【女性健康】经期头痛,什么原因你知道吗?

宣汉安安医院2019-01-17 06:56:31

经期头痛是偏头痛的一种,它虽然并不非常可怕,但却是一种非常折磨人的症状,其头痛范围通常局限于头部一侧,但也有两侧同时发生的。女性经期偏头痛一般是每月一次,发病时间基本在月经来临前后。

引发经期偏头痛有哪些因素?

过敏食物

      在日常生活中,有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛,甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化。


精神与心理压力   

      女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动,睡眠时间过长,生活没有规律等等,导致经期偏头痛。


香水、辐射  

      一些浓烈的香水会刺激人的神经,引发偏头痛。一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛,是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等,这些因素也会使人的眼睛疲劳引发头痛。



如何克服经期偏头痛

补充营养素   

钙和维生素D:钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。为了防止体内钙流失,应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。


镁:镁对预防女性经期偏头痛非常有效。

研究显示,如果体内的镁元素不足或消耗太多,会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素,发生偏头痛的几率就会低一些。


葡萄糖酸:葡萄糖酸可以改善大脑的氧和作用。


适量运动  

      运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。



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