晚上睡不着觉怎么办?改善睡眠质量全解

甘露藏药专卖2018-06-17 10:42:06

之前小编同大家聊过应该如何睡觉:神医教你如何睡觉?

很多朋友表示:“道理我都懂,就是睡不着”。

晚上睡不着觉,确实很折磨人。有些朋友明明10点就上床了,翻来覆去到2、3点,身体特别疲惫,脑子却特别清醒。“睡不着觉,到底该怎么办?”

小编为大家总结了几种常见情况及治疗方法。但还是那句话,每个人的状况不尽相同,失眠的原因也不同,在用药前,建议先和药剂师联系,详细说明自身情况。

老做噩梦,睡不踏实
多梦一般是气血不足、过度劳累或忧思过多引起的。晚上睡不踏实,白天就容易精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。在治疗上,主要以养血安神为主,可以吃些大枣、阿胶一类的补血食物(小编提醒:这类食物偏热性,需根据个人情况酌情适量食用)。
辗转反侧,入睡困难
入睡困难的朋友,如果还伴随有胸胁的胀痛感,就可能是肝郁气滞,在治疗上主要以疏肝解郁为主。对于这类朋友,自我调节心情是最重要的治疗方式,另外,在睡前多用热水泡泡脚,平时吃些龙眼肉等食物,也可以帮助恢复。
睡睡醒醒,反反复复

可能还伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗等症状,又或者伴随口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。这类朋友脾胃失和,治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,也可根据身体状况,服用石榴健胃散  温胃健脾,服用石榴日轮丸 温胃补肾,调节代谢,温补身体


很多朋友在建议下,调理一段时间脾胃后,惊喜地发现自己不仅能睡好觉,皮肤也变好了,身体的各方面都好起来了。因为人是一个整体,脾胃乃后天之本,调养好消化代谢功能后,其它问题也很可能就迎刃而解了。

无法入睡,睁眼到天明
还有一类朋友,是最惨的。整夜无法入睡,身体和大脑都得不到休息,白天没有精神。这样多几天,可能就会发现自己身体各方面都在出现问题,心慌烦躁、容易焦虑、大把大把地掉头发、吃不下东西或者吃了也消化不了

引起这类失眠的原因很多,大部分可能是心火或肝火过旺,多由恼怒烦闷而生,常见于更年期女性,表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等。如果确诊了,治疗应以清热泻火为主

  藏医温馨提醒 
藏医表示,虽然引发失眠的原因有很多,但最终都归咎于气血不调、神志不安。根据个人的实际情况,在调节肠胃等的同时,配合使用七十味珍珠丸调节脑部神经,配合使用二十味沉香丸调节气血、安心养神,一般都能起到很好的效果

小编温馨:提示治疗失眠,尤其是治疗习惯性失眠,是一个较为漫长的过程。长期睡不好的朋友,想要调理两天、吃几次药,就完全恢复,是几乎不可能的。一定要听从医生的建议,保持良好的心情和生活作息,并坚持、按时、按疗程用药。


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