【藏域奇珍足道粉】冬季泡脚养生,不仅仅是驱寒而已!

藏域奇珍2018-08-08 15:48:24

冬季天气寒冷,最合适泡脚养生了,冬季泡脚能够让身体暖和起来之外,对身体健康还有许多好处。

       1、促进血液循环

  脚离人体的心脏最远,而负担最重。因此,足部最容易导致血液循环不好。对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚能起到很好的改善作用。尤其现在是冬季,最适合不过了,老年人更是要在睡前用热水泡脚,不仅可以御寒,还能改善睡眠。

  2、刺激足部的穴位、反射区和经络

  人体足部有几十个穴位,对应不同的身体器官反射区。每天用热水泡脚,做相应的足部按摩,对保持我们身体各器官的健康大有助益。

       同时,脚上有6条主要的经络。三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上。热水泡脚也等于刺激了这六条经络。

  3、泡脚增强抵抗力

  泡脚的养生作用非常好,早上泡脚可以安神,使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作带来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚,可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好,抵抗力也有所上升。

  4、中药泡脚调理疾病

  热水泡脚对疾病可以进行调理,而添加合适的中药能让病症到缓解和治疗。热水泡脚刺激脚部穴位,而热水的热力作用能促进脚部吸收水中的中药成分,只要我们针对疾病配好药方,就可以达到治病的目的了。

一到冬天,气温降低,容易出现感冒、生冻疮、手脚冰冷、咳嗽等小毛病。如果泡脚水加点材料,就能缓解这些冬季常见病。下面小编推荐几种最适合冬季泡脚的材料,祛病强身,泡出健康好身体。

  生姜——祛寒

  在中医上,生姜属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

  方法:取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。


  桂皮——消肿

  桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,是家庭中常用的香料,有温肾阳的作用。用于泡脚,对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

    因肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿叫肾源性水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。

       方法:花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

  需要注意的是,由于心脏功能问题而导致的心源性水肿,其症状先由身体的下垂部位(如腿)开始,逐渐发展到其他部位。这种水肿则可以通过上面的生姜煮水泡脚,促进下肢血液循环,达到辅助减轻水肿的目的。


    艾草——温肺

  据《本草纲目》记载,艾草性温、味苦、无毒,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

  方法:一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。

  身体寒湿重的病人,每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮两个小时)作为辅助。

  用艾草泡脚期间应当注意,同时多喝温开水,少吃寒凉的食物,注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。

  发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可,不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行,有时会引起头面部的气血不足,容易引起头晕、头痛,以及情绪的变化。

  红花——防冻疮

  红花是一种妇科常用中药,它能够活血通经,祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚,可以起到很好的预防作用。

  方法:取红花10-15克(大约一小撮)按前面提到的方法煮水泡脚,能够预防和改善冻疮。

  用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚,还可以改善血液循环,预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

  用这两种药材一起泡脚,不仅能够使血液循环问题得到改善,还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚,还能起到一定的治疗作用。

  冬季泡脚要想做到健康不伤身,以下3个要点必须要注意:


1

水温控制在40℃左右


  泡脚的温度不宜过高,以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜,最好控制在40℃左右;对于腿部感觉较差的人群来说,水温应更低,水凉可以添加热水。


2
时间控制在半小时内


  泡脚的时间尽量控制在半小时内,不宜过长,否则双脚的血液循环过快会造成身体其他部位缺血,有可能使人供血不足。


3
选择合适的时段


  饭后半小时内不得泡脚,否则会影响消化系统的血液供给,长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。




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