头晕眼花失眠,你以为老了?其实是肾气不足,用小方法给肾打打气吧!

一手堂2018-06-12 15:40:41

头昏眼花、视力模糊、还是失眠健忘,你以为是感冒了、发烧了,还表示是自己老了,其实还有一种可能,那就是肾气不足!

那么肾气不足会怎么样呢



4
腰酸背痛


这几乎是所有肾气不足人群的共同症状,尤其在过度劳累之后,腰痛、膝盖酸软会表现得很明显。


5
脱发、色斑、黑眼圈


女性关注的外貌问题,也会受到肾气不足的影响,表现为白发增多、头发不再有光泽、出现黑眼圈、黄褐斑,甚至还会伴有月经不调。


6
畏寒怕冷、抵抗力差


肾气不足的女性更容易畏寒怕冷,即使穿得多,在冬季仍然会表现为手脚冰凉、整夜双脚不温暖。也容易感冒、咳嗽。


7
出现睡眠问题


表现为没精神,还会表现为难以入睡、睡眠质量低、易惊醒、容易烦躁等。此外,肾气不足还会表现为早衰、健忘、食欲不振、乏力、不耐疲劳以及牙齿过早松动。

3个小方法给肾打打气


1
想要肾气足得少吃


少吃高油脂、刺激、过咸以及富含激素的食物,同时药物的滥用,对肾伤害最大,包括中药材。


2
想要肾好得运动


久坐不同、久卧、长期站立,看似伤害的是肌肉,其实也是对肾的伤害,五劳七伤中便涉及“久卧伤气”。瑜伽、太极、慢跑等,中强度的运动,不仅促进机体的血液循环,还有利于肾阳气的提升,所谓“动能生阳”。


3
按摩给肾打打气


涌泉穴:位于足底,被誉为“补肾第一要穴”,道医说它主治失眠、头晕、头痛、遗尿等。


肾俞穴:有增强肾功能、改善耳鸣、振奋精神、月经不调等作用。


关元穴:关元穴位于肚脐正下方三寸的位置,具有补元气的作用。道医说,“凡元气亏损均可使用”,所以肾气不足可以采用按摩或热敷关元穴的方法,提升肾气。


来源:陪你养生


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