睡觉身体突然抖一下子,知道答案吓一跳!|宝宝睡觉时抽搐的原因

香港全日通2018-09-18 10:54:14

不知你有没有过这样的经历:即将进入甜美梦乡,突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒!这到底是啥情况?往下看伪心理学说:睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了,所以发送一个脉冲。科学说:睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。到底哪个才是正确的呢,到底为什么睡觉身体突然抖一下子呢?


网上的答案五花八门:

有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......

有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有......

言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症

这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%或以上的人在睡梦中抖过。

啥是肌抽跃症?

这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

在病因上来说,肌抽跃的种类非常多,病因也十分广泛,因此临床上看到肌抽跃均需要做详细的鉴别诊断。肌抽跃病因大略的分类如下:

生理性肌抽跃

这一型肌抽跃是正常生理的表现,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。

病态性肌抽跃

这一类肌抽跃原因不明,也找不到特别的神经系统疾病,除了肌抽跃之外,也没有其它症状表现,有些是由遗传而来, 有些则是非遗传、自行发生的。

癫痫性肌抽跃

是指病人具有癫痫症,而癫痫发作的症状之一是肌抽跃,此种肌抽跃根据其分布可分为局部性与全身性两种。

症状性肌抽跃

此种肌抽跃是由于脑部有病变而表现出来的症状,所以除了肌抽跃之外,这群疾病还会依其病情而有其它各种神经学的异常症状出现。

涵盖的病因非常广泛,其中一些病因如下列:

脑细胞的代谢性或储存性疾病

脑的退化性疾病

脑缺氧后遗症

脑外伤后遗症

脑基底核病变

药物或毒素引起之肌抽跃

脏器功能异常 (如尿毒症,肝毒症) 引起之肌抽跃

脑炎

脊髓性肌抽跃

除了脑部的病变以外,脊髓病变有时也可引起局部的肌抽跃症状,称为脊髓性肌抽跃。

偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。

这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。

病因如脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。

为什么会出现肌抽跃现象?


1、过于劳累

工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。


2、缺钙

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。


3、肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。


4、症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。


这些方法可以减少临睡肌抽跃


1、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和部肌肉的方法一样。


2、 适当喝水,少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。


3、规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

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