冷风一吹,鼻炎、咽炎又卷土重来,怎么办?

冰清玉洁说2018-11-09 16:16:55

一到秋冬季节,

冷风一吹,

很多人鼻炎、咽喉炎就又复发,

鼻塞、流涕或者不停咳咳咳!

鼻炎、咽喉炎为什么这么难断根?

难道真的没有根治的方法了吗?



Q

那为什么鼻炎和咽喉炎的发病率愈来愈高?



主要由以下原因引起:


1

环境污染:空气质量恶化,上呼吸道就会长期接触有毒有害的粉尘颗粒,就会造成呼吸道免疫力下降。


2

人工食品添加剂:食物中加入各种人工添加剂,会造成人的体质发生变化,使机体容易处于敏感状态。


3

滥用抗生素:滥用抗生素,包括滥用动物抗生素,会引起人体呼吸道的菌群处于紊乱状态,失去了正常的免疫保护功能。


4

不健康的饮食、作息习惯:熬夜和烟酒刺激,都会加重鼻腔和咽喉的炎症。


5

健康意识淡薄:很多人宁愿吃个饭局三四个小时,或者拿着手机玩一整天,也不会抽十五分钟去运动。缺乏运动会造成机体免疫力下降。


6

职业因素:工作中,经常接触特殊性气味的人,如装修工人、油漆工等;职业用嗓者,如老师、播音员、导游等。这些都是工作环境和工作性质造成鼻腔和咽喉部的慢性刺激。


找到了原因,

就可以“对症下药”了。



为受鼻炎和咽喉炎困扰的你提出以下建议!


01

坚持运动可有效防治鼻炎


建议大家可以选择做一些有氧运动。儿童及中青年可以选择跳绳、开合跳、深蹲跳以及使用一些便捷的运动器材,如单双杠等等。老年人可以选择传统的五禽戏、八段锦、太极拳等,都是很好等养生保健运动。


需要注意的是:我们在运动前需要充分热身,且运动时要注意保暖,不建议过早运动。


02

做好起居卫生


过敏性鼻炎和过敏性咳嗽的患者,建议经常换洗被子,避免毛绒类的接触。整理房间及雾霾天气时,最好戴口罩。当室外空气质量良好时,要经常开窗保持通风。


03

调整饮食结构


容易上火的朋友建议多吃绿叶蔬菜,适当多吃粗粮及粗纤维食物。秋冬季节要少吃火锅及辛辣食品,减少对咽喉的刺激;少吃或尽量不吃油炸食品,保持排便通畅。


04

进行保健按摩及中医导引术


中医历来用导引之术来调养疾病,针对一些儿童易感人群或者咽喉炎反复发作的,推荐通过一些按摩手法及保健穴位,提高免疫力,减少复发,如揉按大椎穴(在颈椎骨最高处)和天突穴(在胸骨上端的凹陷处),对呼吸系统疾病防止有较好的功效。


05

发作期要注意休息和及时治疗


患者在发作期,应多休息、多喝水,同时合理用药。


特别要提醒大家的是,在没有抗生素使用指征下,尽量不用抗生素,如果出现流脓涕、扁桃体化脓、吞咽疼痛明显、血常规化验白细胞明显升高等指征,需在医生指导下,正规系统使用抗生素。


06

艾灸、泡脚


秋冬季节艾灸、泡脚对预防虚寒型的上呼吸道疾病有帮助。早上切5、6片生姜放入保温瓶,晚上就可以用现成的生姜汤泡脚了,对于手脚怕冷比较明显的朋友也可以加入花椒和桂皮。中药足浴有引火归元的作用,所以不必担心上火。


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