【微健康】半夜三更时,你在干什么?

三生微生活2018-08-06 09:58:37

晚上,该睡觉了!不是为了打发多余的黑夜,是健康身心的需要。

有人很奇葩,一到半夜就跟打了鸡血一样全无睡意,于是乎三更半夜开始忙工作、看小说、看电影、刷微信……总之就是除了睡觉,干什么都有精神劲。

有人很无奈,长了一副聪灵耳,好不容易睡着了,周遭发出一点声响马上被惊醒,难熬的后半夜,只能睁着两只大眼睛,吧嗒吧嗒地盯着天花板,苦等天亮。

一到第二天,统统崩溃!

上班无精打采,熊猫眼到处吓人,熬到下午头痛欲裂,日复一日,身体也会亮起红灯。

知道吗?当你睡眠品质不好时,肌肤的细胞无法进行更新,气色会显得又老又暗沈,若时常睡不好,整个人就会看起来更为衰老。

倾听,他们内心一定疾呼:“苍天,给我一个安稳的睡眠吧”!

亲,你是传说中的夜游神吗?你也每天过着痛苦的无眠夜吗?

长此以往怎么可以,找到解决办法才是硬道理。

改掉那“越夜越精彩”的生活习惯,养成早睡早起的良好作息习惯,培养适度的生活方式,再加上一个健康的心态,摆脱无眠夜应该只是时间的问题。

好吃懒做,不能要。每天适当的运动,才能让身体机能达到一个比较好的状态,晨跑、瑜伽、游泳,都是不错的选择。

除了自身的运动,找到一个健康的物理理疗,双管齐下,睡眠质量有保证!

“衡然”健康睡眠系统,是集人体工程学、生命科学、材料学技术的结晶。通过将保健锗磁及远红外线、负离子发生材料添加到整套床上用品中,营造了一个360度全方位包裹式的能量场,利用人类1/3的睡眠时间,帮助改善睡眠环境,提高睡眠质量,并以物理疗法对肌体进行自然调理,让您在睡眠中获得健康!

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