1758养生课堂告诉您到底什么才是冬季室内最佳运动方法

排舞中国2019-01-15 14:43:14



本周三,1758特意邀请了养生专家丁世平老师为大家讲述了冬季室内最佳的运动方法。在直播过程中,丁医生还就大家关注的问题进行了解答,不知是否解答了您的问题呢?1758特地带来了精彩回顾,赶紧来看看吧!



本期主要内容:

正确的呼吸方法不仅对人体健康有益,还能治病与养颜。尤其中老年人经常用深腹式呼吸方法,还可以延缓机体的衰老速度。 


练习时需注意:一定要用鼻子吸气,用嘴呼气, 并在能够呼吸到新鲜空气的地方(如窗边、阳台) 早上或傍晚效果更佳。


具体的功效表现为: 一、消除疲劳  二、治疗头痛  三、减轻胃痛  四、治疗便秘  五、缓解精神压力  六、提高排尿肌群的活力  七、提高身体的免疫力。



杭州伊冠健康顾问、中医养生专家、临床专家,曾任阿联酋皇室健康养生顾问。丁世平老师出身中医世家,毕业于中医临床专业,曾任黑龙江中医药大学附属医院中医主治医师。2010-2016年间曾在约旦、也门从事中医治疗和推广工作,期间曾任阿联酋皇室健康养生顾问。丁老师擅长神经内科方面的治疗,具体包括失眠、各种疼痛、情志病等症。特别对体质偏弱、抵抗力低下、吃药又不能坚持的亚健康人群有很好的调理方案。


下期预告:《中医经络、腧穴——为您的运动保驾护航》

运动性疲劳、损伤,无论在哪个季节都会见到。冬季的发生率更高。那么,利用中医经络、腧穴如何帮您解决这个问题呢? 请大家于下周三15:00,准时相聚1758猫眼直播间!


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