中国人民解放军第211医院神经内科主任曹续政 | 老年人经常头晕该怎么办?

威迈医疗咨询2018-11-10 03:01:16

曹续政

中国人民解放军第211医院神经内科主任,医学博士,主任医师。

主要社会职务:中国人民解放军医学心理专业委员会委员,黑龙江省抗癫痫协会理事,黑龙江省医师协会神经内科专业委员会常务委员。


现在人们的生活条件越来越好,而老年人的健康却受到越来越多疾病的威胁,高血压、高血脂、高血糖等疾病无时无刻不威胁着老年人的健康。他们随着年龄的增长,经常会出现头晕的现象。那老年人经常头晕该怎么办呢?


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首先,建议大家为老年人设计一个合理的保健方案,经常做一些健康方面的检查,可以及时发现身体的不适症状。多吃一些对身体健康有好处的食物。同时老年人要戒烟酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物,尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。




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其次,就是家里应该常年准备着新鲜蔬菜和水果,例如瓜类、黑木耳、芹菜、豆、奶、鱼、虾等等。特别需要注意的是,老年人应该多喝一些草莓汁,可以有效地预防冠心病。




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另外,老年人的一些日常活动也对预防头晕有很好的效果,例如老年人可以一起做做体操,练练太极拳等,这样不仅可以使老年人心情愉悦,还有强身健体的功效;每天坚持用木梳子梳头,梳头有利于促进脑部的血液循环,能缓解比较轻微的头晕症状。在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳,每天坚持梳5-10次比较好。




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同样,老年人平时的一些生活习惯也应当注意。如平时一定要注意坐下起身的动作要慢一些,尤其是蹲下再起身的时候,避免剧烈的起身、抬头等;当天气转凉时,中老年人不要太早起,尤其是不要晨练,因为气温较低的情况下血管容易收缩。


老年人经常出现头晕,事情可大可小,我们需要密切关注。最好的方法是到医院给他们做一个全身检查来排除疾病的可能。




有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

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