96岁头发依然浓黑,全无病痛!国医大师的8个秘诀全在这

河南卫视2018-09-13 15:33:47


来源:健康时报(ID:jksb2013)



每周六早上7点多,在上海岳阳医院名医特诊部,总能看到一位老医生面带笑容,举止优雅,颇有上海滩名媛风范。老医生叫朱南孙,已经96岁,但头发却依然浓黑。行医75年了,但看着像才60岁,闲不住的她如今仍坚持一周出诊两次。


▲朱南孙


朱南孙,生于1921年,首批全国名老中医,上海中医药大学附属岳阳医院教授、上海中医药大学终身教授。2017年6月被国家卫计委、人社部、国家中医药管理局联合授予“第三届国医大师”称号。


可以说“身无病痛、健康长寿是每个人的期望,年过九旬的朱南孙教授,面色红润,头发浓密,思维敏捷,说话中气十足,几十年没生过病。


根据公开报道,总结出朱南孙的养生8句话!


1. 从不吃营养品 但一碗汤却喝了70年

 

朱教授坚持每天喝西洋参汤,原因在于,西洋参性平,四季都适合,有滋阴补气之效;而枸杞子补血、明目。


做法:

取枸杞子15克,西洋参6克,隔夜煮好(两天的量)。早上起来温一下就可以吃了,也可以当茶喝,脾虚的人放两三颗红枣。


如果不喜欢西洋参汤,可以试试三豆饮


由于长期从事妇科,对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题,朱教授非常拿手,她推荐“三豆饮”。


做法:

用绿豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎汤代茶喝,还可将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养。


2. 从不吃煎炸食物 任何药补都不如食补

气血虚的人可以多吃些当归羊肉汤,脾弱的人也可以吃点山药。只要对症,并持之以恒,把肠胃调理好,长寿并不是难事。


朱教授吃东西比较清淡,油煎、炸等容易上火的亢阳食品从来不吃。 


3. 每天一个动作 96岁头发依然浓黑茂密

很多人见到朱教授第一面都会问,您是怎么保持90多岁头发依然浓黑?


朱教授介绍,中医讲“发为血之余”,我自己每天早上醒来,都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,这样一整天的精神都会比较好。


头是五官和中枢神经所在,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,用手指按摩这些穴位,能加强对头皮的按摩,虽不像针灸那样强烈,但同样能够通经活络,改善头部血液循环,长期坚持能起到防治头痛、失眠、明目、防止头发脱落和变白的保健作用。


做法:

两手手指半弯曲,用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头部梳理一遍,可做4-6遍。


4. 不坐电梯爬楼梯 血压一直正常

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的特诊部,曾是上海滩第一座带电梯的花园洋房。但每次看诊,朱南孙教授都会选择爬楼,放着电梯不坐。 精力充沛的她常被人说:“看起来才60多岁。”


朱南孙祖父是民国时期著名医生朱南山,父亲是新中国医学院的院长,作为朱家千金长女,她拒绝家人用汽车接送,小时候最喜欢脚蹬旱冰鞋。工作以后,无法穿旱冰鞋上班,但是爬楼梯这个习惯坚持了几十年,如今朱南孙教授不但身材苗条,而且血压正常,全无病痛。


5. 睡前热水泡脚 20分钟就能降压

谈到中老年人最关心的降压问题,朱南孙教授说:“我血压这么多年都正常,倘若白天劳累,或者有什么心事,为不影响睡眠质量,我就在睡前泡脚,水温比平时高一些(就是普通的热水),泡上15~20分钟,让血压降下来。泡上20分钟就能起到降压的作用。


6. 想得开放得下 疾病自然走



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