3个动作让起床不再头晕眼花!

气血固本2018-08-24 15:58:48


  相信许多人都是起床困难户,闹钟响了一遍又一遍总是起不来,猛地一起来还感觉“眼冒金星”头晕。事实上早晨起床也很有学问,人醒来后要慢慢起床,做到3个动作,以后起床不再头晕眼花。


  1、伸展下肢

  人睡了一晚就马上起身,此时全身血流仍然较慢,会导致大脑缺氧缺血出现头晕眼花。对中老年人来说,也很容易引起心脑血管病。番茄医生建议,睡醒后现在床上躺5-10分钟伸展下肢,心率逐渐恢复更快以后,再慢慢起来。


  2、反复握拳


  经常有起床头晕的人,可以在床上反复握拳,踮踮脚尖,按摩劳宫穴,帮助刺激四肢末梢神经,恢复全身血液循环。醒来以后,赖床也不好,早晨是生发阳气的时候,中医有久卧耗气的说法。


  3、按摩劳宫穴



  所以,醒来后适当动一动,就可以起床了。赖在床上太久,尿液一直留存体内,其中有毒物质还会损失身体。赖床习惯不改掉,长此以往会减缓血液循环,导致营养供应出现问题,关节和肌肉代谢产生的物质不能及时排出。


  另外,赖床还会打乱生物钟,不吃早餐对胃肠道不好。长期赖床还会影响排泄,增加患上便秘可能。


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