女子头晕呕吐,竟然得了颈椎病!5招治颈椎不到半月就好了!

小御说养身2018-08-10 08:47:36


先来进行一个健康知识小测验,以下哪些是颈椎病可能带来的危害?(多选)

1、失眠,神经衰弱

2、上肢疼痛无力

3、突然发作的眩晕

4、记忆力严重下降

5、植物神经功能紊乱

6、耳聋

7、中风

8、高位截瘫


你选了几个?其实正确答案是:以上全-部-都-是!


“人到20岁,颈椎就变老。”颈椎病,是我们周围小伙伴们谈及最多的一种病症了。但大多数时候,大家都不怎么把它当回事儿。

也许你现在仅仅是觉得脖子僵直、酸胀、疼痛,或者偶尔有头疼、失眠的情况。而当你眩晕、呕吐的时候,你甚至都没有往“颈椎”上去想。

颈椎病又被称作为“颈椎综合征”,主要是由于人们长期颈椎劳损、骨质增生等引发。

初期的症状表现可能只是局部的胀痛,但长期就很有可能因颈椎脊髓、神经等受到压迫,出现一些颈椎压迫的症状,如眩晕、呕吐、四肢麻木,甚至瘫痪。严重还会续发脑梗。而中风病人中,90%以上也都伴有颈椎病。

颈椎的日常保健方法

很多医生会告诉你,颈椎的问题是“不可逆”的,推拿、按摩虽能缓和颈椎不适的症状,要想根治却是很难。为此,颈椎的保健不仅要趁早,而且需要长期坚持。如果已经有些初期的颈椎不适症状,就更要注意日常保养。

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睡觉


人一天三分之一的时间在睡觉,所以睡觉的姿势与颈椎的健康密切相关。枕头应该选择中央略为凹进的款式,高度要适宜。

标准

1、睡觉时,颈部正好平枕在枕头上,而不是悬空;

2、仰卧时,头略为后仰最为适宜;

3、习惯侧卧的小伙伴应注意,枕头的高度要与肩同高。

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姿势


长期保持一个姿势会有损颈椎的健康。如有的小伙伴喜欢睡前靠在床上看书或捧着IPAD看电视剧,不仅一看看几个小时,有时候还会看着看着就歪着脖子睡着了,这对颈椎的伤害就很大。

另外,工作时也要注意颈椎的适量活动,每1-2小时左右,颈部前后左右转动数次,转动时要轻柔缓慢,使得颈椎的关节疲劳得到缓解。

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活动


老人家盛传两句保健口诀“你拍一,我拍一,一直拍到七十七;深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏”。

口诀中有两个姿势对于肩颈保健很有好处每天左手拍打右肩,右手拍打左肩,连续七十七次;双手上举至时钟10点10分的位置,踮起脚尖伸长脖子保持几秒钟,这些姿势都有利于缓解肩颈酸痛。同样,瑜伽等运动也能起到一些颈部保健的作用。

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保暖


以前急性颈椎病常常在秋冬发作,但现在却一年四季都会发生。就是由于空调普及,很多颈椎不好的小伙伴没注意,让颈椎着了凉。

日常保健,也可以将手搓热之后,护住脖子轻轻按摩,同时配合着颈部转动的运动,对于颈椎保养也是好处多多。

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