送给经常头痛的朋友们

妩媚小女人2019-08-12 16:52:20

1 热咸柠檬茶:

新鲜柠檬切1~2薄片,放少许盐,用开水冲调,趁热喝。如果放冷了就会变苦。热咸柠檬茶能顺气化痰,消除疲劳,饭前饭后都可以喝,不会伤胃。

2 苹果茶:

一个苹果连皮切成薄片,加6碗水,煮开后,再以小火煮3分钟,去渣当茶喝,每天喝,连续十天。

3 热梅茶:

5个腌紫苏梅或红盐梅用热开水500毫升冲泡,搅扮5分钟后再喝,早餐与晚餐后各喝一杯,连服2个星期。梅子有收敛作用,对头胀痛的人,有明显的作用。

4 红糖姜汤:

3厘米长的姜两三块,拍碎,加2大匙红砂糖煎汤。一周吃3回,连吃2个月。生姜含有姜辣素,可使心脏搏动加快,血管扩张,血液流动变快,让全身热起来。红糖,味甘,性温,能缓解疼痛,行血活血。但喉咙疼痛时不可服。

经常头痛?这几个方法教你如何缓解!

1、按摩头部

在太阳穴搽上鸵鸟油进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

2 . 头缠毛巾

看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

3、冰袋冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。

4、耸耸肩使你的头皮放松

沿着自然会减轻头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。

5、拥有节奏的呼吸来缓解自己

当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次

缓解头痛的食物
1、黄菊花:降血压,头痛眩晕、神经性头痛。

2、薰衣草:失眠性头痛。

3、野菊花:平肝明目,风热感冒引发头昏目眩。

4、合欢花:宁神,治郁结胸闷,神经衰弱。

5、迷迭香:对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。

6、柠檬草:治高血压,头晕。

7、酸奶酪,补钙缓解头痛。

8、芝麻预防经期头痛。

9、土豆可缓解喝酒引起的头痛。

10、咖啡防头痛不要超一杯。

11、谷物吐司缓解碳水化合物摄入不足的头痛。

12、辣食品缓解鼻塞引起的头痛。


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