28岁的小伙子头疼昏倒,醒来就瘫了~看完你还敢再做这件事?

贵州新目标2018-09-13 15:49:14

都知道熬夜不好,但真的控制不住

总有那么一群人

天天喊着:“今晚要早睡。”

可到了睡觉的点

逛逛淘宝,追个剧,刷刷朋友圈

分分钟就过了12点

熬夜,成了肿么也破不了的局

28岁的武汉小伙小张就是这样的熬夜“修仙”族。

他非常喜爱电子游戏,下班后经常和三五好友一起玩游戏至深夜。那天,他像往常一样玩游戏到深夜,突然眼前一黑,紧接着,头昏头痛,四肢无力,晕了过去


家人发现后赶紧将他送到医院,检查后,医生诊断为“动脉瘤破裂致脑出血”,需立即手术治疗。

经及时抢救后,小张慢慢醒过来,右侧偏瘫,说话也含糊不清,连生活起居都靠家人照顾

目前,经一段时间的康复治疗,小张已可独立站稳,并能在辅助下室内步行,说话吐词也比以前清楚了。医生表示,再过段时间他就能自己走着回家了。

脑动脉瘤是发生在颅内动脉管壁上的异常膨出。在脑血管意外中,仅次于脑血栓和高血压脑出血,位居第三,任何年龄均可发病,其发病原因尚不十分清楚但专家提醒,脑动脉瘤在未破裂时患者可无明显症状,但平时应避免长期熬夜加班、玩游戏、通宵KTV、打牌及过度劳累等,注意劳逸结合

 

年轻人是猝死高发人群

像小张这样不知节制熬夜的年轻人还真不少。

据最新有关数据显示,猝死在18~80岁的人群中均可发生,而年轻人是猝死高发人群




年轻人发生猝死的原因,主要是由不良的生活习惯造成的。

其中包括了长期熬夜、压力大、心情抑郁、抽烟喝酒和长期久坐不动可见,长期熬夜对身体的损害是非常大的,严重者直接导致猝死!

关于熬夜,网友们还有很多类似的故事——

长期熬夜的症状:掉头发,记性不好


脸上爆豆,心脏跳很快,身体颤抖的

年纪轻轻的脑出血

什么时候睡觉算熬夜?


大多数人认为,0点入睡才属于熬夜,其实从内分泌的角度上说,23点后入睡便属于熬夜

另外,熬夜不仅是入睡时间,还有睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱,睡眠时长不定等。

举个例子:如果你一直习惯每天晚上10点入睡,偶尔有一天晚上超过12点才入睡,那么这一天可以算是熬夜了。你的睡觉时间随时在变,有早有晚、有长有短,有时候甚至不睡觉,这都是熬夜。

熬夜=玩命

熬夜是对身体的暴击,有研究表明,一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支,引发多种疾病


1、严重伤肝

依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺,肝血推陈出新,熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致肝脏负荷过重产生各种病变。

2、记忆力衰退

发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤,是无法通过补觉来修复的。

同时,长期熬夜会造成头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

3、耳聋、耳鸣

睡眠不足,易造成内耳供血不足,伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋。


4、增加患癌风险

国际癌症研究机构表示,熬夜对人可能致癌。这倒不是说熬夜一定会得癌,但患癌风险更高。

熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。


5、猝死风险倍增

在极端情况下,睡眠不足确实能直接导致死亡。研究发现,睡眠在6.5~7.5小时之间,死亡率最低;少于6.5小时或高于7.5小时,死亡率大大提高;尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡风险翻倍。


6、心脏病风险

作息时间紊乱的人进行身体调适,并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。

7、免疫力下降

常熬夜,会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。

身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

8、易致肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

熬夜的补救办法

一说到熬夜,很多人的第一反应就是补觉,补觉是熬夜后的救命稻草。但是,我们要提醒一句,补觉并不能完全消除熬夜带来的伤害。


早起:避免恶性循环

美国斯坦福大学睡眠研究中心的研究显示,失眠者最大的错误就是早上赖床,以保证8小时睡眠。其实,早上睡懒觉容易推迟生物钟,使晚上更难入睡,造成恶性循环。

建议即使晚上睡得很晚,早上也不要赖床太多。起床后,将窗户打开,在窗边享受一下阳光,清爽的空气还会使人瞬间精神。冬天太阳升起得较晚,早上不妨将房间灯全部打开,以弥补阳光的不足。

午睡:恢复身体

有句谚语叫:“一夜不睡,十夜不醒。”意思是说如果一晚上不睡觉,就是再睡上十夜,也不能把损失补回来。

专家建议,熬夜后最好的补救措施就是恢复正常的睡觉作息,而除了正常的夜间休息,还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2~3天, 40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。


千万别再23点后睡了

别过度透支自己的生命

到岁月不可逆转

身体不再健康时,追悔莫及

-来源:三秦都市报

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