头痛恶心?小心是视疲劳,一招教你轻松解决!

老倪微商帝都联盟2018-11-07 15:10:18

小伙伴们

你们会不会经常感觉到头痛恶心?

小心,这很有可能是视疲劳引起的。

熬夜煲剧

通宵上网

疯狂打游戏

深夜喝酒

以上只要占了两样

那么,你的眼睛一定已经超负荷了!

什么是视疲劳

视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,患者的症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久,出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。其发生原因也是多种多样的,常见的有:


  • 眼睛本身的原因,如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、等;

  • 全身因素,如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女;

  • 环境因素,如光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小、过细或不稳定等。


日常缓解视疲劳

注意光线

在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

中断工作

如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。


减弱荧屏光线

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。


闭眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。


伸出援手

摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。


一贴一撕缓解视疲劳


老倪牌明目贴

◆使用前清洁手部和眼部肌肤,拿出一包老倪牌明目贴,从缺口处撕开包装;

◆找好合适的姿势,取出一对眼贴(不分正反);

◆轻轻闭上眼睛,将眼贴敷在眉毛下缘,鼻子两侧至太阳穴。(保持眼贴尾翼朝上),轻轻抚平眼贴,使其与肌肤充分接触;

◆闭目休息15-20分钟,放松身心,享受眼贴带给您的清凉感受 ;

◆揭开眼贴,建议闭目休息数十秒再睁开眼睛,即可感受眼睛清凉舒服、轻松明亮的感觉。


老倪牌明目贴,缓解眼疲劳,人性化的细节处理,眼外贴敷,护眼安全便捷;独特的镂空猫眼设计,是时尚人士的护眼臻品;高温密闭萃取的植物草本精华,缓解眼疲劳,保持眼部清爽舒适。产品成分主要用菊花、绿茶等,促进血液循环,适合于爱工作、爱生活、爱臭美的时尚白领!


资料来源于百度百科

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