总是告诉你这样游泳会头疼,你却不听

趣游泳2018-09-13 15:22:05


应该大多数人都头疼过,而且经常头疼

比如

感冒头疼——头疼

高血压——头疼

当然还有

游戏总被坑——头疼

想买的很多,钱包却很空——很头疼

写不出稿子——头疼得想发疯

…………

医生也说,造成头疼的原因太多太细碎

如果不是有大的病变,很难查明原因,说出个一二三

这么说来,头疼不算病,不过,疼起来真要命!


但是相对来说,游泳之后的头疼症状就好辨别多啦,我们就来详细说说以下6种情况。


1. 热身不充分

热身,绝对是你游泳所有步骤中最容易忽视的一步!所以,头疼很容易找上门,却让你觉得莫名其妙。


如果游泳之前没有充分的热身让你的软组织先活跃起来,直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高,接下来就会影响颈椎动脉的供血。供血不足,当然就会造成头晕、头痛啦。


即使热身了,刚下水也不要马上游得太猛哦!

 

但是有的人会说“我就是从来不热身啊,也没头痛过,怎么回事?”好好好,你厉害。每个人的身体差异很大,血管还有各种身体机制的调节功能也不一样,所以有人会痛有人不会痛呗。


不过,充分的热身不单单是防止头痛,还会避免你的关节造成损伤。总之,不管为了什么,下水前热身是必须的!


2. 冷身不够

说完热身再说冷身,如果觉得我套路多,那就是你孤陋寡闻了。


冷身,就是在你狂游之后,不要马上起水,在水里撩撩水花、看看妹子,都是可以的,给自己一个缓冲的时间。


我们在运动的时候,肌肉在不断地收缩使血流速度加快,大脑不至于处于缺血状态。但是,运动结束后,肌肉放松,毛细血管扩张,积滞在肌肉中的血液会增多,大脑供血相对不足。而且游泳过程中你的身体一直都是水平的,突然起水上岸,身体变成直立的,也会让脑供血不足,这样就容易大脑缺氧,然后头晕头痛。


3. 泳镜太紧

我说泳镜带不对,也会头疼,你还别不信。有些人为了防止眼睛进水,会死命的勒紧泳镜,好像越紧越有安全感。这样就压迫了眼睛周围的神经,眼压也会变高,过段儿时间就会开始头疼、恶心。


还有戴近视泳镜的同学们,一定要选对度数,戴了一副高度数泳镜下水,保证你的头又晕又疼。

泳镜防雾真的只能靠舔吗?


所以,选择合适自己泳镜,然后正确佩戴才是硬道理。还有,多说一句,眼睛毕竟是心灵的窗户,就别买泳馆里5块钱一副的凑合了。


4. 耳朵进水

前几天我们写关于耳朵进水的文章的时候,有提到过,如果呛水,让水进入中耳,耳朵里会嗡嗡响,还会头疼。要马上把水清理干净。


除了努力提高你的泳技防止耳朵进水之外,最有效的办法就是戴耳塞啦。


更多保护耳朵的方法,可以看前几天的文章

游泳耳朵进水,看这一篇就够了!


5. 低血糖

就算不是在水里,低血糖时最明显的症状也是头晕头疼。


游泳是个大消耗的运动,所以游泳的时候千万不能空腹。因为饿着肚子,再加上低水温加快了你身体热量的流失,你就会马上四肢无力、头晕目眩,甚至在这个时候还有可能溺水。去游泳的时候最好备一些巧克力、糖块之类的东西,半小时左右就吃一点。


6. 偷懒,没把头发吹干

夏天的时候用吹风机的确是件遭罪的事情,所以一般长发的女生更愿意走出泳馆晒着太阳自然干,不但免遭吹热风的痛苦,好像自然干的头发卷度也更好看。


但是,就算是夏天,偷懒不把头发吹干,也是会头疼的!


游泳的时候水温低,头部毛细血管收缩,游完以后又去洗热水澡,一冷一热的交替刺激血管,会造成头疼。洗完澡,全身毛孔张开,头皮也不例外,如果不马上擦干、吹干,就很容易受风,更别说天气凉的时候啦,寒气入侵,很头疼脑热、发烧感冒。



希望大家在方方面面都能保护好自己,远离疼起来要人命的头痛。

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