床头千万别放这个,失眠、脱发、老得快,都是因为它!

教你抓牢男人心2019-07-18 12:54:03

睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情,可对于失眠的人来说,却很痛苦,怎么睡都睡不着!

那么,失眠的原因到底在哪里?睡不着又该怎么办呢?答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量,这几样东西,最好不要放在床头。

这些东西不适合放在床头

1、手机

现在的人手机不离手,很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!

精神科专家建议:想要提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。

因为这些物品会不断刺激的大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。此外,睡前最好少玩手机。

2、衣物

如果你是一个不爱整洁的人,经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头,卧室里杂乱无章,长此以往,你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环中。

不少有睡眠障碍的人,都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁,越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净,将卧室物品摆放整齐,将橘子皮加水烧热,捞出橘子皮拿水浸泡衣物、被单,能让衣物、被单洁白如新,再躺在床上,心灵清静平和,相信你会很快入睡!

3、抱枕

很多人喜欢在床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。

柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。

除此之外,抱枕、毛绒玩具等针织物,特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病

针织物所滋生的螨虫细菌,除了导致过敏性皮肤病外,还极易引发呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠,因此,要勤换洗床单、床罩,且切忌将抱枕、毛绒玩具等放置床上。

如今,失眠已经成为困扰人们生活的一大问题。看似事小,对人的伤害却很大,既伤身、又伤神。失眠的伤害,你一定要知道。

睡眠不好危害大

1、加快衰老

失眠会导致我们身体里的内分泌失调、生物钟被打乱,经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。

不但如此,失眠还会让更年期提前到来,皮肤变得越来越粗糙,皱纹和色斑都会不断增多。

失眠还会变胖!失眠会让体内的胰岛素分泌混乱,无法正常的对葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。


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3、免疫力下降

失眠会让我们的免疫力下降的很快,免疫力下降导致抵抗力减弱,容易导致甚至加重疾病,比如大家最害怕的心脑血管疾病、肠胃疾病和糖尿病等等。

4、容易脱发

现在,越来越多的人有脱发困扰,研究表明:脱发跟失眠有关。晚上睡不好觉,得不到充分休息,身体免疫力下降,容易脱发。

安眠小妙招

失眠的危害数不胜数,接下来为大家推荐两个缓解失眠的小妙招。

1
红豆按摩安眠法

治疗失眠,只需要一颗红豆。当然不是用来吃的,是用来帮助你更准确地按摩印堂穴的。

印堂穴在两眉头的中间,按下去手指能够感到凹陷的地方。中医上说它有明目通鼻、宁心安神的作用,可以治疗失眠、头痛等病症,所以,睡不着的时候多揉揉印堂穴,可以帮助舒缓紧绷的神经。

拿一颗红豆放在印堂穴上,用手持续的按揉这个穴位,能够帮助我们更好的进入睡眠的状态。

2
橘皮做枕头

秋冬爱吃柑橘的人,家里一定少不了橘子皮。这些橘子皮千万别扔掉,它可是改善睡眠、降压护心的宝贝。用晒干的橘子皮做枕头,不花一分钱,就能治好你的失眠!

制作方法也很简单,将橘皮切成小块,洗净晒干。家里有烤箱的朋友们,还可以将橘皮进行烘烤,快速干燥。

最后,将橘皮和麦麸、决明子等混合,缝进小布包中,就可以做成橘皮枕头。不仅能改善失眠、还能治好你的颈椎病、高血压,让你精神好百倍!

有些人的失眠不是一次两次,而是经常晚上很难入睡,或者睡不好觉,总容易惊醒,这时候不妨来碗热汤舒缓放松一下精神,让深度睡眠来的更快一些。

橘皮的其它妙用
1、防晕车

在上车前1小时,用新鲜的橘子皮,向内折成双层,对准鼻孔,用手指挤提捏橘子皮,皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入,可有效地预防晕车。

2、治咳嗽

用干橘皮5克,加水2杯煎汤后,放少量姜末、红糖趁热服用;保持新陈代谢稳定,有清热解毒、化痰止咳之功。

3、理气消胀

用鲜橘子皮泡开水,加适量白糖,为橘皮茶,饮后可理气消胀,生津润喉。

4、治口臭

橘皮30克,水煎代茶饮,内外调理,治理口臭。

5、治胃痛

晒干的橘皮不但有特殊香味,而且还有消炎、调整肠胃功能的作用。

6、治风寒感冒

鲜橘皮、生姜片,加红糖适量煎水喝,可治疗风寒、感冒。很多人会把感冒与鼻炎混淆。感冒通常是持续性的,全天都会鼻塞、流鼻涕,还可能伴随有咳嗽;而鼻炎是间歇性和交替性的,白天鼻塞情况稍轻,夜间则较重。

7、治便秘

鲜橘皮12克或干橘皮6克,煎汤服用,可治便秘,预防痔疮的出现。

8、保护血管

橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。

9、治冻疮

先将橘皮用火烤焦,研成粉末,再用植物油调均匀,抹在患处可治冻疮。

10、生津止渴

橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

11、治脚沙虫

脚趾间被污水杂渍,易发生奇痒,若搔抓,则破皮流血,臭味难闻。可用鲜橘皮猛擦痒处,止痒效果甚佳。

12、怡情养性

橘皮含有挥发性芳香油,橘皮浴能怡情养性。将晒干的橘皮装入布袋,放在洗浴水中浸泡一会,然后洗浴,可使浴水清香诱人,出浴后心情舒畅,精神倍增,使皮肤也有滑润、舒适感。

13、美容润肤

橘子皮可以做面膜,有美容作用。将橘子连皮捣烂,浸入酒精,加以适量蜜糖,放一周后取出使用,有润滑皮肤和除皱纹的功效。

14、除虱子、跳蚤

将橘子皮加水烧热,捞出橘子皮拿水浸泡衣物、被单,既能让衣物、被单洁白如新,又能杀灭虱子。

另外,将250克的鲜橘子皮切成碎末,用纱布包好,挤出液汁,加入500克开水搅匀,待凉后喷在宠物身上,能有效的除跳蚤。

15、美白牙齿

将橘子皮弄的特别特别干,捣成粉末状装在瓶子中.每次刷牙时在牙刷上挤完牙膏后,蘸少许橘子皮开始刷牙,便可达到效果。

16、祛除油污

锅碗瓢盆上的油污,不用清洁剂,橘子皮加上一点白醋帮你轻松搞定!取适量橘皮放入干净的容器中,再倒入些许白醋,静置15分钟。再把橘皮清洁剂倒入喷雾瓶中,对准油污,进行溶解清洁。橘子皮的去油脱污能力惊呆你!

17、炒肉

将猪肉切块,加入盐、胡椒粉等调料腌制。再把准备好的姜葱蒜,进油锅,炒出香味后,倒入猪肉翻炒。肉变硬后,再加入准备好的佐菜和晒干的橘皮,继续翻炒5分钟即可,伴着橘皮炒出来的猪肉,油而不腻,爽口开胃。

18、祛异味

将橘皮晒干泡茶喝,对身体异味有一定的改善效果。

19、酿酒

将橘子皮洗净,放入白酒中浸泡20天左右,就可以酿成橘皮酒了!自酿的橘子酒醇厚爽口,还有解油腻,去风寒的作用。

养成好的睡眠习惯比吃啥补药都管用,以后床



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