缓解头痛的方法,你知道吗?

《正能量》马子雄2018-09-05 21:22:24

《正能量》第681期我渴望躺在向日葵上,即使沮丧,也面向阳光!人生不如意事常八九,敬请关注正能量,乌云密布出太阳



头疼,又称头痛,是头部严厉痛苦的温和情况;有时候脖子痛也许被解释作为头疼。头疼不定时的发作一直困扰着很多人,以下方法可供参考。

缓解头疼的方法

1.沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。

做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。

2.拥有节奏的呼吸来缓解自己。

当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。

做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。

3.用热水袋或冰袋敷

把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。

4.按压穴位

在头疼刚刚开始时不要用这种方法。

做法是:将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。

5.来回走动

轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

6.茶疗

早晚一杯天宁茶能有效缓解头疼。

注意事项

茶疗有周期,一定要坚持

不要做剧烈的运动

注意保护头部

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