胃胀是经常遇到的,但胃老是觉得饿是又是怎么回事呢?

胃肠道健康咨询郭老师2018-11-07 17:49:14

前两天,遇到朋友,他说她妻子胃老是觉得饿,到底是怎回事啊?

胃胀肚胀是我们日常生活中经常遇到,但是有些人却老是觉得饿是又是怎么回事?对于发育期来讲是挺好理解,但到了30多岁的人来讲就有问题了。

胃老是觉得饿,可以从下面这些问题来分析。

1、精神类疾病

压力大、长期精神紧张,常通过食物来解压,长期如此,一旦出现压力大,便会饥饿。另外,过度节食减肥、长期孤独也会有如此现象,尤其女性更是容易患上。

2、甲亢

甲状腺激素会促进新陈代谢,代谢速度过快,则会刺激肠道活动增强、热量消耗多、体重减轻、神经兴奋等,不仅饥饿出现过快,精神上容易出现波动,甚至焦虑。

3、糖尿病

糖尿病患者因为体内缺乏胰岛素,不能够将食物中的糖分转变为能量,三多一少是典型的表现,即吃得多、喝的多、排尿多但体重下降,除此之外,还伴有眼睛、肾脏、神经以及血管受损的问题。

4、低血糖

饥饿的出现与血糖浓度有直接关系,但血糖浓度低于正常值时,饥饿自然会出现,同时伴有心慌、脸色苍白、头晕等问题。

5、消化道功能不好

小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。

那么如何应对胃老是饿呢?主要有两个方面:

首先可以多吃饱腹感强的食物

苹果

苹果含有可溶性膳食纤维和果胶,能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节,延缓饥饿感;此外,咀嚼苹果需要较长的时间,减缓了摄食速度,从而增加饱腹感。

红薯

红薯,绝对是想通过饮食减肥的懒人福音,作为一个超强大的快速减肥食品,它的作用是有口碑的。红薯中含有一种特殊类型的淀粉,它能抵制消化酶的作用,使其在胃中停留更长的时间,从而延长饱腹感。通过蒸煮后的红薯,对于刺激肠道的蠕动更加有力,能够很好地预防便秘。

鸡蛋

研究显示,早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感,其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此,早餐吃鸡蛋的人一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。

其次就是注意养胃护胃:

养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七分饱。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

按摩保健

可以通过按摩来养胃,在饭后可以将两手互搓,搓热了之后以肚脐为中心顺时针进行按摩,这样做可以有效的促进肠胃的蠕动和消化平心静养胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。

积极食疗

平时可以多吃羊肉、狗肉等温热食物它们都有养胃的效果,大蒜消毒杀菌(如幽门螺旋杆菌)可以帮助消除炎症。枸杞、银耳、红枣、核桃都可以在平时的时候作为零食或作为主菜食用比较好。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

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