润燥养阴,滋阴润肺……这款饮品,专门针对江浙沪人群

浙江在线健康网2018-08-12 15:35:49

月圆中秋,喜迎国庆,当“中秋”遇上“国庆”,“加长版十一”怎么过?外出旅行,走亲访友,约饭轰趴,还是忙于健身,执着于补觉?不管你选择如何“放纵一把”,别忘记,长假过后,秋意渐浓,此时不养生,日后养医生。


国庆八天,浙江在线健康网特拟定“八个八·健康战略”,从衣、食、住、行、饮、操、歌、思八个方面,每天推送一份“强身健体小建议”,为您的长假加足马力,满血复活!


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八个八·健康战略:

八款“养生茶”滋阴润燥


长假虽美好,但有秋燥来捣乱:口干、咽干、咳嗽、鼻出血、喷嚏不断,皮肤也不再水灵。杭州市中医院副院长、杭州市名中医詹强说,从中医的角度来讲,这个季节,应该注意润燥养阴,滋阴润肺,通过内养来对付外邪。



秋季如何润燥?身为广兴堂药膳的传承人,我们特地邀请詹医师推荐了八款简单易学的养生茶,大家不妨在家选几款试试。


“抓住了养阴润肺露,你就抓住了整个秋天”



养阴润肺露?没听过?原来,这是杭州市中医院咖啡吧近日独家推出的限时秋日降燥神品,而配方则来自詹强。


5-6克鲜麦冬、3克四年生的鲜铁皮石斛,与1只雪梨共同鲜榨取汁,这样就得到一杯养阴润肺露了。


喝上这么一杯,养阴生津、清热降火、润肺去燥,简直不要太舒服,不仅可以补充秋燥带来的水分流失,还可以为日常熬夜、电脑超人、便秘、燥咳、酒醉不醒、体虚者提供营养保健。


詹医师表示,在秋季推出这款饮品是有原因的:“江浙一带很潮湿,而且人们生活节奏快,体质多为阴虚,在夏秋交替之际需要多多养阴补水。尤其40岁以上的女性,更要多养阴滋润、平缓身心,不然心情会很急躁,就像是在更年期。”


知道了配方想“偷偷”在家里做,却苦于找不到鲜麦冬?


别急,詹医师表示,这类饮品配料可以根据需求灵活搭配——鲜麦冬可以用鲜百合代替,一样都是5-6克。没有石斛的可以直接百合和雪梨搭配。胃不好的可以搭配2段鲜的山药。另外,冬天应慢慢减少果汁的量,可以用米露代替。


当然,詹医师补充:“这样的饮品并不适合所有人,阳虚、特别怕冷、腹泻、胃寒等这类病人应该少喝或不喝。妇女经期、孕期、生产之后忌食。”


百合枇杷叶茶


百合是有润肺止咳、清热解毒的功效的,而枇杷叶也是有清肺和胃,降气化痰等作用的,两者搭配饮用,能起到养阴润肺、止呕吐等功效。适合肺热痰多、咳嗽呕吐者饮用,但阳虚怕冷的人以及体质虚寒者不宜饮用。



原料:15克鲜百合、15克枇杷叶。


做法:将鲜百合和枇杷叶一起放入到杯中,冲入适量沸水,盖上盖子闷泡8分钟左右即可饮用。


水梨蜂蜜茶


这道茶是具有生津止渴、润肺清心、消痰止咳的功效的,适用于热病伤津、烦渴、消渴症、口渴失音等人群饮用,但脾胃虚寒、畏冷食少者不宜饮用。



原料:3个水梨、适量蜂蜜。


做法:用清水将水梨清洗干净,然后带皮切成块状,放入砂锅内,加水煎煮,最后调入蜂蜜,代茶饮用。


姜苏茶


秋季天气转凉,风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现,这款茶可以有效地缓解以上症状。



原料:生姜、苏叶各3克


做法:


1.将生姜切成细丝,苏叶洗干净。


2.用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用。


3.每天喝2次,上下午各温服1次。


红花茶


红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。


红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能。秋季饮用红花茶可以滋补养颜,驱寒养血,还有减肥的作用!



原料:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克


做法:


1、将水倒入煲中煮沸。


2、用沸水冲泡以上材料,加盖闷5分钟即可饮用。


3、每日一剂。


注意睡前少饮,以免过度兴奋影响睡眠。


杞菊茶


枸杞子有滋补肝肾之阴的功效,滋补肝血以明目,可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。


杭白菊可以滋补肝肾之阴,清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等。


麦门冬养肺胃心三脏之阴。


三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。



原料:枸杞子5克,杭白菊3朵,麦门冬3克


做法:将以上材料一同加入杯中,倒入沸水,焖10分钟即可饮用。


金银花茶


金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效,可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。


另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。



原料:金银花10克


做法:将金银花放入杯中,用沸水冲泡频饮即可。


桑叶菊花茶


桑叶可以清肺润燥,而杭白菊则可以补益肝肾之阴,清肝明目,有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。


玉竹养阴润燥,生津止渴。另外,生山楂消食健胃,且可降血酯。四药共用可以疏散风热、润肺止咳,能有效地治疗及预防秋季感冒,素体胃寒者可加生姜3片。



原料:霜桑叶2克,杭白菊4朵,玉竹2克,生山楂3克


做法:将以上材料放入杯中,加入适量的沸水冲泡即可。代水频饮。


记者:柴燕宏


监制:曹漪洁


主编:尉洁婷 

责编:陈雨笛

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