涨知识|长期低血糖比高血糖更凶险!(附:常见升糖食物表)

退休俱乐部2018-08-12 15:07:45

在退友们的健康知识中,对于高血糖危害的认知比较清晰,却往往会忽略低血糖,长期或一定程度的低血糖症,比高血糖更凶险,甚至会导致智力减退、加速大脑痴呆等严重后果!


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低血糖

指多种病因引起的血糖浓度过低的症状,正常成年人空腹血糖浓度≤2.8 mmol/L、糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L,即可诊断为低血糖症。

专家:低血糖的分类

●饥饿性低血糖:针对健康人而言,因饥饿而产生的低血糖反应。一旦发生,可立即补充糖分、水果、饼干等,症状即可缓解。

●反应性低血糖:指处于2型糖尿病之前阶段的人群,有高胰岛素血症。有糖尿病家族史的人更容易产生此种低血糖症。

●病理性低血糖:指因疾病导致的低血糖,比如糖尿病患者在服用降糖药过量、或进餐量减少时,都会出现低血糖症。

低血糖有哪些症状?

低血糖分为轻度和严重程度,如果有以下症状,则应该注意低血糖风险,必要时需及时就医。

心慌乏力

出汗颤抖

饥饿头晕

面色苍白

眼前发黑

视物模糊

意识不清

大脑功能障碍

意识丧失

抽搐惊厥

昏迷死亡

低血糖的危害甚于高血糖!

中老年人经常或长期发生低血糖,会诱发心律失常、心绞痛、心肌梗死以及脑血管意外等等严重的并发症,需要特别小心!此外,急性低血糖还可能引起脑水肿,慢性低血糖还可导致智力下降,加速脑痴呆!

哪些人容易低血糖?

糖尿病病程较长的人;

平时血糖水平较低,糖化血红蛋白<6%的人;

糖尿病肾病患者;

肝病患者;

爱饮酒的人;

处于应激状态或抑郁状态的人;

正在使用胰岛素和磺胺类药物的人。


出现低血糖,如何处置?

●神志清醒者:及时补充糖分,进食含糖较多的饼干或点心,吃升糖指数(GI)越高的食物,血糖升高越快。

●神志不清者:身边人千万不能往患者嘴里硬塞食物,可在嘴唇、牙龈上涂抹糖水,边涂边拨打120送医!


中老年人怎样预防低血糖?


●生活要规律:定时定量进餐,保证每日基本稳定的摄入量。戒烟,少量饮酒或不饮酒,禁忌空腹饮酒。

●运动要适度:避免早晨空腹运动。一般在餐后1小时开始运动,选择适合自己的运动项目。

●安全用药:按医嘱正确使用胰岛素或口服降糖药,定期到医院复查,老年患者不宜服用作用强、持续时间长的降糖药物。

●自我监测:有些患者病情不稳定,常发生夜间低血糖,因此睡前应监测血糖,如果血糖偏低,可在睡前适量加餐。

●外出时随身备好两样东西:

零食 如糖果、饼干等,遇不适可及时补充;

急救卡 上面注明本人姓名、联络人电话、疾病及用药情况等信息,以便在发生严重低血糖时,可在最短时间内得到及时救治。


小贴士:常见升糖食物


资料来源:人民网、搜狐网、新浪网


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