睡眠质量决定寿命长短,你每天要睡多久?

木兰汇资讯2018-12-05 17:21:13

        我国50.3%的人是睡眠“困难户”,不少人24点仍不睡。研究表明,睡眠质量决定寿命长短。有些人每天睡4、5个小时依然精力充沛,有人睡10个小时却还是不够,你每天要睡多久?美国抗癌协会的调查表明:每晚平均睡7-8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,80%是短寿者。


睡眠不足对身体有哪些影响?



(1)神经系统疾病:如果经常熬夜或者通宵,那第二天脾气可能会变得暴躁。如果连着几周或几个月没休息好,可能会患上抑郁症或出现其他持久的情绪问题。



(2)心脑血管疾病:美国心脏病协会研究发现,如果每晚睡眠时间不足6个小时,那么存在心脏病和糖尿病风险因子的人群患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。青少年如果长期失眠,长大后患高脂血症的概率将会大大上升。



(3)体重增加:最新研究发现,睡眠时间较长的儿童与睡眠时间较短的相比有着更低的身体质量指数(Body Mass Index, BMI)值,儿童每晚睡一小时,他们的BMI值就会有一个小幅增加。


(4)癌症疾病:美国癌症协会流行病学的首席科学家Susan Gapstur研究发现,小于65岁、每天只睡3-5小时的男性患致命前列腺癌的风险比那些每天睡7小时的男性高出55%。




低质量睡眠四大危害



危害一:睡不好,老得快!

睡眠时间短,少梦以及缺少深度睡眠都会影响女性生长荷尔蒙的分泌和胶原蛋白加速流失,进而导致体重增加和腰腹部肥胖,肌肤失去弹性,甚至导致抑郁症。


危害二:睡不好,伤感情!

人是感情的动物,研究显示,48.2%的人没睡好第二天会发脾气,而发泄对象首当其冲是另一半,其次则是孩子、父母。


危害三:睡不好,失钱财!

“中国睡眠指数”调查发现,37.8%的中国职场人士在白天的工作中因睡不好而处在低效状态,每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元的工资!


危害四:科学睡眠消费意识差,潜伏健康隐患!


尽管人们的睡眠状况不佳、对睡眠产品现状不满,但调查显示,63.1%的国人仍睡在无品牌或杂牌床垫上,而超过七成的人表示床垫从不进行清洁,并因为麻烦而不愿意改善,从而带来的低质量睡眠对健康产生很大的影响。


佳莱HE&ME频谱负电位健康床垫应运而生。



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20179月,佳莱HE&ME频谱负电位健康床垫在万众期待中全新上市,舒适睡眠科技带来的极佳体验感得到了全球中高端家庭的青睐。短短不到半个月的时间,负电位健康床垫引发抢购热潮,尤其是中国区市场尤为火爆,佳莱日本工厂目前正在全面加急补货。

 

日本工厂的工人们现在每天的上班时间,比以前多增加了4个小时。他们对佳莱负电位健康床垫在中国市场的井喷式爆发表示十分讶异:“没想到在中国有这么多人需要这个神奇的产品!”






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秋冬面:凹面加热设计,在睡眠过程中舒适加热

 

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英国睡眠委员会的调查结果:富人比穷人睡眠质量20%以上!

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