春天到了,扬州男子突然手麻头晕,因为之前他干了这件事……

扬州东方医院2018-12-05 16:04:00

春暖花开之际

运动的人多了起来

不过还是有人因此出了划子

大家都要引以为戒

打了场乒乓球,手麻头晕
久坐不动,突然运动过量导致

40岁的张先生每天对着电脑工作

前段时间,单位举行运动会

张先生参加乒乓球比赛

因平时不爱运动

赛前他突击锻炼

没想到赛后没多久

张先生身体出现了不适

网络图片

先是手疼,然后发展成胳膊疼、腰疼。右上臂麻木症状很明显,而且头晕,休息了几天也没能缓解。于是到东方医院就诊。”


中医科主任张骊

张先生是颈肩综合征,而且存在颈椎强直的情况。而导致张先生患病的原因跟运动过量有关。

患者原本就长时间伏案工作,颈椎和肩已经存在一定肌肉劳损,在运动中如有不协调的动作,就易发生关节失稳或扭伤,以及引起韧带失衡痉挛。


经过一段时间的牵引和针灸治疗

张先生头晕麻木的症状已经缓解


近期运动损伤患者增多
运动也要注意适量


张骊主任介绍

最近门诊经常遇到因运动损伤

导致腰椎病突发、

肩周炎等关节受损患者


估计天气逐渐变暖

市民户外运动增多

所以因锻炼过度而导致疼痛类疾病的

患者近日明显增多

其中以中青年人居多

网络图片

前两天,中医科还接诊了个青年人,是羽毛球爱好者,每周末都会去球场“厮杀”。结果发现肩关节总是隐隐作痛,且痛感愈来愈强。经诊断是肩周炎。

从门诊情况来看

膝关节和肩关节的炎症高发

另外,踢球等造成的足踝损伤也较多见

张骊主任提醒

运动时,心脏跳动快、头晕

都是运动过度的症状

此时应停止活动

“运动一定要注意适量。”



延伸阅读

如果想避免运动过度

请往下看

01

不要忽略运动前后的热身与拉伸


热身与拉伸是你参与每一项运动不可缺少的两个环节。运动前的热身可以有效降低运动损伤发生的概率;运动后的整理恢复活动对于消除疲劳,促进体力的恢复有着很重要作用。

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02

将体能训练融入生活中


运动过度带来的损伤看似很突然,但实际上却是几天甚至几周压力累积下的结果。为了避免肌肉和关节过度劳累并始终得不到缓解,你要尝试改变你的日常习惯,在你的一天中加入一系列不同的运动吧!



03

学会正确休息


合理适量的运动有利于强身健体,过度的运动反而会危害身体。我们首先要清楚自己的身体状态,如果你的身体向你发出疲惫的预警,就是你该休息了!



04

摄入足够的营养


营养的摄入与运动状态有着很大的关联,合理的营养补充不仅可以提高我们运动时的身体机能,还可以促进运动后的身体恢复,延缓运动性疲劳的发生或减轻其程度。

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运动要适度

觉得提醒到位的请




受访专家


张骊

中医科主任  副主任中医师

天津中医药大学 中医临床硕士 曾先后在三甲医院、跨国医疗集团从事中医工作10余年,师从国内多名专家教授。 擅长 :中药,针灸(包括子午流注针法、火针、微针、耳针、头皮针、皮肤针、芒针),刺血、火罐、刮痧等综合中医疗法,致力于研究激发人体“本能”自愈的各种自然疗法,为病患制定个性化治疗方案。擅长领域:内分泌代谢病:糖尿病及其并发症,高血脂,高血压,肥胖,甲状腺疾病,痛风,失眠,亚健康,肿瘤等。 妇科:经带胎产绝经期前后内分泌紊乱诸症。 痛症:颈肩腰腿痛。



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