是什么在摧毁你的身体?看看苏东坡三十二字养生警语

净环宇2019-01-02 20:27:30



▲宋代大文豪苏东坡一生中除了艺术的辉煌成就,在医学、养生学普及方面都有建树。



导读  

这三十二个字,正表达了现代人生活起居饮食的弊病。翻译过来便是,出入都乘坐车子,是麻痹瘫痪的兆头;长年住在幽深的住宅、清凉的宫室,便是伤寒和中暑的媒介;贪恋女色、沉浸情欲,可是摧残寿命的利斧;甘美爽脆、肥浓味厚的食物,便为腐烂肠子的毒药。






苏东坡先生一生中除了艺术的辉煌成就,在医学、养生学普及方面都有建树,比如他撰写的《养生说》《问养生》《续养生论》《养生偈》《苏沈内翰良方》等著作都有其独到见解与精辟总结。《东坡诗文集》中关于养生方面的论述,亦有其独到之处。


苏东坡一生经历坎坷,几次被流放,甚至最后被流放到海南岛,亦不改其乐观性格,亲自开荒,采撷野菜,不以生活清简为苦。并在墙上写了汉·枚乘《七发》中的三十二字诗为警语,昼夜观看。此诗为:



出舆入辇,厥痿之机。

洞房清宫,寒热之媒。

皓齿峨眉,伐性之斧。

干脆肥浓,腐肠之药。



其实这三十二个字,正表达了现代人生活起居饮食的弊病。翻译过来便是,出入都乘坐车子,是麻痹瘫痪的兆头;长年住在幽深的住宅、清凉的宫室,便是伤寒和中暑的媒介;贪恋女色、沉浸情欲,可是摧残寿命的利斧;甘美爽脆、肥浓味厚的食物,便为腐烂肠子的毒药。



1

出舆入辇


舆和辇都是车的意思。指人们出入都乘坐车子,不步行,苏东坡早在青少年时期,便喜欢郊游,常外出游览、登山、打猎、射箭,既开阔了视野,也锻炼了身体。他在《教战守策》中,分析了王公贵族对寒暑之变“畏之太甚而养之太过,小不如意,而寒暑入之矣。”而劳动人民餐风饮露,吃苦耐劳,却能抗寒冒暑。


在《金匮要略·血痹虚劳病篇》提出尊荣人这个词,指养尊处优的人,他们普遍由于缺乏劳动锻炼,生活优厚而筋骨柔弱,肌肤肥盛,抵抗力弱而易于生病。又称盛人、膏粱之人。


俗话说:“竹从树上枯,人从脚下老。”“人老足先衰,脚寒百病生”,所以“养树护根,养人护足。”


人老都是先从离心脏最远的脚部开始老化,所以自古以来,养生家们都会强调脚部的保养及锻炼。像“走位百练之祖,百练不如一走。”


但是现在的普通老百姓,都过着古代达官贵人的生活,出入有车,更别提还有古代富人没有的享受,比如上下楼都有电梯代步等。且吃完饭倒在沙发上做沙发土豆看电视,或者刷手机的人比比皆是。可谓人人都是“尊荣人”,人人都得“富贵病”!


心脑血管疾病,即中风,是严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有百分之50以上的脑血管意外的幸存者生活不能完全自理。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位,已成为人类死亡病因最高的头号杀手。


而其原因,一者与高油高脂饮食有关,另外又没有合理的运动促进这些膏脂食物的代谢。中风多留有肢体的痿废,有句话叫“用进废退”,我们的双脚,我们的胳膊手臂,一段时间不去使用,功能就不如以前,经常锻炼,才能够保持有劲健康的状态。


活了104岁寿终正寝的国医大师干祖望先生,在九十岁高龄时仍照常出诊,病房在16层楼,一贯不坐电梯,靠步行,平时能站不坐,能步不车,他相信运动可以畅通气血,保持代谢通畅。


所以余老师(注:任之堂主人余浩)建议大家上班坐公交车,可以提前两个站下车,或者安步当车。如果有电梯,也尽量走楼梯,贪图便利之心,将人养懒养安逸,这病痛就要接踵而至!



2

洞房清宫,寒热之媒


洞房,在这里不是我们普通理解的新婚居室,而是指深邃的内室。清宫指清冷的宫室。寒热指怕冷发热的症状,媒,指媒介。


经常呆在深幽的内宅的人,容易引发怕冷发热的病。《黄帝内经》上让人们夏天“无厌于日”,在夏天的时候不要讨厌太阳,想想现代人们避阳光如避虎,遮阳伞、防晒霜、防晒手套等等不离身,将人与阳光隔绝,竟日躲在冷气室内,不就是久处“洞房清宫”吗?


为什么现代人出现各种过敏性,皮肤病,皆因内寒盛,阳气郁扼不得发的原因。现代空调冰箱冷饮冷食的盛行,使许多人的筋脉被寒邪束缚住,像被五花大绑的感觉,这便是体内寒邪停留的原因。


天之大宝,只此一轮红日,人之大宝,只此一息真阳。人体中所有的阳气都来源于太阳,吃附子、羊肉,烤炉子什么的,所补充的阳气其实都来自太阳能量的转化。晒太阳是最直接最环保得补充我们阳气的方法!


几乎每个来山庄疗养后的人们,拿着余老师填写的“健康评估表及养生建议”上都会有一条:多户外运动!


所以走出“洞房清宫”,常在太阳底下散步,多户外活动,才是养生正道!



3

皓齿峨眉,伐性之斧


皓齿峨眉,用来描绘女人的美丽。《道德经》上讲,五色令人目盲。有时候我在网上搜图片的时候,很容易弹出一些“皓齿峨眉”的照片。这些都容易引发男人的欲望,无疑是砍伐青年人心性与肾气的斧头。


肾主志,肾亏则百志消弭,生活浑噩,不思进取。为何现代有个词叫“拖延症”,还有很多人称自己是重度拖延症患们者,就是因为肾精亏虚的原因。


其实现在更严重的是,不只男子,女儿们也受到影响。


临床日久,发现有很多父母带着十七八岁,十八九岁的儿子女儿来看病,一个个看起来没有朝气活力,病怏怏的样子,诉说病情时一条条得列举,头晕眼花,四肢无力,双腿灌铅般沉重……听起来就像是七老八十的样子。


等到二十七八岁,成家后,又同妻子或者丈夫来调养身体治疗不孕不育,吃填精益髓膏,或者五子衍宗丸填补漏掉的肾精。上面说到的少年青年人,其实对于中老年人,亦是如此,“精少则病。”若是不知节欲,灾害逢生。“气不足,万事无成,气足神强,方言发福,气生色,色定荣枯。”“精者,身之本也。”损精一次,大家可以看看镜子里的自己,是否面色枯暗无光。



4

干脆肥浓,腐肠之药


嵇康说:“穰岁多病,饥年少疾。”这在当今社会非常有告诫作用的。


《黄帝内经》上讲,“饮食自倍,脾胃乃伤。”又说“大饱伤脾”。现代人普遍过量饮食,在数量及种类上,超过以往任何一个时代。但这种现象的背后,是与日俱增的确实众多消化系统的疾病。


为何呢?一个是用料多取爽脆肥美之物,另一个烹饪多油盐调味之品刺激食欲。若是吃得清简粗淡,人们很容易清楚感受到肠胃的饱感而不进食,但是各种咸香调料品的加入,会让人胃口大开,不知不觉中吃下过量食物而加重肠道负担,最后变生百病。


故老师见当今时代之弊病,而创医时代之病方,多以通肠之法,欲以针砭时代弊病,救治疾苦众生。


但正如一句古话,医者医病,医不了命。病从口入,是千古良言,若是观念上转不过来,仍是取肥甘厚味之物为美食,不知节制,胃腐肠烂,仍是不可救治!


综上三十二字,从行、住、欲、食四个方面做了简洁却发人深省的警告。所以世上绝对没有这种“好好的就突然生病的事情。”很多人一听到医师宣布自己得了重病的时,往往都会表现出一副无辜的模样,希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病,然而,疾病真的会没来由得产生吗?我们一定要打一个深深的问号,想想苏东坡先生写在墙上的这三十二字养生警言,深自内省,痛定思痛后,才能开启治病保身延年的智慧!


【延伸阅读】


余浩:前半生拼命赚钱,后半生拼命治病,值吗



导读  

为何现在人非正常死亡,得重病绝症的比以前多了?为何中风的中年人也日渐增多?为何年半百,还未到退休年龄,就心有余力不足,普遍上下楼梯都腿脚沉重,没劲了呢?



1

你一辈子赚钱是为了治病,还是为了帮人?


有个病人,做生意做到非常大,有数千万家产了,正逢五十多岁,意气风发,光宗耀祖,还想再大干一场。


有一次身体不舒服,医院一检查,居然是白血病晚期,当他一得知这个消息,立马倾其所有钱财,找最好的医院最好的医生来治理。


几次三番放化疗下来,人体就像腐朽之木一样,昔日的雄心壮志荡然无存,充满的是对死亡跟疾病的恐惧。


最后临终之前,他还愤愤不平地说,我这辈子奋斗是为了什么呢?为什么这么多人偏偏轮到我得到白血病呢?


他至死都没有明白。


现在社会有个很奇怪的现象,很多人前半生拼命赚钱,后半生却拼命拿钱来治病养命。


为何现在人非正常死亡,得重病绝症的比以前多了?


为何中风的中年人也日渐增多?


为何年半百,还未到退休年龄,就心有余力不足,普遍上下楼梯都腿脚沉重,没劲了呢?


究竟我们的奋斗是为了自己,还是为了儿女父母妻子,亦或者为了光宗耀祖,整个社会呢?


但为什么这么多雄心壮志,最后都随着病痛而灰飞烟灭呢?难道我们赚钱就为了治病吗?


如果是这样的话,那何须拼搏呢?


这么多困惑,《黄帝内经》却给我们很多宝贵的启发,一个人要能够尽终天年很简单:


上古圣人,能够年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也!


德全则不危啊,德危则不全啊!


所以健康长寿的人,都是“淳德全道”的人,他们不以外在车辆楼房,美食衣服,金钱为宝,而以内在精气神为宝!


他们不以拥有占有多少而荣,而以能够付出帮助多少人为乐!


所以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦!


即使活到百岁,仍然动作灵活,快乐无忧!


当一个人知道生存的真正意义时,那接下来该如何通天彻地,循着天地规律去调和自己身心呢?


——那便是“和于阴阳”!



2

天地间最大的阴阳是白天跟黑夜


人通天彻地,究竟是通天地的什么?


《黄帝内经》曰:


夫自古通天者,生之本,本于阴阳。


也就是说,自古以来,人们跟天地之间相互沟通,是生存的本能,是没有障碍的。


他跟天地沟通的阴阳!


阴阳听起来很玄乎,其实就在百姓日用生活之中而不觉。


人体每天都在调阴阳,最大的调阴阳不是用药物,而是循天地阴阳之道,起居有常。


最大的扰乱阴阳的行为,就是违背天地阴阳规律,违背昼夜交替而生活。


有个病人问,我阴血不足眼花怎么办?


懂养生的中医会告诉你,晚上早睡以养阴。


最大的养阴不是枸杞、菊花,而是不熬夜不过度用眼!


又有病人问,我阳虚四肢乏力湿气重怎么办?


懂养生的中医会告诉你,白天动作以养阳。


借着大自然的太阳,加上你爬山运动锻炼,很快让你湿气荡然无存,阳气慢慢制造出来。


如果你自己每天都关在空调办公室里,在电脑旁,连太阳都很少晒到,自己把自己屏蔽了,你不能怪大自然没有给你恩赐啊!


万物生长靠太阳,你想通过服食生姜来养阳,你不知道生姜也是靠太阳来生长的。


又病人问,我鼻塞耳鸣,身上湿疹怎么办?


《黄帝内经》上说,阳气虚,则邪害空窍。


你的过敏性鼻炎耳鸣身上是湿疹等等,是因为空窍被阴浊蒙蔽了,不能很好地接通天地之气。


《黄帝内经》把这种现象称之为“诸窍易闭”。


当毛窍闭塞时,百病就来!


当毛窍打开时,健康就来!


当人不能很好地呼吸天气,接通地气时,诸窍就容易闭塞。


当你不能够顺应自然规律,日出而作,动作以养阳,日落而息,静卧以养阴时,你的身体已经慢慢走向疾病了。


因为你身体阴阳已经跟大自然阴阳,开始脱节了。


所以当一个人想通天彻地时,首先必须要有常规的起居,符合阴阳昼夜之道。


你听说过思想要与时俱进,你有没有关注过身体更要与时俱进?


你的身心需要顺应四时季节的变化,才能够牢牢跟健康绑在一起。


所以我们看人是怎么“调于四时”的?



3

造物主为什么要设计四季交替呢?


春风吹,春风吹,吹绿了柳树,吹来了燕子,吹醒了青蛙……


春天让封藏了一个冬天的动植物苏醒过来!


你身体也开始生发,筋骨萌动,是最好拉筋练筋的时候。


这时正是穿着布鞋到野外踏青,爬山,登高而歌,放风筝的时候了。


舒畅好气机,一年都没有抑郁!


夏天热火炎炎,草木茂盛,阳光高照……


整个秋天冬天春天,身体受的寒气,都在整个夏天之时,大自然通通帮你发出来。


当你明白这个道理时,你还会去讨厌太阳,戴着墨镜,撑着遮阳伞吗?


所以《黄帝内经》告诉我们,


——无厌于日!


很多冬天落下的病,在夏天都是最好的治疗时机。


老年人冬天容易哮喘,风湿痹痛,在夏天时,多晒太阳,多活动,就可以大大地减轻发作的症状。


秋风起,塞雁南飞,无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来……


这时一个夏天烦热之状,到了秋天都开始收敛神气,神志安宁,头脑更加清醒了。


对于失眠,烦躁,心意识止不住的人来说,这时大自然就帮你把气往里开始收。


就好像夕阳西下,百鸟归巢一样,你还会头脑发热,醉心于物欲的争斗吗?


这时树木开始脱叶,枝条开始干枯,最好的进步,就是保存实力,以退为进!


冬三月,大雪闭藏,寒风萧索……


你吃的水谷精微,通通都借着天地封藏之气,收到筋骨里去了,这时不长壮,更待何时?


所以古人说,冬季进补,来年打虎。


在冬藏之时,无扰其筋,无动其神,无熬其夜,来年必然有精足神满的气象!


当冬季收藏不好时,第二年就容易多病。


当瑞雪来临时,就预示着第二年有大丰收。


天虽冷,却是帮你封藏,冬不藏精,春必病温!


当天不能很好封藏的话,第二年就很多上火的热病了。


明白了造物主设计四季的道理,


你还会夏天躲在空调房里吗?出汗不是一种受苦,而是身体健康快乐的标志。


你还会冬天躲在暖气房里吗?适当地冻冻,身体更强壮。温室里的花朵,经不起风吹雨晒。


忍得三分饥,胜服调脾之剂,耐得三分寒,胜过解表之方!


当你顺着季节,夏天开启你汗孔,冬天收起你的精神,合于四时阴阳五行,病又从何而生呢?


那是什么扰乱了我们接通阴阳四时之气的呢?


是什么让我们屡屡去违背这阴阳四时交替呢?


是俗事的潮流,我们来看古人又是如何“去世离俗”的呢?



4

跟着健康走,还是跟着潮流走?


流行的东西都是好的吗?


时尚的东西都是要去追求的吗?


是不是所有人都要拼命赚钱买房买车出国旅游啊?


是不是大家都要加班加点为了吃到更贵的食物呢?


是不是都要省吃俭用去买是时尚的服装跟最新上市的智能手机呢?


……


你是为了潮流而出卖健康,还是为了健康而摒弃时尚呢?


古人说,仁者以财发身,不仁者以身发财。


一个仁智之人,他不会迷失本心,而去盲目追逐荣势,企踵权豪。


更不会殚精竭力,唯名利是图!


俗事的东西是外在的,身心的感受是自己的。


崇饰其末,忽弃其本!


现代人以衣着首饰为追求,忘记内心精神的感受。


他们以外在的华丽为荣,而不知道内在心力交瘁的可怕!


如果你皮肉身体都坏了,那你这些房车首饰又有何受用呢?


有位诸侯王,他为了跟邻国争一片地,搞得食不知味,睡不安寝,心力憔悴,将要病倒。


大家劝他都没用,这时一位智者上前说,


大王!如果天下给你,你把手脚砍下来,你愿不愿意?


诸侯王一听,摇头说,当然不愿意了!


这个智者就微微一笑说,现在那片地跟天下比,是九牛一毛,而大王的手脚跟你生命精神比,也是九牛一毛。你都知道爱护自己手脚,怎么不知道保存自己精神呢?


诸侯王听后,哈哈大笑说,你就是真正能说服我的智者啊!


这既是《庄子》里头“天下由来轻两臂,世间何苦重连城”的故事。


这就是说,熙熙攘攘的天下人,为了名利这种俗事争斗,连自己身心都不要,这不是轻视自己的行为吗?


既然如此轻视,你又何苦去重视外在的东西呢?


我们现在都活在自相矛盾之中,赚钱为了身体好,生活好,但赚钱的行为确实拼命地损耗自己身体,出卖自己健康,违背养生规律。


那么如何从自己做起,从小处着手,让自己能够时时平静,处处安详呢?


那就看“积精全神”吧!



5

智能手机是真的智能吗?


高科技可以把卫星送上天,送到外太空去,真可谓是“通天”。


间断的潜水技术,可以把潜艇开到海洋底下去,真可谓“彻地”。


你手中一个只能手机,就随你拨动一个号码,却可以通过联网,打到全国各地去,真可谓通达四方,无与伦比。


全世界的新闻消息,都可以从这掌中智能手机里头看到,真可谓消息灵通无比,掌中就有一片天地。


是真的人能通天彻地了吗?


那为何霍金还坐在轮椅上,他心中一个念头,为何不能够指导他的脚趾头呢?


当你看到中风偏瘫在床上的病人时,他们有无数念头,可以看千里以外的新闻报道,但自己却寸部难移,身子连翻动一下都要靠护士。


为何科技日新月异的时代,你却半百而衰,就连你基本的想法都没法传达到脚下去指导四肢?


你真的通天彻地了吗?为何从上到下要挪移一下肢体都通不了呢?


人是应该不断向外征服世界,还是应该向里面降伏其心?


高新科技最终的目的是为了什么?


为何科技越是发达,人们心性越是散乱呢?


古人云,出入战场千百次,胜千敌不如胜一己。


当你在商场上叱咤风云时,你有没有想过你在疾病面前,却是如此地苍白无力与不安恐惧?


你能够主宰整个商业帝国,为什么不能主宰自己的身心呢?


你能够战胜一个个竞争对手,为什么不能够战胜自己呢?


最终是谁阻拦了你的脚步?


智能手机更新换代得越来越快,功能越来越齐全的同时,你会发现这电量越来越不够用,这流量消耗得越来越大。


你有没有想过,多功能就是多头思想,多头的思想就像多头的煤气炉,多头的煤气炉,很快就把你的煤气给用完。


手机可以晚上充电,你身体的元气什么时候能够充回来呢?


为何上古之人健康长寿,今时之人,半百而衰?


因为他们美其食,任其服,乐其俗!


因为嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心!


他们不会为了车房而甘做牛马!


不会因为炫丽的荧屏影幕,而迷惑自己的心性!


所以恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?


他们时刻都处于“积精全神”的状态,与天地没有屏蔽,那天地时刻都为他充电。


而当今之人,饮食无节,起居无常,机械生于内,名利扰于外。


声色犬马之事乱其神,富贵荣辱之念系其心,心无片刻安,神无片刻宁。


如此天人交战,燥扰不休,时时处于精神散乱,消耗状态,自我屏蔽,跟天地不能同步。


所以半百而衰!


人生天地之间,人活着就是这口气,真正的智能不是外在的功能有多么丰富,而是你自身有多么充实。


充实人体的不是金钱财富,而是精气与神!




我是王萌,一位断食、行脚的中医。在生活中不断成长,在成长中不断体悟,在体悟中不断分享。微信QQ同号:532240624 微信公众号:净环宇



Copyright © 全国鼻炎治疗交流组@2017