读书笔记| Tony Buzan 《The Mind Map》东尼.博赞 《思维导图》

雨逸工作室2018-12-05 14:59:39

书籍名称:《The Mind Map》

作者:Tony Buzan

Tony Buzan在20世纪60年代发明思维导图,为此,他学习了心理学、大脑神经生理学、语义学、神经语言学、信息理论、记忆和助记法、感知理论、创造性思维等各类学科。首版《思维导图》于1995年出版,官方思维导图软件iMindMap

阅读时间:2018.3

笔记: 2017.12.11

第一部分:人脑的无限能量和潜力

1、大脑的左右半球:

右半脑(艺术家):负责节奏、空间感、格式塔(完整倾向)、想象、白日梦、色彩及纬度。

左半脑(科学家):负责词汇、逻辑、数字、顺序、线性感、分析和列表。

2、回忆的两大主要因素:联想和强调。

3、人脑的五大功能:

接收:任何感觉器官所感觉到的任何东西;

保持:你的记忆,包括记忆能力(存储信息的能力)和回忆能力(可以调取被存储信息的能力);

分析:模式辨认和信息处理;

输出:任何形式的联系或者创造性行为,包括思维在内;

控制:指所有的精神和身体功能。

4、制作笔记:指组织自己的思想,经常以创造性的、革新的方法进行。

记笔记:指总结别人的思想。

实验中三种主要风格:句子或者叙述风格;列表的风格;数字或者字母轮廓风格(按照层级次序制作笔记)。对应工具:线性模式;符号;分析。

超过95%的笔记都是用单色写的,非常单调。“单调”和“无趣”是一个意思。连接大脑左右半球的各种技能无法通过向上螺旋运动和生长的方式产生互动,从而使得大脑产生拒绝和遗忘,增加大脑负担。

5、笔记中的关键词应该是名词和动词,当读到它们时,能引起一系列相关联想。

6、埃克塞特大学的豪博士指出,不同类型笔记的效率评定依据,是看学生根据自己的笔记能够复述出多少内容,这可以显示出他们对笔记的理解是否完整和全面。他的研究显示:简洁、有效率和积极的个人风格对成功的笔记有至关重要的作用。

7、神经生理学研究表明:即使你的大脑在100年的时间里,每秒钟输入10条数据(每个条目都是一个简单的词汇或者图像),那仅仅占大脑存储量的不到十分之一。

8、发散性思维指来自或连接到一个中心点的联想过程。思维导图是发散性思维的外在表现。

9、思维导图总是从一个中心点开始,每个单词或者图像自身都成为一个子中心或者联想,整个合起来以一种无穷无尽的分支链的形式从中心向四周发展,或者归于一个共同的中心。

 

第二部分: 四维导图世界

1、思维导图是一种可视图表,一种整体思维工具,可应用到所有认知功能领域。

2、思维导图是从线性(“一纬”)到横向(“二维”),再到发散性或者多维思考。

3、思考的主要形式是图片和联想,人们使用词汇只不过是传递大脑间图片意象的货船。大脑注意的中心永远是意象。

4、使用层级和分类来组织思想和思维导图,第一步是要确认你的基本分类概念。(发散出次级概念,又生成再次级词汇)

以列表形式出现的线性笔记不断使一个概念与其环境割裂开来,会阻碍和损害自然的思维过程,抑制大脑自由自在的活动,从而形成很狭窄的思维神经通路,进而不断地减弱创造力和降低回忆的可能性。

5、思维导图运用中出现思维障碍,可以应用大脑的无限联想本质帮助它自救:

  利用大脑求整体的运作倾向(求完整的天然属性),在思维导图上的关键词汇处加一些空白的线条,诱使大脑自己去“填充”那些令人产生无限联想的空白区域。人脑一旦意识到它可以在任何两个事物之间建立联想,它就会几乎自发地找到关联,尤其是在有了别的刺激来触发它的时候。

6、思维导图操作手册:

(1)思维导图中的三个A:接受“Accept,应用“Apply,改编“Adapt”。

(2)突出重点是改善记忆和提高创造力的重要因素。规则如下:

①一定要用中央图像(图像可以自动地吸引眼睛和大脑的注意力,触发联想,帮助记忆);

②整个思维导图中都要用图像(只要有可能,就要用图像,可以在你的视觉和语言皮层技能之间建立刺激性的平衡,提高你的视觉感触力);

③中央图像上要用三种或者更多的颜色(色彩增加记忆力和创造力,增加图像活力,避开单色引起的乏味);

④图像和词汇的周围要有层次感(层次使事物突出,一些因素可以用三维图像进行强调);

⑤要用通感---多种生理感觉混合(多使用一些有关视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉和动觉(肌肉感觉)的词或者图像);

⑥运动感(可借用下面一些技巧:字体、线条和图像的大小尽量多一些变化;间隔要有序;间隔要恰当)。

(3)发挥联想:联想的力量可以让大脑进入任何话题的深层次。

①要在分支模式的内外作连接时,可以使用箭头(箭头可以是单向的或多向的,大小、形式和纬度都可以变化);

②使用各种色彩(有了色彩,可以做很多加强思维能力的事情:组织、分类、强调、梳理、编码、分析以及学习。色彩刺激你动用更多的脑细胞工作的同时会增加你的记忆能力);

③使用代码(代码可以是钩、叉、圆圈、三角形或下划线);

(4)清晰明白

每条线上只写一个关键词;所有的字都用印刷体写;线条的长度与词本身的长度尽量一样;线条与线条之间要连上;中央线条要粗些;将思维导图的分支设计成不同的形状(在思维导图中创造外形,会帮你在一个容易回忆的形式里组织许多数据。这样收集信息,叫作“零打碎敲”,一种非常有名的助记法);图形画得尽量清楚些;让纸横放在你面前;让思维导图尽量笔直。

(5)复习思维导图

进行一个小时的学习之后,按下列时间间隔复习:

10-30分钟之后,1天之后,1周之后,1个月之后,3个月之后,6个月之后。到这个时候,思维导图会成为持续的长期记忆的一部分。

(6)快速检查思维导图

复习思维导图时,应该时不时快速地做一些思维导图简图(只花几分钟),实际上是在重新创新和更新自己的记忆。

7、避免四个危险区:

弄出一些实际上不是思维导图的思维图(比如流程图、鱼骨图、概念图和生产作业图);

认为词组比单个词更有意个(使用单个词会使你更清楚、更现实地看到自己的内心和外部环境,它还会起到平衡作业,使你看见问题的“另一面”,打开思路,接受任何别的选择);

认为“乱七八糟”的思维导图没用;

对思维导图产生一种消极的情感反应。



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