三月春风撩发,正好梳头通脉

央广健康2018-04-15 15:35:49

《黄帝内经》认为:"经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。"如果经络受阻,气血不畅,身体就会出现病变。而梳头,就是通经络的一个有效方式。怎么梳头养生效果最好呢?跟康康学起来吧!

  通经络,勤梳头

  脑中风是老年人的常见病,对付它的最好办法就是加强预防,而坚持梳头就是一种最简单易行、方便实惠的好办法。

  ✦梳头促进头部气血循环、营养毛发,减少白发,防脱发。


  ✦梳头对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴,可以稳定血压,眩晕相应也会减退。


  ✦脾胃不好的人,应多梳前发际线。因为胃经经过此部位,在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理,可以有效缓解胃肠不适。


  ✦有偏头痛、肝胆不适,或气闷、胁肋部胀痛的人,可着重梳头部两侧。头部两侧是胆经、三焦经循行的部位,经常梳一梳能够疏通肝胆气滞,缓解疼痛。


  ✦体质差、易感冒、失眠的人,要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域,即从前额正中央沿头部中线梳到头后枕部。督脉有"阳脉之海"之称,膀胱经是人体循行路线最长的一条阳经,多梳此部位可以通经络、调气血、振奋阳气,使外邪不易入内,内邪得以祛除。

  专家亲身示范梳头方法

  想要梳头有更好的养生效果,也是讲究方法的,不能随意梳!下面是东南大学附属中大医院中医内科主任王长松给大家亲身示范的方法,赶紧学起来吧!

  动作一


  操作方法:

  双手十指分开,让你的手指尽量和手掌呈垂直的位置,然后手掌向后,从前发际慢慢的用力梳到后发际。梳的速度要缓慢,中等力度。

  作用:

  这样一个动作非常奇妙,梳到十到十五次左右,马上会感觉到头脑清醒,有的人平时有头痛,通过这个动作就能够缓解。

  动作二


  操作方法:

  一边梳还可以做按摩的动作,用两个手的十个手指头,从前往后按摩。

  这个动作有叫做"拿五经"。意思就是把你的五条经络,全给它拿起来,头为诸阳之会,通过"拿五经"改善头皮血液循环。

  动作三


  注意:梳理到头部的各个部位,以中等力度和速度进行,边梳边按摩头皮至头皮微热为度。

  选择梳子很重要


  除了用手之外,在日常生活中也要选择适当的梳子,以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,尼龙、塑料的梳子容易产生静电,对头发、皮肤有损伤,不宜使用,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。


转载自中国老龄网、我的长辈


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