水煮一物,降"五高"!不是药不损肝,名中医吃它尿酸降200点

营养康乐2018-10-07 07:15:48

水煮一物,防五高降指标

现代人的病越来越多,有些人一体检,甚至不止是“三高”了,有的人甚至到了“五高”:血压、 血脂、 血糖、 尿酸、总胆固醇全线标红。怎么办?有人会告诉你,赶紧吃药呗!


不分青红皂白,自己买药一吃,这绝对是在给身体找罪受!其实,短时期内的指标高,经查无病变的,不一定就是得了某种病。本文这位湖南知名教授,体检五项里面四项都高过,那也是3年就恢复了,而且绝对不是依赖药物可以达到的效果。


所以,看本文前,我们要树立一个观念:指标出问题不是说你要赶紧回去吃药,而是告诉我们,要做检查了,生活要开始大调整了,再不调整,那就是得病了!


怎么调整呢?那就得看看这道五高菜了~

湖南中医药研究院附属医院心内科主任、全国首家“素食病房”开创者肖长江教授


都说疾病面前人人平等,湖南中医药研究院附属医院心内科主任、全国首家“素食病房”开创者肖长江教授也曾经是这样一位超标的“四高”人。不过他这位中医不是一位只知道卖药的假郎中,他是一位自己通过生活调理,成功在三年内把各项指标均恢复稳定的真国医!


要说这方法、秘诀说出来,那可真是搞笑了,是什么呀?是大白菜。

**以下蓝字部分来自肖长江教授



道家养生秘笈:水煮大白菜防“五高”

调理一个月见效,一定会吃上瘾

水煮一物,防五高




▲制作过程


我有时自己做早餐。我的尿酸从520降到390,胆固醇从最高6.9,降到4.9,甘油三酯从4.2降到目前2.01。白菜萝卜保平安啊!体重从146斤降到135斤左右。


建议最好用生态有机大白菜,1~2分钟出锅,不要久煮,不放油盐,八成生最佳(需要洗净再下锅哦)!五高人群可以每天早晨这样吃,不吃米粉、面条,调理一个月,一定会吃上瘾!

▲可以加二两肉丝,吃惯了以后就开始完全的白水煮白菜~


吃白菜真的有这么大的效果吗?翻阅文献资料后总结出了5大效果,虽然食物永远不能与药物的治疗效果相比,但是这几块钱一斤的大白菜,却不输那些动辄百元的药物,拿来日常调理是顶呱呱的:


吃白菜保护心血管


第一:白菜含有丰富的维生素C和膳食纤维,对于降低胆固醇、提高血管弹性起着重要作用。而白菜中的钼元素也是能够预防发生地方性心肌病和血管病的必备元素,不少人都缺乏。


吃白菜能补钙


第二:含钙的食物不仅有牛奶,白菜也含有钙质。有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙,特别是小孩、孕妇,有些觉得牛奶杀菌不彻底的,特别适合用这种无公害的食物来补钙,但是必须经常吃才有用,别忘了吃完后晒太阳哦~


吃白菜养颜护肤


第三:大白菜含水量很高,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤损害很大,白菜中含有丰盛的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜后果。


白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。


吃白菜润肠通便


第四:白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。


果水煮白菜没有用,可以运动疗法,早上起床之后,轻柔小肚子,顺时针与逆时针方向各100次,饭后散步,简单地伸蹲,都能够收缩腹肌,促进肠胃的蠕动,有助于排便。


效果如何?

请大家看肖长江教授的体检单


每周吃一天素

连续6年体检没有脂肪肝!


晒我最近三年的体检化验单,第一张是2014年的,第二张是2015年,第三张是2016年。与2014年比较,低密度脂蛋白、总胆固醇、尿酸均降至正常,甘油三酯也明显下降。


指标越来越好,素食健康,拯救自身!没有吃动物,就没有胆固醇摄入,更不会有冠心病!我已经基本吃素六年。 每个周一,我都吃素一天。连续六年体检都没有脂肪肝了!


2014年,因为天天工作不注意自己的身体,一次体检,指标全线上升,很吓人:

意识到有问题,肖老师开始调理,指标有所下降,2015年:

调理后,2016年的指标全面恢复正常,箭头几乎不见了:

▲ 肖长江教授的体检截图,指标越来越好!图片来源《快乐老人报》,未经授权请勿转载该图,当然欢迎您转到朋友圈~


我的健康应该是及格的,我基本吃素,每天走路,没有怨、恨、恼、怒、烦这五毒。如果基本吃素,每天走路,学习国学,还得了所谓亚健康,或者心脑疾病,那就奇怪了!


著名心血管病专家胡大一教授说:没有胆固醇就没有冠心病!我也常常提醒大家:没有动物及其制品,就没有胆固醇。


西方人大鱼大肉,60~70岁才患冠心病

中国人这样吃,20~30岁就开始冠心病


我院心导管室影像:26岁小伙子,喜欢大鱼大肉,抽烟,喝酒,嚼槟榔,吃夜宵,熬夜,发脾气,反复发作胸闷,冠状动脉左前降支近段严重狭窄(85~90%)。必须安装心脏支架。

我们中国人对肉食耐受性远远不如西方人,人家西方人大鱼大肉,要60~70岁才患冠心病,而中国人这样吃,20-30岁就开始冠心病,改变生活方式,刻不容缓!


防五高菜:水煮大白菜!好吃便宜,做起来又方便,关键还对我们身体好,比起吃药维持身体,让健康回来岂不是更好?


赶紧吃起来吧,如果能放上一点瘦肉丝,就更加好啦!万事开头难,坚持一段时间,效果都惊呆哦!

附:身体检查表

晕、头昏早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病.
心慌饥饿感凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向.
清晨浮肿如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病.
棕色尿液提示肝脏可能出现问题.
口臭可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起.
口中有氨味要格外注意肾脏的健康.
眼睑苍白提示可能患了缺铁性贫血.
眼角出现模糊的灰环说明心脏可能有问题,中年男性应马上与医生联系.
脸色潮红可能与心脏病或高血压有关.
恶心想吐除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎.
舌面白而呈毛茸状态提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白.
眼睛痛除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了.
手发抖可能是甲亢,也可能是帕金森氏病.
吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部很可能是患有肝胆疾病.
食欲亢进,体重却减轻可能患了甲状腺机能亢进症.
没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳可能是患了肝炎.
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化.
爬楼梯时心慌、胸闷提示心脏功能较弱.
指尖比指节更粗大可能患有较严重的肺部疾病.
指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚提示淋巴系统出了毛病.
手背静脉突出随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能.
手掌泛红肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红.
手掌潮湿过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常.
背痛除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病.
伸懒腰时腰痛多为坐姿不良.
单纯头晕若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺.
洗澡时头发容易脱落提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常.
黑痣变大或新长出痣当心皮肤癌的侵袭.
皮肤上出现非摩擦所致的红斑有可能是肝病的前兆.
打鼾情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题.
磨牙如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题.
必须高枕头才能入睡提示心脏功能弱.
经常因脚抽筋而惊醒提示可能是缺钙或动脉硬化.


眼睛是大脑的窗口

人们常说"眼睛是心灵之窗",其实更准确的说法是"眼底是窥探大脑的窗口".美国《心理科学》杂志发表的一份研究报告指出,眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度.科学家发现,这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低.所以中年人有必要每年检查一次眼底.


皱纹多血压高


皱纹并不仅仅是衰老的迹象.《老年医学杂志》上的一份研究报告称,皱纹多也可能是心血管问题的预兆.当研究人员将人群按心血管病的风险进行分组研究时发现,皱纹少的人高血压和心脏病的风险也更低.


食指长不易得前列腺癌


研究报告显示,食指比无名指长的人罹患前列腺癌的风险比无名指长于食指的人低1/3,因此食指长度可以作为估测前列腺癌患病风险的简易指标.


牙齿越有力大脑越健康


研究报告暗示,咀嚼能力的强弱可以预测老年痴呆风险的高低,牙齿越有力的人大脑越年轻.但研究人员尚未确定到底是大脑衰老导致了牙齿健康的恶化,还是咀嚼能力变弱影响了大脑.


睡眠不好易得眼病


我国台湾的研究人员发现,那些有睡眠呼吸暂停综合征的人在5年内患上青光眼的几率要比普通人高出一倍.这种眼疾有可能导致人最终失明.当你呼吸不规律时,由于氧气缺乏会伤害视觉神经,此外血液中氧气不足也会诱发青光眼.


唇疱疹与老年痴呆有联系


有人患感冒时嘴唇和鼻子附近会出疱疹.据估计全球有数以百万计的人有此症状.美国哥伦比亚大学的研究人员对59~79岁的人群进行了8年跟踪研究,结果发现那些容易出唇疱疹的人患认知障碍的风险要高一些.


听声音判断身高


美国华盛顿大学的研究人员最近发现,仅仅听一个人讲话就能比较准确地判断他的身高.随着身高增加,肺部气管底部发出的声音频率(专业上称之为"声门下共振")就会显着降低,所以高个子的人往往音调较低.


7种"脸色"是疾病的征兆

中医认为,人体内脏机能的好坏,可在脸上反映出来.当脸上出现以下这些症状时,可能您的身体出现了健康问题.为了将这些疾病隐患及早扼杀在"摇蓝"之中,不妨每天抽出一点时间观察您的脸部.肌肤的颜色、光泽能反映内在脏腑的健康状态,是身体健康的"晴雨表"。


1、脸色发黄

发黄主要是因为肝细胞损害或胆管阻塞,使血液中胆红素浓度超过正常范围、渗入组织与黏膜而造成的,医学上称之为"黄疸".此种脸色主要见于急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者.此外,钩虫患者由于长期慢性失血,也会出现脸色发黄的症状。


2、耳朵发红

耳朵代表了肾的状况.耳廓呈红色或紫色说明循环不好.要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能。


3、面颊呈褐红色

面颊发红是高血压的征兆.因此,面部呈此颜色的人要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压.


4、脸色紫绀

其多数情况下由低氧引起.剧烈的疼痛常使脸色苍白而带有紫绀;心力衰竭、先天性心脏病等,也都会使病人脸色变为青紫色。


5、鼻类呈红色或紫色

鼻尖代表了心脏的情况.鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多.因此,在日常饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,起居规律。


6、眼圈发黑、脸色晦暗

早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了.要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗.此外,吃啥补啥,可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。


7、脸色潮红

潮红有生理性脸色潮红和病理性脸色潮红两种.前者出现在日晒、饮酒、剧烈运动或情绪激动、愤怒和害羞等情形下;后者主要发生在感染引起高热性疾病(如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等)或服用阿托品等扩张血管药物或者大量服用激素之后。



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