孕期头疼是为何?这些缓解方法你都知道么

妙孕安琪儿2018-11-07 16:23:47


孕期头痛是个很棘手的麻烦,每当头痛起来,担心吃药会影响到腹中胎儿,许多孕妈妈会硬抗。一般对待头痛的方法就是:多喝水、多休息,一般第二天就会缓解了。但是对于在孕期的准妈妈来说,可不是喝水就行了。有的准妈妈在孕期不仅会出现偶尔头痛的症状,有时还会伴随心悸、耳鸣等症状,这到底是怎么回事?



孕期头痛的原因


1、激素变化

孕期准妈妈体内会产生孕酮,孕酮是一种激素,可以帮助子宫充血,也会影响到颈部和头部。所以也就影响到了大脑的血液回流,从而引起头痛。


2、血压变化

孕期头痛还有一个原因就是因为孕期的血压变化。一般在孕早期和孕中期的时候,血压会比孕前低,之后再慢慢增高,到分娩时或者产后6周左右,就会慢慢恢复正常了。


3、其他原因

除了激素和血压的变化,疲劳,低血糖,饥饿,缺氧,睡眠不足,活动少也会造成准妈妈头痛。


缓解孕期头痛的方法


1、冷敷

如果孕期感到有些轻微的头痛,可以通过用手沾凉水或者稍微热一点的水轻拍额头。低温或者高温可以收缩或者扩张头部血管,从而达到缓解头痛的作用。




2、经常运动

在孕期也要有足够的锻炼。有研究证明如果有规律的运动减少,生理活性不适应,也会头痛。虽然孕期不能做幅度太大的动作,但是适当的运动也是很重要的。


3、多休息

其实缓解头痛最有用的方法,就是休息。因为休息不仅能帮助缓解头痛的症状,还能帮助减轻压力,只要可以帮助身体放松都是可以缓解头痛的。



4、选择合适的胸衣

穿了不正确的胸衣竟然也会引起头痛!在孕期,由于乳房会变大,所以支撑乳房的韧带就会伸展,这样才可以支撑住不断增长的乳房的重量。如果穿的胸衣不合适,脖子和背部的压力过大就会有相当大的压力,引起头痛,所以要选择合适的胸衣。


5、饮食规律

血糖太低时可能会导致头痛,所以三餐规律饮食对于孕妈妈来说非常重要,千万不能因为事情繁忙而耽搁。另外,避免食用经过统计证实容易诱发头痛的食物,例如巧克力、柑橘、红酒等。每个人的情况不一,孕妈妈仍然可自行调适。


6、睡眠规律

孕妈妈过于疲劳会引发头痛,因此尽量让自己维持8小时的睡眠时间,若突然感到头痛或头晕时,可以找静谧凉爽的环境小憩,趁着躺下来休息的期间,慢慢使头痛减轻。若仍然无法缓解,则可以实时咨询医师。




7、舒缓按摩

当出现偏头痛症状时,让自己待在舒服的环境中,喝杯温开水,轻轻揉捏按摩太阳穴或背部,抑或是慢慢转动头部和肩膀,接着再按摩头部及耸肩来放松身心,但必须注意按摩的力道不要过大,以免因疼痛而导致不舒服。


8、足量饮水

有时头痛是由于缺水引起,不过口渴时千万不要一口气大量饮用,建议以“少量多次”的方式喝水,之后再定时定量补充。成人每天饮用2000mL左右的水,才能够使生理系统正常运作,维持身体平衡。



在怀孕期间连贯而且定期的检查能及时了解孕妈妈身体情况及胎儿的生长发育情况,便于及时发现问题并防止出现分娩的困难,保障母亲和胎儿的健康和安全,做到优生优育。所以,在孕期按时接受医生建议的产检是非常必要的。



西安安琪儿妇产医院不仅可以提供常规产检项目,还同时拥有美国GEVolusonE8四维数字彩超、唐氏筛查、无创产前基因检测等精准排畸设备和技术;安琪儿产科医生还会随时根据孕妇身体变化制定科学产检方案,为孕妈咪提供最为舒适的产检服务;安琪儿先进的管理模式,更是对每个产检项目和每一次产检流程,进行严格的安全质量监控,是准妈妈们做产检的放心医院,欢迎孕妈准爸前来参观体验。


温馨提示:微信文章内容有限,如果您有关于“安琪儿产检套餐”等相关疑问想要详细咨询,请长按下图二维码直接提问:


长按二维码点击识别图中二维码

//往期精彩,点击查看//

【安琪儿奢养顺产季】惊!无侧切顺产8斤胖小子,初产妈咪还不疼!


宫外孕被称为“定时炸弹”,安琪儿不开刀十分钟排险


尖叫!凤凰卫视中华小姐马笑舒加入安琪儿安全奢养顺产计划!


孕晚期焦虑?看西部电影频道知名主持人王敏荣怎么破


常年月经不调、婚后2年不孕,安琪儿自然助孕终圆妈妈梦


“安琪儿”给我产后“光明”:43岁先天性心脏病产妇有惊!无险!


//近期活动/


咨询电话:029-88813333

医院地址:西安市安琪儿妇产医院 团结南路北段

Copyright © 全国鼻炎治疗交流组@2017