身体湿气重?没有食欲!大叔用四招来帮你摆脱湿气的烦恼!

健国怀药2018-12-12 16:20:32


人体内容易湿气重,大家要小心湿气重的症状,并做好预防工作,祛湿防病身体才健康。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。今天大叔教大家四个妙招让体内的湿气不在成为烦恼!

中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

湿气重的表现:

1:头发油腻,头部出现昏、沉、重

2:脸部容易长痘、毛孔粗大

3:鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿

4:嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻,易得口腔溃疡

5:四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖

6:经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗

7:皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹

8:胸闷、心悸、呼吸不畅

9:食欲不振,胃痛、胃胀,消化不良

10:易便秘、大便沾黏、不规律、不成型

以上10点,如果你已经出现了1-3个就表示你已经有湿气存在了,如果多于5个,则说明你的湿气已经很严重,需要立即除湿了!

  

四种妙招祛湿气

从吃改善:很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、铁棍山药煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。


迈开腿多运动:运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。


饮食要以清淡为主:肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

冬日三宝祛湿气:姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。


大叔在结尾悄悄告诉大家,有一款祛湿“神器”叫做秦建国薏米红豆山药粉,里面含有薏米、红豆、铁棍山药。让您在祛湿的同时又滋补身体,是您在冬天的不二饮品!有意向的可以马云家和刘强东家去购买品尝一下哟!

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