经常头痛是什么原因?如何快速缓解头痛

青岛美德信健康管理2018-07-10 15:52:41


平时看着堆积如山的文件,看着还差一大截的工作任务,经常会头痛。


但这都是正常的,其实经常头痛也是一种病,病不重,却会让人痛苦难耐,毕竟我们随时都要用脑,而头痛就会干扰这种行为。


那么,有没有什么好办法能快速缓解头痛呢?


经常头痛是怎么回事?


在我们周围经常有人喊头痛,并为经常发作而苦恼,甚至怀疑自己是不是患了颅内肿瘤。


据统计资料表明,一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛,或偏头痛。


它们的发生或加剧都与精神因素有关,即大多是因受到劣性精神刺激,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。


如学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激,电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑,这些都容易造成大脑疲劳,引发头痛。


当然,头痛起来是很痛苦的,只有尽快缓解,人才能轻松。


药物确实可以有效地缓解头痛,但毕竟是药三分毒,而且止痛药也是有一定的依赖性,所以不到万不得已,不建议吃药。那么,有哪些能快速解决头痛的方法呢?



如何快速缓解头痛?


1
多喝水


脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。


2
头部按摩


用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。


3
枕头别太高


缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。


4
热水冲后背


淋浴时,让热水直接冲打头、脖子以及后背,可缓解头颈部肌肉紧张,使血液流动更顺畅。


5
听听音乐


头痛期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。



6
向上抬肩


人都是受重力作用而往下的,所以,头皮也是一样的。当疼痛的时候,头皮更受压,往下,更疼。


这个时候,你可以把肩膀往上抬。这样,用肩膀的力量来对抗重力,就能帮助头皮不下坠,从而达到缓解疼痛的作用。


7
冷水刺激


头疼的时候,如果你是青壮年的话,可以用冷水来刺激一下,接一盆凉水,然后用凉水把头发沾湿,可以起到快速缓解头疼的作用。老人则可以把梳子打湿,用凉水,然后再用打湿了的梳子来梳头,也会有效果。


8
热敷缓解


老人受不了冷的治疗方法的话,也可以用热敷的方法来进行的。


用滚开的热水泡毛巾,然后拧干水,放在头疼最严重的地方,例如,头顶或者是额头处,这样,也能起到缓解头疼的作用。当然,热敷的效果没有冰块效果好。


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