怀孕29周育儿手册

妈妈育儿宝2018-08-19 10:40:49

  怀孕29周,可能在您想睡时,胎儿醒来了,在那里动个不停,让您无法入睡;而等您醒来时,他却睡着不动了。放宽心吧,只要胎儿在腹中健康成长,什么时候动什么时候不动,又有什么关系呢?

  一、怀孕29周的胎儿发育

  胎儿体重约1300克,坐高约26~27厘米,如果加上腿长,身长大约已有43厘米了。皮下脂肪已初步形成,看上去比原来显得胖一些了,手指甲也已很清晰。此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来,胎宝宝就会睁开眼睛并把头转向光源,这说明他的视觉发育已相当完善。大脑发育迅速,听觉系统也发育完成,对外界刺激反应也更为明显。由于脑波运动,胎儿甚至能够做梦了。

  二、怀孕29周症状

  子宫高度比肚脐高7.6-10.2厘米,宫高约29厘米,从耻骨联合处量起约29厘米,体重增加约8.5-11.5千克。这时候孕妇可能会觉得肚子偶尔一阵阵地发硬发紧,这是假宫缩,是这个阶段的正常现象。要注意休息,不要走太远的路或长时间站立。

  在孕期的最后三个月,有些孕妇会有鼻塞或者鼻出血的情况,这是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血肿胀引起的,分娩后会自然消失,不用担心。当您仰卧时,您可能会感觉到头晕和心慌,如果换成侧位睡眠,这种感觉就会得以缓解。

  三、怀孕29周的饮食

  1、少吃高热量食物:进入孕晚期,胎宝宝的主要任务是长肌肉、脂肪和骨骼,孕妇要少吃热量高的食物,以免把宝宝喂的又肥又大,到时候不好生。可以适量吃一些富含蛋白质,比如鱼虾、瘦肉类和大豆类食物,多吃新鲜的蔬菜水果,补充各种维生素和微量元素。

  2、少食多餐:由于子宫不断增大,慢慢顶住胃部,因此,吃一点就有了饱胀感。您可以少吃多餐,每天吃多餐,每天吃7-8次都可以。同时,饮食结构上要做到量少、种类丰富、多样。

  3、供给充足的必需脂肪酸:孕晚期是胎宝宝脑胞增值的高峰,而供给必需脂肪酸是满足大脑发育的条件。多吃海鱼有利于这点。粗粮中富含维生素B1,一旦缺乏会引起呕吐、倦怠,造成分娩时子宫收缩乏力、产程延缓。

  4、吃些利尿消肿的食物:西瓜富含多种维生素,可以补充孕妇体内为满足胎儿营养需要而自身损耗的维生素,并且具有利尿消肿需要注意的是,患有妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃。

  5、饮食多样化:食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配,且这种搭配要恰当。副食品可以选择:牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类。

  6、适量吃些含铁、钙的食物:要适当补充铁,防止贫血;补充钙、磷等有助于胎儿骨骼及脑组织发育;补充钙质可经常吃些牛奶、豆制品、骨头汤和小虾皮等。

  四、怀孕29周胎教

  抚摩胎教可以帮助促进胎宝宝动作能力的发展,每次进行5-10分钟为宜。倚靠在床上或坐在沙发上,全身放松,用手捧着腹部,从上而下,从左到右,反复轻轻抚摩,然后再用一个手指反复轻压。如果胎宝宝对抚摩刺激不高兴,就会出现躁动或用力蹬踢,您要立即停止抚摩。如果胎宝宝在您抚摩下,出现轻轻蠕动,则表示胎宝宝感到很舒服很满意。需要注意的是,有流产、早产迹象的孕妇不宜进行抚摩、拍打胎教。

  五、怀孕29周心理

  随着预产期的临近,有些孕妇对分娩产生了恐惧,害怕分娩时带来的痛苦。如果您也有这种心理,除了要多了解有关分娩的知识外,不妨与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。另外,做好分娩前的物质准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。

  六、怀孕29周注意事项

  1、待产包准备:从现在开始,您就要开始准备待产包了,因为,越临近预产期,腹部也越来越大,孕妇会感觉到越来越辛苦,而且还要提防宝宝提前降临的意外发生。所以,还是尽早准备好待产包,等待着幸福一刻的来临吧!

  2、胎位不正:有些孕妇会因为胎宝宝的头朝上而担心临产时胎位不正,其实,这时的胎宝宝可以自己在妈妈的肚子里变换体位,有时头朝上,有时头朝下,并没有固定下来。大多数胎宝宝最后都会因头部较重,而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话,产前体检时医生会给予适当指导的。

  3、气短担心胎儿缺氧:现在,孕妇可能会感到气短,担心胎宝宝缺氧,大可不必担心啦。因为胎宝宝生活在子宫里,孕妇身体里有一套保护他的完整系统,会竭力保证胎宝宝的氧气供应。另外,不要小瞧胎宝宝,他也具有自我保护的能力哦,会尽量从母体获取氧气。

  4、做些增强骨盆的运动:进入孕晚期,您要做一些能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性的运动,如稍慢的体操、散步或简单的伸展运动:坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来,轻轻扭动骨盆等简单动作。每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。

  5、仰卧位综合征:妊娠晚期孕妇取仰卧时,就容易出现头晕、胸闷、心悸、面色苍白、血压下降等症状,而当卧姿改变为侧卧位时,症状一般会得到缓解或消失。

  6、鼻子出血:鼻出血是因为孕妇体内大量的雌激素使鼻粘膜肿胀,局部毛细血管扩张充血,易于破损出血。另外上鼻中隔的前下方本来就血管丰富,并且位置表浅易受损伤。一般不用止血药,轻微的在家可以用棉球蘸点小磨油塞鼻孔,就能止血。

  结语:虽然伴随着惊喜的还有一些小麻烦,但对于怀孕带给您的幸福来说,这些都不算什么。准爸爸也会更加呵护您,陪您给宝宝准备各种用品,这些幸福的事情将是您一生中最美优秀回忆!

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