祛湿开关!体内的湿气,到底怎么祛?

针灸推拿医学网2018-04-15 16:27:01


千万不要小看湿气重,有句古话叫“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。中医认为,脾健,湿自化。所以祛湿重在健脾,我们可以通过打开下面的这些祛湿“开关”,来健脾祛湿气。


祛湿化痰开关 调脾胃气机,祛湿化痰

功效:对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的主要穴位,并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

取穴:丰隆穴,小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。


利湿健脾开关 和胃健脾、降逆利水

功效:任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行调治。

取穴:中脘穴,在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

方法:用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。


调脾化湿开关 调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪

功效:足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。

取穴:足三里,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

方法:用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟,至局部有酸胀感为佳。



泄湿排热开关 清热利湿、调大肠气血

功效:曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

取穴:曲池穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

方法:用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟,也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。


体内湿气重身体七大部位最受伤

湿气称得上是“万恶之邪”,遇寒则成寒湿,遇热则成湿热,遇风则化为风湿,这三种“湿”侵入人体,易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。

1消化系统:影响食欲,不想吃东西,还会出现口臭,大便不爽,易粘马桶。 

2泌尿系统:体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。 

3皮肤:湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来.

4关节:湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。

5头部:湿气侵入头部,则出现头晕、犯困、头重如裹。

6胸腹部:湿气滞留胸腹部,则出现胸闷、胃胀。

7下肢:湿气往下走,可出现下肢水肿、脚气等症状。


湿气重不重看看这些来辨别

★ 一看形体:

中医望诊中有“肥人多痰湿,瘦人多虚火”,偏胖者多为阳虚、痰湿体质。

★ 二看舌头:

湿热者常见舌红苔黄腻,寒湿者为舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。

★ 三看大便:

正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,且容易粘在便池难以冲走,也总有大便排不尽的感觉,就可能是有内湿。

★ 四看起床状态

有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。


★ 五看平时状态:

户外湿气一大,就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒,吃饭时没胃口。中医讲“湿气如裹”,一种被包裹着,动不了的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。

湿气进入我们身体的五个主要通道

     

①肩颈部的“大椎穴”,

从“大椎穴”进入的“湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦。

②前胸的"膻中穴",

从"膻中穴"进入的"湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛,乳腺管道阻塞,小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。

③肚脐部位的“神阙穴”,

从“神阙穴”进入的“湿气”容易存积在我们盆腔,特别是女性,当盆腔内的“寒湿气”重时,就容易引起我们妇科各种疾病,比如:妇科炎症,月经不调,经血不畅,痛经,血块,子宫肌瘤,卵巢囊肿,不孕不育症等”。

④腰部的“命门穴”,

从“命门穴”进入的“湿气”容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状;

⑤脚底的“涌泉穴”;

从“涌泉穴”进入的“湿气”容易往上流动,容易引起膝关节酸痛,风湿关节炎等症状。

夏季祛湿吃什么中药?


1.茯苓

茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。


2.五指毛桃

五指毛桃食药兼之,在众多祛湿食材中它的补虚作用较强,又能补脾肺之气,中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时,利用五指毛桃煲汤煮水饮用,有助祛湿养生!


3.苍术

为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿,味苦也能化湿,故祛湿力较强,湿浊去而脾运健,故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等,常与厚朴、陈皮等同用。


4.绵茵陈

绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药,在春湿夏暑时常入药入汤,它价格十分便宜且随处可见,但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄,尤善治三焦湿热,以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。


5.五加皮

五加皮为祛风湿类中药,具有祛风湿、强筋骨和利水的功效,同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域,特别适合在端午节喝五加酒。


6.白术

白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载,白术“乃扶植脾胃,散湿除痹,消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状,黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。


7.赤小豆

赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。


重点关注:醒脑开窍针刺法


Copyright © 全国鼻炎治疗交流组@2017