蹲久后站起来头晕眼花,是什么原因所致?

随安堂2018-11-10 10:15:25

相信很多人都有过这种体验,蹲下去一会再站起来,就感觉头晕脑胀、两眼昏花,甚至有倒地的趋势。为什么会出现这种情况呢?其实,这种症状在医学上叫直立性低血压,或者称为体位性低血压。是由于姿势变后,人体血液的分布也会变动,



1

大脑暂时性供血不足

人体在长时间蹲着或坐着,突然起来的时候,全身血液迅速流向腰部、腿部,导致大脑暂时性供血不足,所以就出现了头晕的现象。

2

眼睛供血不足

大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常,因而即使短暂的供血不足也会造成头晕、眼花的现象。对于一些身体比较虚弱的人群来说更应注意,如果长时间蹲着或坐着,不要猛的站起来,而应动作轻缓,慢慢站立。


这两点是导致久蹲后身体出现异常症状的主要原因,只要休息片刻即可解除。但对于体质虚弱,有贫血、低血糖的人则应减少下蹲的姿势,起立后要注意活动筋骨,当心脏的供血功能恢复正常,头晕眼花的症状就会消失。

如果情况严重的,可以通过规律作息以及饮食加以调理:


保持睡眠时间在7-8小时内;

加强营养,多吃补血补气食物,如阿胶、红枣、花生、枸杞等;

每天坚持散步、慢跑、打太极等运动。



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