讲堂 | 让人“头痛”的头痛,可能是颈椎的毛病

福康元康复理疗2019-01-16 03:47:06



今日话题
让人“头痛”的头痛

由中华医学会疼痛学分会公布的《中国头痛流行病学调查》结果表明,中国内地18-65岁人群中,头痛发病率23.8%(约3亿人


在美国,大约有3600万人有头痛问题,其中的600万人,每月至少有15天处于头痛的状态,也就是说,每两天就有一天会头痛


法国媒体《观点报》报道称,大约1/2的人在一年中至少会有一次头痛的经历,而10%的人群会出现规律性的偏头痛。


世卫组织将严重的偏头痛定为最致残的慢性疾病之一。


偏头痛具有反复发作的特点,它可使缺血性中风风险增加2.16倍,使脑白质异常风险增加3.9倍


头痛重灾区





千百个人,千百种痛

吹冷风受寒——头痛

喝点小酒——头痛

姨妈拜访——头痛

生气上火——头痛

睡眠不好——头痛

吃咸菜——头痛




调查显示,80%以上的头痛是由颈部病变引起的颈源性头痛。这类头痛多因劳累、寒冷、饮酒、情绪波动、紧张和压力诱发或加重。



科普时间
知己知彼,百战不DIE
1
   认识颈源性头痛


 病因 

头部的神经大都来自颈部。神经从脊髓发出后向上行走到达头部,途中要经过很多骨头缝隙和肌肉。如果脖子的肌肉或骨头发生病变,如颈椎退变、脖子肌肉外伤等,路过此地的神经就会受到影响,发生异常变化,而这些异常变化就会导致头痛。



 症状 

  • 脖子僵硬、活动不灵活;

  • 头痛主要为反复在枕部、头顶、太阳穴、前额或眼眶周围出现钝痛或酸痛;

  • 脖子上部疼痛,脖子周围多有按压痛。 


2
   靶向外治


 上三颈椎 

枕大神经疼痛一般与颈1-3神经根所在的上三个颈椎有关。




 颈部小肌肉 

解剖研究表明,颈部小肌肉(如头后大、小直肌)连接到脑膜,部分头痛可能是由于颈部小肌肉损伤,影响到脑膜导致头痛。



 头颈部肌肉 

  • 颈部头夹肌产生的疼痛可放射至头部。

  • 颞下颌关节紊乱患者的咀嚼肌(咬肌,翼内、外肌,颞肌)的张力增高,也会引起头痛。



 颈椎关节 

颈椎关节在大脑维持全身姿势中发挥着重要反馈作用。这些关节对错位和损伤非常敏感。



 半棘肌  

当头半棘肌内有激痛点,疼痛会围绕整个头部,最痛点的部位在太阳穴和眼睛上方额头部位。半棘肌肌僵硬会造成颅后枕部的麻木,疼痛,甚至有患者疼痛可由后脑放射到头顶。


颈半棘肌内的激痛点会在颅骨底部和颈部之间产生疼痛和酸痛,无法舒服地做任何头部动作。严重者睡觉也无法忍受后脑受压时产生的疼痛。




颈椎问题伤害众多,那么问题来了




说的好像是我,每天忙到起飞,我该如何拯救自己的颈椎?

简单,你只需要一个矿泉水瓶


每晚临睡前半小时
1

取一个空的圆柱形矿泉水瓶子装满热水。

2

用干毛巾裹一圈

3

去掉枕头平躺在床上

4

将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中

5

平躺约半小时,随后正常使用枕头睡觉即可




原理


  • 床上平躺时身心放松,同时处于轻微仰头姿势就可放松颈部肌肉缓解疲劳

  • 使用热水可以起到热敷的作用,促进颈部血液环和代谢

  • 用干毛巾包裹一则没有湿气侵袭,二则缓冲热水烫伤皮肤

  • 矿泉水瓶装满水后的硬度可以很好的撑起颈椎,改善颈椎生理曲度

  • 注意:瓶子的大小以自己舒适为宜。



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