【微动画】孕期贫血,不仅仅是头晕,快来识别吧!

快乐孕育孕妇课堂2018-09-13 14:42:12

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  贫血是很多孕妈妈怀孕后都会发生的常见并发症,是由于怀孕期间血容量的增加,且血浆增加多余红细胞增加,使血液呈稀释状态,从而出现贫血现象。

  孕期贫血对孕妈妈、胎宝宝均可以造成一定得伤害,所以,孕妈妈要早期识别贫血及积极预防,来快乐孕育,快乐分娩。

孕期贫血主要是因为它们

  孕前体内缺铁

  孕前体内缺铁主要是由孕妈妈之前月经过多、偏食或有慢性胃肠道疾病,使铁的摄入不足或过多导致铁缺乏。

  怀孕后需铁量增加

  怀孕后,随着胎宝宝的生长发育,胎盘与脐带的生长需铁量也大量增加,如果膳食中铁的供给量少,很容易发生缺铁性贫血。

  铁摄入不足

  由于妊娠反应,孕妈妈无法通过饮食摄取足量的铁,再加上胃液分泌不足,影响铁的吸收,而造成铁的缺乏。

孕期贫血,不仅仅是头晕

  贫血的孕麻麻会出现头晕、眼花、心慌、气短、无力或水肿等症状,容易合并妊娠期高血压疾病、胎儿宫内缺氧、胎儿发育受限、早产等,会导致婴儿纯母乳喂养4个月后的铁缺乏,增加婴儿的贫血风险。

缺铁性贫血有3个阶段

  铁减少期

  体内贮存铁减少,提供红细胞制造血红蛋白的铁还未减少。

  红细胞生成缺铁期

  贮存铁消耗完,细胞生成需要的铁出现不足。

  缺铁性贫血

  前两期称为亚临床贫血,血红蛋白指标还显示为正常值,但贫血的症状可能已经或多或少出现了。

孕期全程需要适量补铁

  孕妈妈每天需要至少4mg铁。

  中国营养学会建议孕妈妈每天饮食中,铁的供应量应该是28mg,因为人体对饮食中的铁的吸收利用率只有10%甚至更低。

  即使每天摄入这样的量,也很难全部从膳食中获得,因此,在怀孕期间一定要注意铁的摄入和补充。

  建议多吃铁含量丰富的食物,如:红肉(牛、猪、羊)、动物肝脏、动物血、黑木耳、海藻类、蘑菇、油菜、黄花菜、腐竹、芝麻等。

  因为维生素C可以促进铁的吸收,所以孕妈妈在补充铁的同时,应多吃一些含有维生素C的食物。

  例如塌棵菜、油菜、菠菜、柿子椒、西蓝花等深色蔬菜,以及柑桔、柚子等水果。

  必要时可在医生指导下补充小剂量的铁剂。

孕期贫铁如何纠正?

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