产后一称胖了48斤,健康瘦回女神一招搞定

怀孕知识宝典2018-06-12 14:46:00

宝贝平安地降生了,欣喜之余的新妈咪却很快发现镜子里的自己已和孕前判若两人,怀胎十月的生活优待和高营养培育了宝贝,却有一大半成果留在自己身上。应对产后肥胖你做了哪些努力?


节食?

你是否也会在宝宝出生后不久,就开始着手安排产后减肥计划。担心那些高脂肪、高热量的食物害怕吃得 越多、补得越多,身材就越难恢复?这种做法有时做了却还是达不到效果,还伤害了自己的身体。


专家说:产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。


运动?

有的人担心身体走样生下宝宝没两天,就迫不及待地回到健身房开始锻炼。这样大量的运动只会使没有完全愈合的会阴伤口又重新受损。


专家说:产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。


减肥药?

你是否在此期间也服用了不少的减肥产品?


专家说:减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。

我的很多同事和朋友都会问我:“你都有两个孩子了,怎么还这样,一点变化都没有,是什么方法让你恢复的那么好,肯定有些小秘诀吧!”说实话其实我的方法很简单,也就一下两点,分享给大家,希望对你也有用。


早运动

这里说的早运动是指生完孩子后早下床活动。我的两个孩子当时都是自然生产,生产完后第二天我就下床,在床边慢慢走动,走一会休息一会,只要自己感觉舒服身体能承受就可以了。之后每天我都会坚持走走。



玫瑰荷叶茶


生完孩子2个月后我每天会给自己泡一杯玫瑰荷叶茶,这是我一贯的爱好。(我平时就爱捣鼓一些养颜的东东)女人多喝花茶好,不光能美容养颜,还能调节内分泌。


为什么选择玫瑰荷叶茶?

玫瑰荷叶茶成份:玫瑰,荷叶,决明子,橘皮。特别适用于需要美容养颜,瘦身减脂,视力疲劳等人群服用


玫瑰:理气、活血、收敛。主治月经不调,跌打损伤、肝气胃痛,乳臃肿痛等症。玫瑰露还可以改善皮肤质地,促进血液循环及新陈代谢。


荷叶:消暑利湿,健脾升阳,散瘀止血。常用于治疗暑热烦渴,头痛眩晕,水肿,食少腹胀,崩漏,产后恶露不净等。


决明子:清肝泻火、养阴明目、降脂。


橘皮:具有通气的健脾消食、燥湿化痰。同含有维生素C和维生素B。


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