头痛为什么更喜欢白领

康复医学网2018-06-12 16:31:43

人一生中都可能经历大小无数次

不同经历的头痛,

有发烧引起的,

有身体发炎引起的,

也有焦虑引起的等等问题,

今天

我们聊一聊关于头痛为什么更喜欢白领阶层的人们?

经常碰到一些做白领的案例,头痛令他们的生活和工作变得一团槽,而且另他们束手无策,只能每天硬扛着头痛还要继续工作和生活,有人说,在一线城市生活的白领们工作生活压力太大所导致的,这样的回答也不无道理。


那么为什么压力会让这些白领们头产生疼痛的呢?


除了压力问题还有其他问题存在吗?


要是有,我们面对这样的问题应该样去更好的认识和解决呢?


接下来我们一起分析一下有可能造成头痛的有哪些因素,我们要如何去解决。


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为什么压力会很大,在北京这样的城市生活,没有压力是不可能的,那这些压力是怎么造成头痛的?

01


大多部分白领生活在中高层的位置,每天可能要接触很多人,处理很多事,人的正常思维能力是把事一件一件做好,如果很多事情都没有处理好又要急着上报,那么他们就会背道而驰加班加点的去工作,从而让身体开始发生质变。


当我们需要高度集中时,大脑会发出指令,让我们的身体四肢工作节奏加快,同时也会调动大量的兴奋激素让我们可能已经疲惫的身体继续超长工作,人在高度集中而且不间断的工作中,大脑会不停的运作消耗大量的能量,同时身体也会越来越疲倦出现高度紧张。




  

  根据神经传导理论当机体出现高度紧张会把疲倦的信息传输到大脑进行调整,当身体反射至大脑的信息越来越多,不能得到调整或缓解时,就会在大脑的中枢储存,这种反射性的信息储存不断增加,很可能让大脑区域压力增大,就有可能会阻断神经传导的速度,甚至可能直接影响神经传导,通常的表象就是大脑还在想,身体的机动反应非常慢,从而可能导致大脑的神经系统紊乱,产生偏头痛信号。




高强度超长时间的工作很难让我们的身体,保持一个良好的体态,那我们的身体会出现长时间的含胸驼背,头前引前探。



背部


过多牵扯拉长出现损伤,胸腹挛缩紧张,胸椎过度后移,腰椎反弓,这会造成脊柱压力过大变形,身体局部的神经功能紊乱和代谢紊乱,过大的含胸有可能会导致呼吸受限,出现缺氧性压力会直接反送至大脑形成头痛因素。

颈部


过多的前引会将我们的颈椎曲度拉直,让周围的肌肉紧张出现神经血管卡压。


探头


头相对于寰枕关节产生向后滚动向前滑动,这可能会引起椎动脉和脊髓神经中枢的卡呀,造成大脑营养供给供血缓慢,压力过大,从而不能正常发出神经指令,产生无明确性头痛信号。


02


其次,白领在身体极度疲劳点时不能很好的休息,而选择在深夜摄入大量酒精的方式让精神放松,少量喝酒有可能会有加速循环代谢作用,但从理论上说 ,当我们的身体过度紧张疲劳时,身体的机能器官也是最虚弱,代谢功能也是最低点,这时摄入大量酒精根本起不到任何放松恢复作用,反而会对身体的心脏、肝脏、肾脏造成很大负担,对神经进行麻痹让神经变得更脆弱,可能会严重扰乱正常代谢, 让身体的免疫力直线下降,导致头痛使身体无法承受。


所以对于白领们所遇到的头痛,并不是一个简单的外界工作压力造成,也不是头痛都喜欢白领,而是白领们生活中工作和身体没有很好的协调好,让过大强度工作和不规律的生活影响了身体,使身体产生了压力不能得到恢复,最终反射至大脑出现质变性头痛。



除了自己要注意时间掌控,不能盲目的消耗身体, 对于白领们也可以通过训练来帮助身体快速得到回复呢?接下来交给大家几个训练方式可每天进行调整。

01


枕下松解

操作

1.身体左立头摆正1用双手三指找到颈后两侧枕下窝。


2. 对枕下肌枕骨上项线周围区域进行由浅及深点压揉,感受到有轻微酸胀。


3.在有胀痛的区域进行1~3分钟压揉或疼痛减半。


02


颈后部伸展

操作

1.坐立头身体保持中立位。


2.伸展一侧时将头摆正进行侧屈 低头颈屈,拉直一侧颈部有轻微牵拉感。


3.持续时间30秒~1分钟或疼痛减半。


03


胸椎伸展

操作

1.将身体仰卧躺至瑜伽球上。


2.让头部及胸廓紧贴在球上双手打开,球的中心点顶在胸椎处。


3.身体躺在球上小幅度前后移动,在通过呼吸方式让胸廓慢慢做延展。


4.每次持续时间1~3分钟  做4~8组

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