感冒别急着吃药,这样做一天就好,医生都夸有效!

佛山老友记2018-08-18 15:26:23

秋冬是感冒多发的季节

每次感冒痛苦的经历都让你不堪回首

今天老友教你几招缓解感冒症状

不用吃药更不用打针

轻松应对感冒!


预 防 感 冒 小 妙 招

往往生病了才知道健康的好处,所以趁着没有感冒的时候赶快做好预防工作。其实预防很简单,有时候一个动作就能让你远离感冒,一起来听听专家怎么支招吧~


视频来源:一分钟谈健康



其实这个动作很简单,就是先将肩膀抬起,然后放下,这个动作做三十下为一组,一天可以做两次,每天只花十分钟,再也不担心感冒染上身!

感 冒 必 做 的  6 件 事

如果很不幸,你不小心得了感冒,那也不要着急。你或许可以尝试下面几件小事,这样感冒症状就能得到缓解了~


 / 找 一 张 床 / 

感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠


 / 盐 水 漱 口 / 

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳


 / 呼 吸 蒸 汽 / 

初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状


 / 热 风 吹 面 / 

感冒刚发生时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。


 / 吃 块 黑 巧 克 力 / 

黑巧克力中所含的可可碱有止咳功效,对于伴有咳嗽症状的感冒,有缓解作用。


 / 换 个 大 水 杯 / 

保证每天喝2000毫升水,补充体内流失的水分。


感 冒 食 谱

感冒的人在饮食上尤其需要注意,美喵给大家推荐几款具有缓解感冒症状的食谱吧~


 / 生 姜 萝 卜 汤 / 

 功 效 

祛风散寒,止咳平喘。白萝卜可以起到行气散寒的作用,而生姜主要就是散寒的。所以当出现了风寒感冒的时候,不妨用白萝卜和生姜在一起煮水喝,这样就可以起到缓解症状的作用。

 材 料 

萝卜若干 

红糖适量 / 生姜适量

 步 骤 

1、生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,先煮10~15分钟。

2、再加入红糖适量,稍煮1~2分钟即可。


 / 杏 仁 炖 雪 梨 / 

 功 效 

驱燥润肺,止咳化痰。杏仁雪梨汤驱燥润肺、化痰利水。适于肺热、咳嗽多痰的人,特别适合用于秋季调理。


 材 料 

雪梨一个

杏仁30克 / 冰糖适量


 步 骤 

1、把雪梨去皮去心,切成块。

2、把切好的雪梨放入炖盅中,并加入杏仁、冰糖。

3、放入蒸锅炖制2小时,就可以享用了。


 / 冰 糖 鸡 蛋 羹 / 

 功 效 

润肺止咳,化痰润喉。冰糖是具有润肺养阴的作用的,鸡蛋富含蛋白质。不但食疗价值高,且能补阴除烦,益血安神,可治肺胃阴伤,失音咽痛等。


 材 料 

鸡蛋一个

冰糖适量 / 蔬菜适量


 步 骤 

1、将鸡蛋打入碗里,加入适量冰糖。用筷子边搅拌变放入适量的水,搅拌均匀。

2、将搅拌好的冰糖鸡蛋放入蒸锅里,也可以根据自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制,蒸二十到三十分钟,即可出锅。


 / 红 糖 乌 梅 汤 / 

 功 效 

解表散寒,发汗退热。红糖乌梅汤不仅能缓解热感冒症状,对于女性来说还具有补血止血,美肤悦颜功效。


 材 料 

乌梅20克 / 红糖适量


 步 骤 

1、将乌梅洗净,与红糖一齐放入锅内。

2、加水两碗,用文火煎至一碗,去渣饮汤。



今日是老友记21天健康互助社

第12天。

社员们每天坚持养成健康好习惯。

吃丰富的早餐,

按时作息,

每天运动锻炼,

不偷吃下午茶

……

今晚还有社长给大家普及健康知识,

8点半的健康小讲座大家不错错过哦。

讲座过后会有3个小问题

来测试一下社员们有没有认真听讲,

答对的有小礼品奖励哦。

社员们不要错过了~



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你能在30秒里找出下图中有几条鱼吗?

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