三九灸,冬天里的一把健康火!

路易丹娜2019-08-12 16:49:56



“夏养三伏,冬补三九,冬夏共治,阴阳调衡,疗效相得益彰”,这是三九天艾灸的理论。三九天在相应的穴位或患处施灸,能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固,前者是冬病冬防,后者是冬病夏治,均是扶阳补虚疗法。




三九时间表

一九:冬至算起第一个九天,也是一阳出生之时,今年的一九时间是12月22日~12月30日:天道之阳开始形成,有了生命迹象产生的时候。

二九:冬至后的第二个九天,是二阳出生的意思,今年的二九时间是12月31日~2018年1月8日:天道之阳开始成形,生命开始孕育。

三九:冬至后的第三个九天,是三阳出生的意思,今年的三九时间是2018年1月9日~1月17日。三阳开泰,万物成形,天道之阳开始运行,万物有了生机。万物得到天之阳气,开始生命活动,开始了“生、长、收、藏”的生命循环轮回过程。


引灸:12月13日~12月21日好比膏方前的开路方,打通进补的通道

一九:12月22日~12月30日

二九:12月31日~1月8日

三九:1月9日~1月17日

加强灸:1月18日~1月27日

三伏与三九相得益彰


夏天若阳气不足, 一到冬天, 天气寒冷更容易造成过敏性疾病反复发作,“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令,是人体功能最易受干扰的时段。也是最适宜于调整人体功能的时机。因而,抓住一年中这两次改善体质的机会, 可以提高人体免疫力,增强抗病能力,预防和减少冬春季多发疾病,这就是夏病冬防的意义。
夏天,太阳照射到地球上的能量,通过秋天的收敛已经开始逐步往体内积累。三九天这段时间正是能量积累、封藏得最充足的时候。大寒以后这个热量又开始慢慢的向外疏散,所以这时进行三九灸就有利于帮助机体储藏更多更充足的能量。

三九灸的艾灸穴位

大椎:诸阳之会:督脉、手足三阳经之会,艾灸大椎能激发诸阳经之气,通阳活络。
脾俞:健脾益气,补中和胃。
肾俞:补益肾阴肾阳,益肾滋阴,增液润燥。
命门:益肾壮阳。
中脘:健运脾胃,益气养血,理气消滞。
神阙:回阳益气,助阳气之升发,宣通血脉。
气海、关元:为任脉要穴,位于丹田部位,主一身之气,艾灸可益气温补元阳。
足三里:保健要穴,调理脾胃,化生气血,扶正培元。
三阴交:健脾、补肝、益肾,阴阳双补。
涌泉:肾经之起点穴,益肾养阳。

三九灸,适用人群

“三九灸”主要适用于三类人群:

一是调已病:主要调理冬季常见慢性病,如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎,各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调,以及颈腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。


二是调未病:重点调理亚健康状态,如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈腰背酸痛等,对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群,有防病保健作用。


三是强身健体:通过“三九灸”来提高人体抵抗力,改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状,对夏季已做过“三伏灸”的患者,有巩固和加强疗效的作用。

艾灸乃中国最古老的医术之一,它以艾绒为主要原料,借助药物温热的刺激,通过经络的传导,起到温通气血、扶正祛邪的作用。下面我们和大家分享的是三伏天艾灸的几个要穴——


1、后天之本,气足之源——足三里


足三里位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。


足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。



常灸足三里,胜吃老母鸡。”所以古代药王孙思邈《千金方》中曾说过 “若要安,三里常不干” 。这句话就是说,如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。


艾灸方法:如果身体不错只是保健保健,一星期灸2-3次,一次一个穴位不少于10分钟,如果身体差,气血差的那灸的时间需要长一点,最好是艾灸后再按摩,效果最好。


2、人体先天之本源,生命之根蒂——神阙


神阙,也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道,胎儿在母体的时候,是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养,古今以来,大家都十分注重神阙的保养,称神阙为人体的“先天之本源,生命之根蒂”。



本穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。


还有提高免疫力、调节脏腑功能,延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法,其中按摩最简单,艾灸最有效。


3、一切脾胃之疾,无所不疗——中脘穴


中脘在上腹部,前正中线上,当脐上4寸。简便取穴,自己手脐上四横指。


中脘穴为腑会穴,同时又是胃的募穴,因此对于六腑的功能均有调节作用。



尤其是对于胃的各种疾病具有良效,总之以治疗消化系统为主,如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃等一切脾胃之疾无所不疗。


可以按摩、艾灸疗法。


4、生命之门,动力之源——命门穴


命门穴在腰部,当后正中线上,在第十四椎下,也就是第二腰椎棘突下,前方平神阙穴。


因本穴在两肾之间,也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称,是人体生命活动的动力源泉所在。



命门穴的功能体现了肾阳的作用,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响,对各脏腑的生理活动,起着温煦、激发和推动作用,对饮食消化、吸收与运化,以及水液代谢等都有促进作用。


因此认为是藏真火之穴。命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄,男子阳萎、早泄、遗精,女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。


5、补肾首选穴位——太溪


太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处,用力按压时,脚趾会出现麻木感。太溪穴为肾经的原穴,是肾经原气经过和停留的腧穴。



肾藏精,分化阴阳,因此无论肾精虚还是肾阴阳不足,都可以有太溪穴来补养。


如治疗肾阴不足,阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘,或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、分别是等疾病。


可以按揉、按压、以酸痛为适,力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜,也可用艾灸。


以上这些穴位,如果在三伏天艾灸,就会解决体虚病多的问题,如果长年坚持就会延年益寿。






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