什么是换食养生法?

159素食全餐健康管理平台2018-08-12 14:57:23



1、什么是<换食养生>?

<换食养生法>是一种自然疗法,就是在一定时间内停止正常饮食,只是饮用健康水和食用高纤维营养代餐,<换食养生>是对人体进行一次全面的自我净化,排除体内毒素和废物,激活自身修复功能,活化人体细胞,提高机体免疫力,达到清理肠胃、排除毒素、降脂减肥、塑身养颜、改善亚健康状态,促进慢性病康复、延年益寿之目的。

现在很多国家用<换食养生>来改善疾病,日本、韩国、美国、欧洲都有“换食疗养院”,解救了很多疑难病人,薛尔顿博士说:“所谓老化,就是体内毒素饱和的反映,换食使得皮肤年轻而有光泽,眼睛闪闪生辉,表情舒畅,看起来好象年轻10-20岁,整个身体都变得年轻了。”

在日本,有“周末换食族”和“一餐换食族”,就是每周六、日做两天全天换食,或每天换食1-2餐,以便能帮助调整肠胃、甩掉赘肉、促进新陈代谢、增强机体免疫力。

美国芝加哥大学查尔德教授对动物老化研究发现:如果给予昆虫充分的食物,那么3-4 周的时间生命就会终结,若是减少供食,其活动性会增强,生命可以保持3年之久,他提出:“换食就象从老年期恢复到胎生期一样让生命恢复年轻”。

2、<换食养生>的健康哲理

<换食养生>来自中国古老的“断食疗法”,是断食更科学化的延伸,人类和动物都有断食的本能,当人体处于疾病状态时,会自然不想吃东西,动物若是生了病受了伤,在它痊愈以前绝对不吃任何东西,这是自然赋予的本能,通过减少食物能够让身体机能迅速恢复。 世界卫生组织阐述:“血液的污浊是万病的根源,而污浊乃是由于摄取错误和过量的食物所致,由于人们吃了比实际需要更多的食物,导致了万病的产生”。

如果食物在体内能被完全消化、吸收、排泄出来就毫无问题,但如果体内蓄积过多因食物代谢产生的废物,就会造成血管阻塞、细胞代谢异常、脏器机能受阻、免疫力低下、血液循环不良。生理学理论指出:“摄取过多食物会抑制毒素代谢”,因此一段时间内通过换食或减少食物的摄取,就能使排泄顺畅,毒素得以代谢。

俄国的病理学家帕林休根认为:“通过换食,有害的组织细胞会被牺牲,健康的组织器官则会加强。”所以换食后体内的有害物质和多余的脂肪会被消耗利用,体内的病变组织、息肉、癌肿、水肿、渗出液、健康身体不需要的病变蛋白质都会被消耗掉,结果会使我们的器官和血液获得洗涤,人体病变消失,这种现象叫做“自身融解”,自身融解是经由换食养生改善治疗疾病的方法之一。

3、<换食养生> 可清除宿便,排解毒素

人体肠道全长5-7米,日积月累导致粪便积聚,致使人体宿便达5-15公斤,在体温下腐败变化,形成毒素进入血液,导致自身食物慢性中毒,侵袭器官,引发疾病与衰老。通过换食5-7天即可完全排出多年宿便,当肠道清理干净后,肠壁上废旧衰老的细胞也会自动更新脱落,大大改善肠胃内环境,防止胃肠癌的发生。

4、<换食养生> 可疏通血管,预防心脑血管疾病

世界卫生组织宣布:全世界死亡人数中1/4死于心脑血管疾病,人体的血管连接起来可达地球到月球的1/4长。通过换食,可消耗人体内的有害物质,血管内的脂肪、胆固醇、脂质斑块、血栓慢慢开始被消耗代谢,从而使血流通畅,沉积于血管壁的脂质也会被分解析出,使动脉血管渐渐软化,有效预防心脑血管疾病的发生。

5、<换食养生> 可代谢脂肪,减肥塑身

世界卫生组织资料显示:超过标准体重10%,,寿命缩短22%,超过标准体重20%,寿命缩短44%。 美国癌病协会数字显示:超重40%的男人,患大肠癌的发病机会增加55%,超重30%的女性,患子宫癌的机会增高49%。

肥胖常常引发慢性疾病:高血脂、高血压、冠心病、中风、脂肪肝、胆结石、糖尿病、呼吸系统病、性功能衰弱、癌症、智力下降、早衰等。

换食可将人体多余脂肪转化成能量,按每人每天消耗1500千卡热量计算,一般人体内多余脂肪可足够三个月的需要,肥胖者可达一年左右。换食期间1-7天,体重减轻明显,肥胖者想减掉原体重的20%,需要约1-2个月时间。

6、<换食养生> 可激活免疫系统

换食养生可以激活人体免疫机能,排出免疫抑制物,使免疫细胞代谢活跃,吞噬能力增强,机体老化的组织蛋白质得以代谢更新,从而使人的整体机能增强。

7、<换食养生>可使肌肤年轻靓丽

肌肤因缺血缺养而生皱纹,血流不畅,瘀血积聚而生色斑,毒素过多而生暗疮粉刺, 故血旺身强,血到皱平,血通斑退,血行皮滑,血净痘祛,换食可净化血液、排除毒素,令肌肤年轻靓丽。

8、换食养生的三个步骤

1)减食期:在换食开始的前三天逐渐减少日常食量,以减轻消化系统的负担。

2)换食期:停止进食日常食物,只吃159能量餐, 喝温水。

3)复食期:换食之后开始恢复饮食,换食效果好坏跟复食息息相关

A、不可吃固体食物,要从米汤稀饭开始进食;

B、不要吃高蛋白食物,可以吃较清淡的瓜果蔬菜汁;

C、吃饭速度宜慢,不可多食;

D、适当补充159能量餐;

9、哪些人需要<换食养生>?

1)想戒烟、戒酒或戒掉不良嗜好者

2)想减肥或增肥者

3)想净化血液排除毒素者

4)想拥有靓丽肌肤者

5)免疫力低下想恢复活力者

6)准备怀孕者

7)想改变饮食习惯及加强心灵修养者

8)亚健康及各种慢性疾病者

10、哪些人不适合<换食养生>?

1)对换食养生不认同者

2)体重低于标准体重25%者

3)患有严重疾病:精神病患者、危重病人、身体极度虚弱者

4)孕妇儿童不宜

11、<换食养生>多久为好?

换食养生时间的长短,要根据本人的身体状况,在换食过程中,人体内脏、血液、臀部、腹部、腰部多余的脂肪可作为能量供给必要的组织,并促进毒素的代谢。

1)不吃日常饮食,三餐均食用营养代餐:通常换食1-2周,

2)每天午餐吃日常饮食,早晚两餐食用营养代餐:可长期换食养生。

12、换食养生后的改变

换食的目的是把身体自身的清洁功能发挥到最大化,为脏腑、血液、细胞做彻底的体内大扫除,将身体内陈腐的毒素、病变组织、多余脂肪排出体外,使疾病细胞逐渐衰弱死亡,大大促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生,第二天或第三天以后,就会感觉到:饥饿感消失、神智清晰、情绪稳定、体重减轻、体力充沛、五觉敏锐(嗅觉、听觉、视觉、触觉、味觉),亚健康或慢性病的人,身体会有明显改善,头脑清晰、记忆力增强、失眠改善、脏腑机能增强、血液循环顺畅、塑身养颜、皮肤光洁等,甚至会出现您意想不到的效果,使人体恢复健康和年轻态。

13、换食养生期间会有不适的反应吗?

健康的人通常不会有不适感,部分亚健康和慢性病人换食养生期间原有疾患处会感不适,但这是非常好的现象,俗话说:“通则不痛,痛则不通”,说明通过换食养生你的身体正在自我排毒、疏通、调理和修复,应该为此高兴。这种反应因人而异,即使是同样的病也会发生不同的状况,时间也不一致,有的换食第一天就有反应,有的四五天才反应,甚至有的进入复食期才出现。

胃病患者:可能会出现胃痛、恶心呕吐;

心脏病者:可能会出现心慌气短;

免疫低下:可能会出现发烧、头疼、头晕、懒散、嗜睡、发冷等;

毒素多者:排出宿便,又黑又臭,皮肤发痒、起痘子出疹子;

酸性体质:疲倦、困乏、无精神;

淤血多者:可能出现来月经的现象;

排毒现象:口臭、舌苔厚、发疹、口腔炎、体臭、牙龈出血、排痰、浓尿、黑便、呕吐; 盲肠炎者:右下腹部会疼痛;

脑血管病:会头痛、头晕;

肾脏不好:会腹痛和腰痛;

患鼻炎者:会流浓鼻涕;

常吃药者:皮肤出现药疹。

14、换食期间的生理反应过程

1)初期:第1-5天,强烈感觉到对食物的需要,看到食物或听到食器的声音,就会分泌唾

液,胃肠也会咕噜咕噜地叫,会有难以形容的不快感,体重大约1天减少2-3斤,但此时代谢的不是脂肪,而是体内的宿便毒素。

2)中期:第6-10天,不再有饥饿感,但有些人会舌苔生厚、口臭、全身倦怠,体重大约1

天减少1斤,此时慢慢开始代谢内脏和血液脂肪。

3)后期:第10天以后,精神爽快,皮肤有光泽,精神紧张、压抑感完全消失,元气逐渐恢

复,睡眠好,全身机能提升。

15、通过换食减肥后是否会反弹?

换食养生是真正意义上的祛脂减肥,与市面上的“拉肚子”或“节食”减肥截然不同,拉肚子减的是水分,尽管体重减轻了,但脂肪丝毫未减,水分的大量流失会导致难以逆转的内分泌失调,越减越肥;节食就更不可取,当身体长期缺乏营养时不但会产生重大疾病,甚至导致“厌食症”,危及生命。159“换食减脂”是真正意义上的排毒减肥,忌食日常的“三高饮食”,换食高纤维的浓缩营养餐,既保证了营养的合理补充,又将人体排毒减脂的机能发挥到最大化,做到真正分解代谢身体多余脂肪,健康、安全、自然,一般换食1-2周可明显见效,停止换食后,只要保持均衡饮食,适当运动,一般都不会反弹。

16、换食后减肥效果不明显的原因

通常换食后,身体脂肪会明显减少,但如有下列情况时,短时间效果可能不明显

1)体内有大量毒素者,先要代谢体内毒素,然后才能代谢脂肪;

2)脏腑中脂肪堆积过多者,如:脂肪肝、脂肪心、高血脂等,先要代谢血液和脏腑中的脂肪,然后才能代谢皮下脂肪;

3)未按换食中的规定,中途进食者;

4)内分泌严重失调者,效果较慢,但经过换食可大大调整内分泌;

5)换食养生期间饮水量不足者。

17、消瘦的人能否进行换食养生?

当然可以,人过瘦是由于长期慢性疾病或消化吸收能力差所导致的,换食养生会代谢体内毒素,清理病老细胞,疏通肠胃,平衡内环境,身体全方位得到改善,因此在复食后会健康的丰满强健起来。

18、换食结束后复食的头三天要只吃米汤和159均衡营养餐

结束换食养生后的头7天称为复食阶段,此时,身体已经获得了良好的净化排毒效果,复食后,必须缓缓而有规律地进食,因为消化道已经松弛了1-2周,不要一下子吃得太多太快,否则消化道就难以承受,同时,也不利于巩固新建立起来的营养环境及内分泌的平衡,复食的第1周切忌吃得太饱,尤其复食后的头三天更要吃米汤和均衡营养餐,切莫贪食。

19、换食期间为何每天要喝4000ml的水?

换食排毒所要求的喝水量不低于每天4000ml,要求定时定量饮用,才能保证换食排毒效果,人体全身大约70%都是水分构成的,如果失去了水这个重要的基础保障,便不会取得预期的效果。

1)促进肠蠕动,有效代谢宿便与毒素;

2)水可以促进血液循环,增强代谢毒素的能力;

3)淋巴腺排毒、免疫细胞工作都需要大量的水参与;

4)水可以帮助合成葡萄糖,为肌体提供能量;

5)水参与内分泌调节和维持身体的酸碱平衡。

20、换食中的注意事项:

1)换食期间要多喝水,但不能喝碳酸饮料。

2)月经处理:在换食过程中,有些人会排出月经淤血,即使是闭经的人,也可能会出现。

3)换食前的3天就能做到减食的人,换食期间不会有难受的空腹感,且会收到更佳效果。

4)换食期间,会调动身体的储备力量,消耗身体多余脂肪,代谢病患细胞和毒素,故会感 到精力体力稍有不足。

5)换食的第1-2天,与减食没有太大差异,原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人,容易做换食,可做一定量运动,贮藏能量少的人,精力体力不足较明显,可做适当运动,不可勉强。

6)换食期间,小便会变污浊,有的大便量会增加,这些都是毒素通过大小便排出的例证,有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气,都是排毒现象。

7)换食之后,吸烟者会对烟会感到厌恶,故可利用这个机会戒烟,若勉强吸烟,则会形成大毒,为了戒烟而来换食者,只要4-7天即可收到很好效果。

8)换食期间感觉虚弱者,或要做2周以上换食的人,早晚可以各吃一次稀饭和蔬菜,恢复精神后,再继续换食。

9)换食期间不可食用其它食物、药物,不可抽烟、喝酒,不可蒸桑拿。

21、复食期的注意事项:

1)复食期也是最重要的时期,比换食期更容易失败,换食的天数和复食的天数要相等,是最理想的,最好用159代餐从3餐/每日,减至2餐/每日,再减至1餐/每日,逐渐复食;

2)复食期必须控制强烈的食欲,以米汤、粥的顺序慢慢地过渡恢复普通饮食,如果进食任意地扩大,会伤害肠胃并有不舒服感,使身体陷入失调的状态。

3)换食的效果,要看复食的过程是否正确得当,复食10-15天后正是机体细胞修复再生的时候,细胞修复再生的过程需3-6个月,因此要注意日常饮食,“多清淡、少油盐、多蔬果、少大肉、多碱性、少酸性、忌寒凉、多温性、八分饱、活到老”。

22、<换食养生法>的未来

<换食养生法>是人类在面对环境垃圾、食物垃圾、自身体毒、高脂高糖、亚健康和慢性疾病素手无策的情况下,最快捷最有效的自然养生法,凡是尝试过换食养生的人,一般每年都会自动自发换食1-2次,它是中国流传5000多年的养生大法,换食养生是对人体进行定期的排毒保养,必将在不远的将来成为现代人的养生趋势,形成人们的一种饮食保养习惯。


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