为什么月经期就容易偏头疼?长痘痘?胸口胀?

丽人医院2018-10-19 21:38:46

大姨妈的时候

对于女性来说就是一个特殊的时期

因为这个时期

除了情绪上易燃易爆炸

身体也会出现不同的变化

比如说,最常见的就是——长痘痘

像什么胸口胀、便秘、头疼、全身无力

......

想必有不少妹子都有类似的经历

那这些症状为什么会出现呢?

难道大姨妈真的的女性天生的克星吗?

经期偏头痛

月经前偏头痛与月经前月经前偏头疼与月经前几天雌激素水平快速下降有关系。雌激素快速下降结果会使女性对偏头疼的常见的起因更加敏感,如压力、缺乏睡眠、食物和酒等。



因此,预防月经前偏头疼可以首先去除引发偏头疼的因素,合理安排时间,减少压力,保持睡眠。平时,可以适当饮用豆浆,选择适当运动如瑜伽、游泳等,并利用冥想调整紧张情绪等。


经期长痘痘怎么回事?

经期痘痘主要是因为生理期前后激素水平的波动,然而这个主要因素是我们无法改变的。但是在这一特殊时期,我们可以多注意护理,从而减少或者预防痘痘。

从营养学的角度来说,甜食以及油腻饮食会导致痘痘,所以生理期前后不要贪嘴吃太多甜点喝太多甜饮料。对于有些人,乳制品的摄入也会有痘痘有一定的关系。当然日常面部护理,充足睡眠,平和心态,规律运动都可以帮助战胜痘痘。



经期便秘拉肚子怎么回事?

月经期间拉肚子或者便秘是很正常的事。原因有很多,比如情绪原因,就像我们在考试的时候特别紧张就想上厕所,经期女性情绪的改变也会引起肠道刺激,导致避免或拉肚子。还有一种解释,例假期间,子宫需要特殊的血液供应,导致肠胃的血液供应减少,主要是因为,胃肠功能就会发生紊乱。

这个是时候,可以吃一些蜂蜜、香蕉、燕麦之类的食物来促进排便。如果是拉肚子,可以用苹果煮水喝。

经期需要补血吗?

说到补血,很多人就会想到红枣,其实,靠红枣来补血,那是远远不够的,真正效果好的补血食物就是肉!

缓解缺铁性贫血建议选择动物血、动物内脏、瘦肉等动物性食品,同时搭配富含Vc的食物,促进铁的吸收。人体对红枣等植物来源铁的利用率比较低,草酸、植酸等成分会抑制铁的吸收。另外,不偏食、不挑食,也不要盲目节食或一味追求素食哦!

最后,除了饮食需要注意,经期千万不要生气,更不要带着气睡觉,对身体伤害特别大~



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