热水泡脚缓解头痛,7种不同泡脚法有宜健康!

健康和养身2018-10-10 13:18:34



引导语:深秋来临,不少人为了睡得更香会选择在睡前泡热水脚。泡脚除了有助于睡眠,在热水中加入一些元素还有治疗感冒、脚臭等很多好处哦!现在小编为您介绍泡热水脚的7大好处,但是在此也提醒你在泡脚时应该注意的8个注意事项。
 

 
  1、热水泡脚缓解头痛
 
  把双脚浸入40度左右的热水中,15至20分钟后头痛会明显缓解。
 
  用热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。
 
  由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底,就可以起到刺激经络,减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴,直通于脑,按摩它即可引血下行、缓解头痛。
 
  2、热水泡脚可解乏、助于睡眠
 
  用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10至20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。
 
  此外,在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。
 

 
  3、药浴泡脚泡脚治感冒
 
  中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环,增强机体的免疫功能,消炎、抗菌,缩短病程,减少并发症及预防感冒的复发。
 
  4、中药足浴防病治病
 
  选择适当的药物,水煎后兑入温水,然后进行中药足浴,让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体,再经血液循环而输送到人体的全身,达到防病、治病的目的。刘光瑞表示,如果秋冬季节有关节炎、容易感冒,睡眠不好的人,可以尝试一下中药足浴:花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋,先用蒸汽蒸脚,然后泡脚,半小时后进行拍打。
 

 
  5、热水加盐泡脚治便秘
 
  容易便秘的人,泡脚的时候水里放一到两小勺的盐,可以治疗便秘。
 
  6、热水加醋泡脚祛除脚臭
 
  脚臭的人,水里放点醋。不仅能祛除脚臭,防止脚气,祛除风湿。
 
  7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚
 
  泡脚时,水里加入生姜、陈皮和薄荷,可以暖肠胃、祛湿邪。
 

 
  泡脚的注意事项:
 
  1、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗,说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热,下半身却不出汗,这使气虚的表现。坚持一段时间后,可以有效缓解。
 
  2、泡脚水的温度以38至43度为宜,但最好不要超过45度。
 
  3、泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。
 
  4、泡脚的时间最好是晚上5-7点,因为这是肾经的活跃期。
 
  5、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
 
  6、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
 
  7、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。
 
  8、泡脚,关键在于坚持。
 

 
  编后语:医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”所以早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用热水泡脚按摩来防病治病。专家也说过,泡脚不仅可以促进身体血液循环,调理内分泌系统,还能增强免疫力。所以临睡前泡泡脚,帮助睡眠防感冒;秋冬寒冷泡泡脚,暖身祛病胜补药,好处多多!


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