最近,这种病越来越高发!多名青壮年中招,差点没命!其实很多人都有这个坏习惯…

沈阳晚报2018-06-30 09:50:31


不知道从什么时候起,

熬夜成了一种流行,

越来越多的人在夜里迟迟不肯入睡。



有人说:

年轻就是要玩个够本,

玩游戏、追剧、聊天、看小说……

每晚忙得不亦乐乎。



还有人说:

十几二十年的奋斗,

总算在社会上、单位里有了一席之地,

但现在也是压力最大的时候,

晚上还要拼命加班加点忙工作……

(网络图片,图文无关)


其实不管是哪种理由,

有句话相信不少人都应该听说过:

熬夜一时爽,次日悔断肠!


这绝对不是在吓你!

就在最近,32岁的小伙小陈

正是因为熬夜差点丢了性命!



连续3天加班,

聚会时他的血管爆裂了!


小陈是一家公司的项目经理,最近因为一个中标的项目,他带领团队连续加了三天班,每晚都是熬到凌晨一两点。


到了14日下午,本来有些疲惫和头痛的小陈又顾不上休息,喝了杯咖啡后,匆匆赶往汉口参加同学聚会,晚上又去包房K歌。


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此时小陈已感觉头痛加剧,但他仍未重视。包房里喝了几杯啤酒后,他突然晕倒在地,同学们赶紧把他送到附近的医院抢救。


熬夜、疲劳是罪魁祸首!


被送到医院的小陈此时已瞳孔散大、呼吸不规则,经医生检查发现,其大脑额顶叶出血近60ml,血肿已破入脑室,随时有生命危险。


医院立即开通了绿色通道,经过1小时的手术,神经外科专家为小陈进行了清除血肿的手术,同时发现了出血点,原来是患者脑深部一似毛线团般的畸形血管。


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原来小陈脑部的这处血管因先天畸形,出现了“短路”,使动脉中的高压血流未经足够减压,直接流入了静脉。这种畸形血管壁很脆弱,一旦像他这样,出现熬夜、疲劳或情绪激动等易引发血压升高的诱因,血管壁就会破裂,突发急性脑出血。


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一周来,多名青壮年突发脑出血!


经过紧急手术,小陈的瞳孔恢复,呼吸正常,生命暂时保住了。


而据医生介绍,近期像小陈这样,无基础疾病和外伤史而突发脑出血的青壮年人,该科共接诊了4人,多是由于疲劳、吸烟、气温骤变等因素诱发血压陡升,畸形血管破裂所致。


专家提醒年轻人,一定要规律作息,戒烟限酒,减少熬夜,避免身体疲劳,注意保暖,如果日常生活中出现频繁的头痛,最好在体检时增加头颈部的血管检查,以及早排除血管畸形的隐患。血管畸形虽是一种先天疾病,但属良性病变,一旦发现即可手术祛除。


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19世纪法国名医卡萨尼斯曾经说过:“人与动脉同寿”。


血管年轻,人就年轻;

血管老化,人就老化;

血管破了,人就死亡。


自测你的血管几岁了


1、是否存在情绪压抑

2、是否过于较真

3、是否爱吃方便面、饼干及点心

4、是否偏食肉类和油炸食品

5、是否缺少运动

6、每天吸烟支数乘以烟龄是否超过400

7、爬楼梯时是否经常感到胸痛

8、是否手脚发凉,有麻木感

9、是否忘性大,经常丢三落四

10、是否有血压高

11、胆固醇和血糖值是否偏高

12、是否有亲属死于冠心病或中风


如果你符合其中1至4项,说明你的血管年龄尚属年轻,应继续努力,让血管年龄保持在正常范围内。


符合5至7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上,已经到了不得不调整生活方式的时候。


符合8至12项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。这时,疾病已经在敲门了。

血管“天敌”黑名单


1、餐餐大鱼大肉,血管容易堵


三、四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。


2、昼夜颠倒,打乱血管生物钟


三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱,不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说,晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。


熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。


(网络图片,图文无关)


3、一天两包烟,血管易“中毒”


“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。



4、运动少,血管垃圾多


下肢血管也很重要,但常被大家忽视。如果脑血管有问题,出现心脏病的几率是正常人的2-3倍,可如果下肢血管有问题,这几率就会变成4倍。


而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。


5、高血压、糖尿病拖累心脑血管


没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。


另外,精神压力也可引起血管内膜收缩,加速血管老化。


人们常说,“血管年轻人不老”,可人过三十,很难有时间、精力,好好保养自己的血管。对此,教给大家一些日常护血管的小窍门。


“养”血管,做套操


1、吃点血管“清道夫”


山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。


2、四多食品少不了


(1)含鱼油多的食品


鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。


(2)富含精氨酸的食物


可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤,例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。


(3)补充叶酸


对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。



(4)多摄入天然抗凝与降脂食物


摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。


天然抗凝食物有:大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝;降脂食物有:螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。


3、饭前运动,帮血管驻龄


每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。


4、大步快走血管操


大步快走是一种不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。


最后,小编还想强调一次:

一定要少熬夜!

晚上早点睡觉!




来源:楚天都市报、健康时报、健康产业俱乐部及网络

新媒体编辑:董隽子

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