孕期头痛怎么办?

漯河市舞阳县计划生育服务站2018-11-07 17:49:56


像恶心呕吐一样,头痛也是孕妇最常抱怨的现象。怀孕中期快结束的时候,头痛经常会减弱或者消失。还可以试着在不吃药的情况下,用其他方法来舒缓头痛。


了解头痛的原因


当发生头痛现象的时候,孕妇要仔细想一想,是不是因为生病了、做了什么、吃了什么或者正在烦恼什么,结果导致头痛。是不是经常将“这饭真难吃”,“我一看某某就心烦”之类的挂在嘴上?结果,你可能因此就头痛起来。


如果孕妇整天都心烦气躁、忧心忡忡的话,试着放松自己,静坐、好好睡一觉,也许可以帮助你疏解压力,进而减少头痛的发生。


缓慢改变体位


任何能改变脑部血流量的动作,都会造成头痛。这种情况,在一大早起床时,或者从晚上舒适的躺椅爬起来的时候最容易发生。所以,为了让胎儿与你的脑袋可以同时取得足够的血流量,请尽量缓慢改变体位。


保持血糖的稳定


血糖降低,也会导致头痛的发生,因此,你可以尽量以少量多餐的方式,或是随时给自己补充一些小点心,别让自己有饥饿感。


保持空气的流通


(1)避免待在充满烟味的房间里。


(2)在人多的公共密闭场所里,应该尽量让自己接近门,以便能经常出去呼吸新鲜的空气。


 (3)冬天有暖气的时候,应该将最接近自己的一扇窗打开一点。


 (4)如果在密闭的办公大楼上班,尽量抽空往有窗户的楼道或茶水间去,以多吸取一些新鲜空气。


试着放松自己,在家里好好修养一下,也许症状很快就可以解除。下面是几种可以在家自我放松的一些小技巧。


(1)头部按摩:放松或平躺在舒服的垫子上,请老公或者家人在头痛的部位以划圈的动作按摩,力量要足够使皮肤在颅骨上移动为宜。


(2)保持鼻窦通畅。


(3)平心静气,闭目养神:只要有少许头痛,马上选择到安静、光线较暗的的房间休息。





舞阳县计划生育服务站欢迎您

地址:舞阳县张家港路(二环路)西段

服务热线:0395--7127013   0395--7126068







Copyright © 全国鼻炎治疗交流组@2017