感冒别急着吃药,这样做一天就好,医生都夸有效!

脉脉健康堂2019-09-16 07:26:08

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来源 | 莫小姐的家 ID:missmolife


秋冬是感冒多发的季节,每次感冒痛苦的经历都让你不堪回首。今天教你几招缓解感冒症状,不用吃药更不用打针,轻松应对感冒!




预防感冒小妙招


往往生病了才知道健康的好处,所以趁着没有感冒的时候赶快做好预防工作。其实预防很简单,有时候一个动作就能让你远离感冒,一起来听听专家怎么支招吧



其实这个动作很简单,就是先将肩膀抬起,然后放下,这个动作做三十下为一组,一天可以做两次,每天只花十分钟,再也不担心感冒染上身!





感冒必做的6件事


如果很不幸,你不小心得了感冒,那也不要着急。你或许可以尝试下面几件小事,这样感冒症状就能得到缓解了~



1


找一张床


感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。




2


盐水漱口


每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。




3


呼吸蒸汽


初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。




4


热风吹面


感冒刚发生时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。




5


吃块黑巧克力


黑巧克力中所含的可可碱有止咳功效,对于伴有咳嗽症状的感冒,有缓解作用。




6


换个大水杯


保证每天喝2000毫升水,补充体内流失的水分。





感冒食谱


感冒的人在饮食上尤其需要注意,给大家推荐几款具有缓解感冒症状的食谱吧~



1


生姜萝卜汤


生姜萝卜汤可以祛风散寒,止咳平喘。当出现了风寒感冒的时候,不妨用白萝卜和生姜在一起煮水喝,这样就可以起到缓解症状的作用。



食材:

萝卜若干 ,红糖、生姜适量


做法:

1、生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,先煮10~15分钟。



2、再加入红糖适量,稍煮1~2分钟即可。




2


杏仁炖雪梨


雪梨搭配杏仁,驱燥润肺,止咳化痰。杏仁雪梨汤驱燥润肺、化痰利水。适于肺热、咳嗽多痰的人,特别适合用于秋冬调理。



食材: 

雪梨一个,杏仁30克,冰糖适量


做法:

1、把雪梨去皮去心,切成块。



2、把切好的雪梨放入炖盅中,并加入杏仁、冰糖。



3、放入蒸锅炖制2小时,就可以享用了。




3


冰糖鸡蛋羹


这道羹汤润肺止咳、化痰润喉的效果非常好。冰糖是具有润肺养阴的作用的,鸡蛋富含蛋白质。不但食疗价值高,且能补阴除烦,益血安神,可治肺胃阴伤,失音咽痛等。



食材:

鸡蛋一个,冰糖、蔬菜适量


做法:

1、将鸡蛋打入碗里,加入适量冰糖。用筷子边搅拌变放入适量的水,搅拌均匀。



2、将搅拌好的冰糖鸡蛋放入蒸锅里,也可以根据自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制,蒸二十到三十分钟,即可出锅。




4


红糖乌梅汤


红糖乌梅汤可以解表散寒,发汗退热。红糖乌梅汤不仅能缓解热感冒症状,美肤悦颜功效。



食材:

乌梅20克,红糖适量


做法:

1、将乌梅洗净,与红糖一齐放入锅内。



2、加水两碗,用文火煎至一碗,去渣饮汤。



天冷了,记得保暖哦

预防感冒有良方,自己学会了

也要给朋友们看看哦~



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