最近身体不得劲?春捂,捂好这四个部位,健康一整年

爱平山网2018-10-10 15:49:28

如今天气开始逐渐回暖,但早晚温差较大,尚未进入真正意义上的春季,气候多变,冷热不定,是高血压、脑血栓、中风、心脏病、等心脑血管疾病高发的季节。为此,平山县中医院脑病科主任谷聪丽提醒大家,要注意防寒保暖,千万别忘记“春捂”。

老话说“春捂秋冻,不生杂病”,是顶有道理的,但“捂”的位置很有讲究,绝不是“不减衣服”这么简单。春季捂对4个位置,对养生可达到事半功倍的效果哦!


手腕:守住全身血脉


心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。


腰眼:肾好一切都会好

人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。


小腿:聚阳气,一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。


肚脐:养阳气,助长寿

中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。保养神阙穴可采用揉中法:

即,每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次36下。

王素霞

副院长  主任中医师

出身于中医世家,毕业于张家口医学院中医系,先后到河北省中医院、北京广安门医院、北京西苑医院进修学习,多次参加全国优秀中医高级研修班,在国家级刊物上发表专业性论文多篇,行医三十年,有较高的临床造诣,擅长中西医结合治疗脑病、心病、肺病、脾胃病、疑难杂症。

出诊时间:二、三全天,周六上午

谷聪丽

脑病科主任    主治中医师

毕业于河北医科大学,曾在北京东直门医院进修学习脑病、心病。获“平山县十佳医生”、“河北省青年中医临床技术骨干”荣誉称号。

技术专长:擅长中西医结合治疗脑梗塞、脑出血、眩晕、面瘫、失眠、头痛、高血压及冠心病、心律失常、心衰等。

霍彦龙

脑病科副主任   主治医师

从事内科临床工作10余年,曾到河北省人民医院进修学习神经内科,擅长脑梗死,脑出血,短暂性脑缺血发作,周围神经病及眩晕症的诊断及治疗。

脑病科门诊:门诊一楼六诊室  82869304

病区:住院部三楼  82869356

来源:平山县中医院

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