【992 健康】早醒、头晕、出虚汗?早起有这些毛病都是因为……

河北交通广播2018-11-14 00:18:59

来源:生命时报(LT0385)/人民日报(rmrbwx)

撰稿:洪珞珈

(原文有删节)

每天早上醒来,除了跟赖床作斗争,你可能更需要观察一下自己的身体。


哈尔滨医科大学附属第四医院血液风湿科主任洪珞珈说,清晨人体代谢处于比较低的水平,血流缓慢,血液浓缩,肌肉也比较松弛,许多疾病更容易露出马脚。


究竟该如何分辨各种异常症状呢?戳文吧↓

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早醒失眠


凌晨三四点,别人睡梦正酣,你却早早醒来,并郁郁寡欢,难以再次入眠。如果这种情况经常发生,表示你可能有比较严重的神经衰弱,需要从生活习惯上做调整。包括系统的健身活动,旅游疗养,调整过于紧张紧凑的学习、工作方式,养成午睡的习惯等。


有些抑郁症和精神心理障碍的病人也会出现早醒失眠的毛病,建议及时寻求医生的专业指导。


清晨头昏或头痛


优质睡眠后,早晨醒来时应该感到头脑清醒,神清气爽。如果早晨醒来头脑不清醒,反而昏沉沉的,或者有头晕症状,提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标。


一觉醒来全身虚汗

这可能是由于阳气虚弱,汗液自行溢出。这类人通常很容易感冒,因此要多注意保暖,以免受风寒,平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等,不宜吃生冷的西瓜,少吃凉拌菜。


嗓子干、痒、疼


一是由于开空调时间过长、排湿过度等,导致室内空气过于干燥,这种情况最好在睡前关闭空调,开一会儿加湿器。


如果口干的同时,还觉得嘴里有苦味、小便短黄,可能是肝胆湿热。


下床时头晕心慌


头晕的原因有很多,如果你平时血压较高,应该立刻平卧,并测量一下血压;


如果此时还伴有恶心或心慌,有可能是颈椎出了问题,需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活;


心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌,有心脏病史的人应到医院做心电图检查。


需要区别的是,如果是猛起时出现头晕及心慌,可能是低血糖或低血压引起的,多数为一次性的。


眼前有一层雾

早晨起来就看不清东西,有时眼角还会有分泌物,多半是结膜发炎了。这类人要注意眼部卫生。

清晨浮肿


浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀,与身体很多器官的病变有关。正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸,会引起脸部水肿,注意饮食后,多会改善。


但其他部位浮肿要重视,例如眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿分别代表肾脏和心脏功能出现问题,若从面部浮肿扩大到全身时,患肾脏疾病的可能性很高,应尽快到医院检查,以确定病因。


如果起床一段时间后,眼睛依旧浮肿,就应该到医院肾内科就诊,检查是否患肾炎等疾病。若没有,则可能是肾气衰弱。

关节僵硬

可能导致晨僵的疾病包括:强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损、风湿性多肌痛、软组织损伤、椎管狭窄等。


此外,一些过敏性病症,如多形性红斑、皮肌炎、红斑狼疮、硬皮病等,也会出现明显的晨僵现象。因此在出现晨僵症状后应及时到医院就诊,查明病因并及时治疗。


凌晨饥饿

有些人清晨4~5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适,同时伴有疲乏无力,吃些食物后症状有所缓解,这种情况可能是患有糖尿病,建议随时监测血糖的变化。


10
手脚发麻


糖尿病、痛风、老年人大脑缺血等很多原因都可以引起晨起手脚发麻,这类人应及时到医院诊治。但如果年龄尚轻就出现手脚发麻的情况,就要考虑下列可能:


①长时间睡眠姿势不正确,如枕头过高导致头颈偏斜或睡觉时压着手臂,建议这类人选择7~9厘米高、软硬适中的枕头,并注意睡姿,多翻身,就可避免颈椎局部血管和神经组织受压,减少手麻症状;


②长期伏案工作会导致颈椎病,引起晨起时手脚发麻,可通过中医按摩、理疗、针灸、牵引等治疗;


③缺乏维生素B1也会引起手发麻,这类人要纠正偏食的不良习惯,多吃杂粮、豆类,补充维生素B1。

赶快对照一下,你早上起床有这些症状吗?小编还真有几条中招了,不多说了,好好碎觉去。


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