过敏性鼻炎怎么办?每天都走路一万步,其实是非常错误的

常海沧2019-01-11 06:30:57

有朋友问过敏性的鼻炎能治么,平时要注意什么?


还有另外一位朋友说:老师你好,我老婆37岁,膝盖关节在做下蹲运动时膝关节咔咔响,是缺钙么,如何补或者调理呢?




过敏性的鼻炎可以透过一个小方法来尝试,就是用大鱼际,大拇指的基底部叫做大鱼际,用大鱼际夹住我们的鼻子,使劲夹紧,然后用鼻腔鼓气,鼓起来后猛的一放,打一个很响的响鼻,这样一下,在你使劲鼓的时候实际上是鼻腔粘膜张力达到最大。


为什么会有过敏性鼻炎?就是太敏感了,外界一刺激他马上打喷嚏,这个你给它一个力量,使劲的让它的张力增发,它压力了,敏感性就降低了,那外源性的刺激来了就不会打喷嚏了。这个小方法一天两次,一次60下,坚持一段时间,对过敏性鼻炎症状缓解有帮助。



但这个不是究竟,真正的原因是身体体内肺的功能下降了,肺主皮毛,皮肤毛孔的这种呼吸它和肺有关系,如果你不延伸呼吸功能,不练龟息大法,那你要让过敏性鼻炎好起来,难度比较大。龟息大法对肺的功能有好处,对呼吸功能的延伸可以间接性的让过敏性鼻炎能够缓解。


关节响不一定是缺钙,是缺油,缺关节里面的关节液,像齿轮里面的润滑油一样,润滑油缺了,关节一摩擦就会有响声,所以要把油补上。之前有位老师说其实通过口服这些高品质的油,比如橄榄油、亚麻籽油等,一天喝一次,一次50毫升左右,把油补充了以后对关节就有帮助。


第二个是关节里为什么缺这个润滑油呢?和我们的过度的用膝关节有关系,我不太主张使劲走路,很多人一天一万步,你在走的过程当中承受最大压力的是我们膝关节。尤其有些人每周都爬山,上山容易下山难,下山的时候膝关节就这一下,就等于四至六倍的重量就在我们的膝关节了。一个人60公斤重,6*60就360公斤,4*60是240公斤,等于一瞬间这些重量就压在我们的膝关节了。为什么膝关节容易退化呢,就跟这个过量的运动有关系。


我的主张是人到35岁以后,所有人应该把练四肢转化成练内脏,龟息大法是最快速的,最容易的一个练内脏的方法,不管是站桩、打坐、太极、瑜伽、八段锦等等,这些练到最后也是练呼吸,那咱们从一开始就就进入呼吸,不走前面的过程也可以,这个可以试一试。


当然还有饮食结构也很重要,如果用全餐:豆蛋蔬果奶、藻菌杂粮鱼的全餐也对关节有帮助。




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