艾灸养身的大功效 艾灸这样做,肩颈一通,全身轻松!

天然奶芦荟2018-05-15 15:49:09

对很多平时久坐的人来说,动一动肩颈,就感到酸痛得要命。其实,身体劳累首先会反应在肩颈上,而研究发现,只要酸痛超过1年,大脑就会萎缩5%~11%!

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肩颈酸痛超过1年,大脑会萎缩5%~11%

这个研究结果爆红网络!!对那些上班天天电脑办公的人来说过不了10年脑子萎缩完了网友掐指一算,大脑没了...

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颈部是你的“第二大脑”

肩颈堵了,这些问题就来了!

颈部虽然只占了我们全身短短的一截,但可称得上是“第二个大脑”人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过!

一旦堵塞,就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题!

更严重还会引发颈部方面的疾病!

肩颈堵了——头疼,头晕了。

肩颈堵了——血压上来了。

肩颈堵了——睡眠不好,多梦了。

肩颈堵了——影响记忆力。

肩颈堵了——“富贵包”就出来了,头都不能后仰了。

肩颈堵了——脑部供血不足,导致各方面问题来了。

为什么坐久了颈肩痛?一段精彩视频为您揭密!

因为肩颈是人体的上半身十字路口,是气血运行的十字路!所以解决气血问题,必须先疏通各条经络,经络通万病不生!

03肩颈保养有什么作用?

可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等,还能使您面色红润。

做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的,因为颈椎问题是日积月累形成的,解决它也需要一个治疗过程,但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松,肩颈问题得到了缓解,如果能够坚持做完我们为您设定疗程的话,是一定能够解决肩颈问题的。

肩颈,做一次,看不出什么,只是感叹很舒服,很轻松;肩颈,做一个月,感觉会有些变化,人有精气神了;肩颈,做半年,别人会从你身上看到健康和活力;肩颈,做一年,会比同龄人年轻3-5岁;

04怎么做才能缓解肩颈酸痛?

试着动一动脖子,按揉一下肩膀,有没有感到酸痛得要命?其实,身体劳累首先会反应在肩颈上。

1坚持艾灸理疗

下面是一位使用了我们产品的客户,给大家分享一下她的有趣案例:

我是患者刘某,今年才24岁,之前一直觉得自己是处于青春活力貌美如花的年轻阵营。工作这两年长期对着电脑觉得自己的脖子有些僵硬了,脖子后面的骨头还突出了一些。开始没在意,后来每天睡觉起来都觉得脖子肩膀酸痛,手臂无力,那时候我才开始在意。

当时了解了艾灸的危害后,心里很慌也很难受。第一时间就去当地医院检查确诊为神经根型颈椎病,医院开了一些药,吃了一段时间后感觉并没什么用。

后面接触到了艾灸,当时是因为听了一个朋友的念叨,一直在我面前说艾灸有多好多好的,便在她的煽动下买了三盒的艾条回来试了试。

因为上班的缘故,每天拖着疲惫的身体回到家就不想动了,再加上当时觉得艾条操作步骤好麻烦,坚持了两周后我就再也没有精力捣腾这个艾条了。

后面跟朋友说了我的情况,当时就被数落了。朋友给我购买了一套艾灸颈椎套装,据说是专门为上班族设计的艾灸套装,随时随地就能艾灸,价格也很便宜,因为那是正好是冬季,放在脖子上也会暖暖的,当时没犹豫就立刻下单买了一个。

后来公司的同事见我戴着个东西工作,都很新奇,都以为是脖子上的暖水袋!

就这样戴了2个星期之后感觉脖子疼痛感减少了,坚持了两个多月之后,之前的颈椎症状差不多都没了。

哈哈,直到现在我们公司一大片的人都戴着这个护理的颈椎套餐工作,场面简直太壮观了!

提醒大家:低头的时候,手顺着颈椎中间往下摸,当摸到一个鼓起的骨头的时候,再往下一点,就会摸到一个凹陷的小坑,即为大椎穴。艾灸的时候用两个手指夹住大椎穴位,让它俩担负起警报的作用,及时感受热度变化,随时调整艾灸高度,以防烫伤。

2坚持做1分钟肩颈操

肩关节疼痛、手臂举不起来,连梳头、洗脸、穿衣都困难……这样的症状老百姓称它“五十肩”。长期坚持练习下列简单的动作,可最大程度缓解酸痛。

1

肩膀外旋

屈肘90度,端拳贴身,拳心向上;然后肘尖不动,小臂向外摆,肩关节即为外旋。

2

后扶下蹲

背靠桌子站立,双手后扶于桌边;反复做适度下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。

3

两手抱头

两手紧抱后脑,两肘拉开,与身体平行;两肘再收拢,夹住头部,周而复始。

4

展臂站立

双臂伸直,自然下垂;手臂向上用力抬起,手心向下,到最大限度后停10秒钟,然后回原处,反复进行。

5

扩胸分肩

两手臂折叠,放于胸前,两肘与肩平,手背在上,掌心朝下;然后手臂展开,分开双肩;展开时吸气,回收时呼气。

6

后伸摸脊

自然站立,手臂向后,用中指触摸脊柱;手指由下逐渐向上走,达到最大限度后呆住不动,两分钟后再缓缓向下。反复进行,逐渐增加高度。

7

手指爬墙

面对墙壁站立,抬起手臂,用手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,达到最大限度;然后徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

8

旋肩画圈

站立,上肢自然下垂,手臂伸直;然后手臂由前向上向后画圈,幅度由小到大,反复数遍。

需要提醒的是,以上8个动作不必每次都做全,可根据个人情况进行选择,每天3~5次,每个动作至少做30次。一开始会很疼,必须忍一忍,坚持下来定能见到成效。

目前,世界上还没有一种治疗方法能与艾灸媲美,即能治疗又能调理还能保健;即能适宜老人又能适宜婴幼儿;即能适宜病人又能适宜健康人。没有一种治疗方法能超过艾灸疗法;也没有一种排毒方法超过艾灸;也没有一种药物可以像艾灸一样双向调理。所以古大医大德说:“治病之要术,无过艾灸”……

1、出汗排毒

(头部会有汗珠渗出,甚至满头大汗,全身毛孔开放,皮肤汗腺的分泌排泄,促进皮肤毒素的排出,改善了皮肤的营养,促进了皮肤的新陈代谢。)

2、改善全身微循环

(在显微镜观察下,艾灸前身体内的微循环流速很慢,尤其是高血压、哮喘、肥胖、体弱者,艾灸后微循环中的红细胞气流加快,全身皮肤变红,细腻光泽,面色红润,秀丽动人。

3、增强免疫力和神经调节力

艾灸可有效地预防感冒和气管炎疾病,增强抵抗力,调节人脑中枢,使之反应更加灵敏,头脑清晰

4、易睡安眠

(通过药物的渗透作用,使皮肤出汗,不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉,灸后易入睡,而且睡眠质量好,休息后倍感舒畅,疲劳顿消)

5.降脂减肥艾灸后心跳会加快,此时心脏跳动得会像运动员一样强而有力,心脏每分钟的输出量大大改善,改善血液循环的原动力)

6.促进肠胃蠕动,加强肠胃功能。艾灸过程中促进了肠胃的蠕动,艾灸后肠鸣音加快,习惯性便秘者有明显改善

7、降脂减肥做一次艾灸相当于运动3个小时)

8.预防妇科问题,促进产妇恢复艾灸后消炎杀菌,止痒,活血止痛,预防各种妇科问题

9.消除疲劳减轻肌肉、关节风湿疼痛。

10.温补经络改善寒湿体质,升阳增白,增强人体自身免疫力。

艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾草本身是山上的一种植物,把它的叶子晒干了,把它碾碎了,把它做成蓉状的,做成条也罢,做成柱也罢,做成塔也罢,做成卷也罢。把它点燃了,对准人的经络,对准人的穴位,一点燃之后身体好多症状没了。那么就给大家具体介绍一下艾灸是什么?

【艾灸究竟是什么?】

艾灸产生于中国远古时代,因为它的作用机理和针疗有相近之处,并且与针疗有相辅相成的治疗作用,通常针、灸并用,故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响,但现代人说针灸,多数时候仅指针疗,已经很少包含艾灸的内容了。

艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。。灸疗的效果已经被多次临床实践证明,其作艾灸功效主要有以下5个方面。

【艾灸的五大好处是什么?】 1、艾灸美容

艾灸是驱散疲劳,恢复元气,补充体能,平衡阴阳的最有效的手段。有很多女人脸上不光滑洁净,这往往是内分泌失调引起的,实际上还是阳能不足,而不是像一般所说的上火。艾灸调节人体机能,帮助女性容光焕发。

2、预防疾病,保健强身

常灸足三里、关元、大椎等穴,能激发人体正气,提高抗病能力,起到保健强身作用。艾灸疗法能健身、防病、治病,在我国已有数千年历史。

艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力。

3、疏经通络、祛湿散寒

经络是气血运动的通道,路都给堵塞了,气血怎么能正常的运行,营养物质无法正常输送到身体各处,就会引起疾病的发生,而艾灸可以帮助我们疏通经络,经络通了,排毒功能也会更好。还有清热解毒,疏风散寒,清脑宁神,肃肺调气之成效。

4、行气活血,消瘀散结

中医疗法所用的药艾,具有芳香走窜的特性,燃烧时所散发出的温热与特殊气味,能够快速的开通人体的经络,加速人体的气血循环。

5、温补益气,延年益寿

艾灸疗法补益强身,能激发人体免疫系统功能,促进新陈代谢,强内通外。艾灸疗法具有特殊的纯阳之性,能使人阳气足,精血充沛,固体强身,增强人体消化、循环、排泄、生殖泌尿系统机能的作用。

【这7类人不宜艾灸】

1、良性肿瘤,需要严格辨证;

2、恶性肿瘤,不建议艾灸,艾灸会导致热血妄行;

3、体内有金属埋件者,谨慎艾灸

4、月经期、怀孕期间不能艾灸

5、有热性病,邪热内积的病人

6、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭瘦弱等忌灸。

7、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

在上文我们提到的祛湿散寒是最重要的,因为湿气乃万病之源,将湿气排出体外,就是向健康又前进了一步。所以当你工作工作繁忙,没有时间去艾灸,我给你推荐两个非常实用又简便的方法。

1、多泡脚

俗话说:“寒从脚下起、人老脚先衰”。我们可以通过泡脚来刺激足底穴位,通过经络互相影响,疏通经络气血,调理脏腑、益气化瘀、滋补元气、壮腰强筋、祛病驱邪、促进新陈代谢,达到防病治病,延缓衰老的保健效果。

2、多吃祛湿的食物

说到祛湿的食物,大家肯定首选的就是薏米了,薏米其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。

薏米莲子羹

用料:薏米 50克 ,莲子30克

做法:莲子洗净去芯,全部放入锅中煮熟,加入红糖即可。

薏米其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

灸友:我是否还可以继续艾灸?

有位灸友这样留言:最近因为身体不适,开始做艾灸。刚做的几天,艾灸部位大量出汗,同时治疗效果也较为明显。可过了一段时间之后,艾灸部位基本不再有汗液排出,同时症状并未痊愈!请问,这之后还应该继续艾灸么?继续下去是否有风险?

首先,这位灸友随着坚持艾灸艾灸部位不出汗了,说明浅表层的病邪差不多排除,但更多的余毒还在体内,所以症状也没有减弱,需要继续艾灸。

是的了,虽然很多灸友都在艾灸,却很少人知道,自己该多久艾灸一次,大多都是乱来的。下面,我们就着这位灸友的问题,来讨论下艾灸是否可以长期进行。

艾灸:因病而异,因人而异!

中医讲究一个辨,不同的人,不同的疾病,不同的情况,不同的解决方案,这也是中医的不可复制性。

那艾灸总有其偏向性,艾灸的特长是什么?

艾灸有其适应症,一般来说,虚证、寒证最适合用艾灸。当然也有观点认为实热证一样能用艾灸,这个就不好评价了。

一些慢性病症,只要没有热性表现,比如盗汗,手足心热,心烦,失眠,口干口渴,小便黄大便干燥,这样的,都是适合艾灸的。

阴虚之人适当少灸!

对于艾灸,它是特殊于药物治疗的,对推拿,针刺来说,可以频繁些,特别是一些体虚身多寒的。

其中,阴虚之人艾灸要适量!

阴虚,伤津之人,我们的建议是慎用艾灸、要慢慢适应,防止额外的伤津。

如果要用,一般可以配合的艾灸滋阴穴位如三阴交、太溪穴、涌泉穴,或者是补阴养津的药物,与艾灸起到一个和阳中求阴的作用。

不严重的急性病,发病期一直灸

如果是调理不太严重的急性病或者突发病那就要天天灸了,比如受寒感冒发烧,咳嗽,拉肚子,胃疼,吃坏东西导致的拉肚子,胃疼肚子疼,一直灸到病好为止。

但要注意的是!

如果是需要争取时间的急性病,危害比较严重的急性病、突发病,我们还是建议立刻就医的!因为艾灸作用,尤其是温和灸的作用,是持续的,而不是立刻见效的!这需要一个过程。如果孩子高度发烧,且难以遏制,我们建议立刻就医。

慢性病,间断的长期灸!

如果是调理体质或治疗慢性病(包括女性科问题),得长期灸。

虽然不需要天天灸,但至少隔天灸一次或者灸一个礼拜内休息1-2天,这样艾灸的效果才会最好。时间不够的,每周也要至少灸2-3次。

所以我们常说,艾灸要坚持,说的就是慢性病!

调理慢性的疾病、症状、或调理体质,这样的艾灸就是要长期做,我们正确艾灸的时候,感觉会很舒服,出汗什么的根本不需要担心,很多都是属于排病反应,说明你的身体正在排毒,说明正气与病邪正在相交,说明艾灸有效,我们需要的是放下对未知的恐惧,坚持艾灸就会看到效果!

总之,艾灸按疗程灸最好!

阳气就是能量,就是天生的太阳,就是手机里的电,没有太阳,没有能量,没有电了,地球会怎样?世界会怎样?你会怎样?况且,我们现在的工作又累,身体过度消耗——

艾灸特殊的短红外射线渗透性很强,可以深入经络补充阳气,疏通经络、激发正气(自愈力、免疫力),所以有时间常给自己艾灸充充电,是大好事啊!

但也要有计划的按照疗程来灸!

如果长期、每天艾灸会越灸越虚!一般来说,肢体部位一个穴位10-20分钟一次,躯干部位一个穴位30-40分钟一次,当然,也可以根据自己的耐受度循序渐进的增加单次艾灸时间。而疗程呢,依具体情况来说,可以参考上面所讲的慢性病和急性病的说法。

艾灸要把自己当小白鼠!

建议开始艾灸的灸友可以先多看些资料,等自己了解透彻后,等有把握了,可以用自己做做试验,循序渐进的试试——

艾灸重在体验,体验灸感,所以艾灸时最好宁心静气。

刚开始学习艾灸,都是在把自己当小白鼠来艾灸的,即使你的体质不适合,艾灸也不会造成多大的副作用,感觉不舒服(如燥热)停下来就行了,这说明的是你的灸量够了,以后在慢慢试探性艾灸,总是能找对适合你的方法。

保健养生如何艾灸?

当然也遇到过灸友问,如何在无病的情况下艾灸养生。

我的建议是,如果没有失.眠的情况,可以经常睡前灸一灸涌泉,大概在15-20分钟。此外,每隔15天可以做一次养生灸,如中脘、神阙、大椎、足三里、三阴交、涌泉等常用养生穴,每次大概15分钟左右,这个时间一定慢慢适应延长,这是艾灸起效的关机。

但要注意保暖,别空腹,别分心。艾灸也有风险,还要小心烫伤!如果不感觉烫,却还出现了水泡,多半属于排湿反应,不用过于担心!



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