【星•问】是什么原因导致你运动时头晕头昏?

星动健身舞蹈训练机构2019-01-15 17:25:30

大多数爱运动的朋友应该都会有过在运动时出现头晕头昏的状况,造成运动时头晕头昏的原因有很多,今天小星整理了4个最常见的原因,看看你是不是因为这些原因而在运动时出现过头昏头晕!

点击标题正下方的“星动健身舞蹈训练机构”关注我们!


原因1 过激的运动

缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏,头晕,在健身房锻炼的人都应该有过这种经历,第一次去健身房从跑步机上下来会感觉整个人都在飘,严重者还会有头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状,这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。建议初次和很久没锻炼恢复锻炼的人一定量力而行!


原因2 疲劳

在病后过早进行运动,疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛,都会引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好,比如屏气使体内出现供氧不足,也会发生头晕。


原因3 体内热量不足

当头昏、头晕等症状发生在开始锻炼一段时间后或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因与体内热量不足,血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。  

阅读是一门智慧,分享是一种美德!如果你觉得此文不错,请点击右上方的“•••”分享到朋友圈!

原因4 疾病引起

患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在年轻人中,尤其女性,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。  


从上面的分析可以看出运动时出现的这些常见症状是可以预防的,下面是预防运动时头晕,头昏的一些方法!


1)加强全面身体锻炼,不少人出现头晕等症状都和体弱、身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素。  


2)作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。  


3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前,应该补充些碳水化合物让身体在接下来的运动有足够的糖原供给,避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。  


4)及时发现和治疗疾病。

五月,一个火热的季节!五月,一个成长的季节!我们将在05.11迎来星动健身舞蹈培训羊年第三期全能精英班,我们敞开怀抱喜迎四方朋友!

星动健身舞蹈训练机构致力于最实用的健身和舞蹈教练人才的培养和提升,一流的环境和配套,耐心的师资和服务,完善的体系和管理,打造最良好的学习感受和学习效果!我们严格倡导小班制教学,每月一期新班,欢迎各地学员前来参观交流!

我们的公众微信号:xdong0605,扫描下面的二维码可以马上关注,或点击正文下方的蓝色字体“星动健身舞蹈训练机构”关注我们,有任何疑问也可以咨询用下列方式联系我们:

地址:湖北省宜昌市沿江大道121号国际大酒店6楼

官方电话:0717-6086633

官方网站:www.xd1413.com

微 网:xd1413.bama555.com

官方QQ:

1413234234

1413345345

1413789789

报名咨询(电话/微信):

15926423683(陈老师)

15549284208(游老师)

15827608424(余老师)


点击下方的“阅读原文”更多的了解我们!

Copyright © 全国鼻炎治疗交流组@2017